டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கு வீட்டுவேலைச் செயல்பாடுகள்

டிமென்ஷியாவுடன் வாழும் பலர் பல பத்தாண்டுகள் வீட்டை நடத்தினார்கள், குடும்பத்தை வளர்த்தார்கள், அல்லது பணியிடத்தை ஒழுங்காக வைத்திருந்தார்கள். உண்மையான வீட்டுவேலைகளில் உதவச் சொல்வது, “நீங்கள் இன்னும் இந்த வீட்டின் ஒரு பகுதிதான்” என்பதை வேறு சில செயல்பாடுகளால் சொல்ல முடியாத விதத்தில் சொல்லும். எந்த வேலைகள் பொதுவாகப் பொருந்தும், அவற்றை எப்படி அமைப்பது, நிலை மாறும்போது எப்படி மாற்றுவது, சமையலறையையும் சலவை அறையையும் எப்படிப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது என்பதை இந்தப் பக்கம் விளக்குகிறது.

அன்றாட வீட்டுவேலைகள் செயல்பாடுகளாக ஏன் நன்றாகப் பொருந்துகின்றன?

வேலைகள் பழக்கமானவை, தெளிவான நோக்கம் உடையவை என்பதால் பொருந்துகின்றன. National Institute on Aging, பாத்திரம் கழுவுதல், மேசை அமைத்தல், பெருக்குதல், தூசி தட்டுதல், அஞ்சல்களைப் பிரித்தல், துணி மடித்தல், மறுசுழற்சிப் பொருட்களைப் பிரித்தல் ஆகியவற்றை அல்சைமர் உள்ளவர்கள் ரசிக்கக்கூடிய அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் பட்டியலிடுகிறது. மேசை அமைப்பது போன்ற வேலைகள் ஒருவர் வீட்டின் மதிப்புமிக்க அங்கமாக உணர உதவலாம் என்று Alzheimer’s Association குறிப்பிடுகிறது.

ஒரு வேலைக்கு அதைத் தொடங்குவதற்கான காரணமும் உடன் வருகிறது. “செயல்பாடு ஒன்று செய்யலாமா?” என்பதை விட “இந்தத் துண்டுகளில் எனக்கு உதவ முடியுமா?” என்பதற்கு “சரி” என்று சொல்வது எளிது.

எந்த வீட்டுவேலைகளை முயலலாம்?

அவர் முன்பு செய்த வேலைகளிலிருந்து தொடங்குங்கள், பிறகு இன்று அவரால் முடிவதற்கு ஏற்ப அமையுங்கள்.

சலவையும் துணிகளும்

• துண்டுகளையும் சிறு துணிகளையும் மடிப்பது. சிறிய, தட்டையான பொருட்கள் நிறைந்த ஒரு கூடையைக் கொடுங்கள். துண்டுகள் மன்னிக்கக்கூடியவை: அவற்றை மடிக்கத் தவறான வழி என்று எதுவும் இல்லை.
• காலுறைகளை இணை சேர்ப்பது. கலந்த குவியலை மேசையில் வையுங்கள். இணைகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாகிவிட்டால், மிகவும் வேறுபட்ட இரண்டு அல்லது மூன்று நிறங்களை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீவி அடுக்குவது. நாப்கின்கள், தலையணை உறைகள் அல்லது பாத்திரம் துடைக்கும் துணிகளைத் தட்டையாக நீவி அடுக்கலாம். மடிப்பது பல படிகளாகிவிட்ட பிந்தைய நிலையில் இது நன்றாகப் பொருந்தும்.

மேசையும் சமையலறையும்

• மேசை அமைப்பது. ஒரு இடத்துக்கான அமைப்பை மாதிரியாக வைத்து, அவரைப் பின்பற்றச் செய்யுங்கள். அது அதிகமாக இருந்தால், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பொருளைக் கொடுங்கள்: “ஒவ்வொரு தட்டுக்கும் ஒரு முள்கரண்டி இதோ.”
• கரண்டிகளைப் பிரிப்பது. சுத்தமான முள்கரண்டிகள், கரண்டிகள், வெண்ணெய்க் கத்திகளை ஒரு தொட்டியில் கலந்து, பிரிவுகளுள்ள தட்டில் பிரிக்கச் சொல்லுங்கள். கூர்மையான கத்திகளை விலக்கி வையுங்கள்.
• பாத்திரம் துடைப்பது. பிளாஸ்டிக் அல்லது உடையாத பாத்திரங்களும் மென்மையான துணியும் இதைப் பாதுகாப்பான வேலையாக்கும்.
• மேசையையோ மேற்பரப்பையோ துடைப்பது. ஈரத் துணியும் காலியான மேற்பரப்பும். ஒருவர் ஏற்கெனவே கையால் மேசையைத் தேய்த்துக்கொண்டிருந்தால் ஒரு துணியைக் கொடுக்கலாம் என்று Alzheimer’s Association பரிந்துரைக்கிறது; இது அமைதியற்ற இயக்கத்தைப் பயனுள்ளதாக மாற்றும்.

வீட்டைச் சுற்றி

• தூசி தட்டுவது. மென்மையான தூசித் துணியும், காபி மேசை அல்லது புத்தக அலமாரி போன்ற உறுதியான சில மேற்பரப்புகளும்.
• அஞ்சல்களைப் பிரிப்பது. விளம்பர அஞ்சல்களையும் பட்டியல்களையும் குவியல்களாகப் பிரிக்கக் கொடுங்கள்: வைத்துக்கொள்வது, மறுசுழற்சி, பிறகு திறப்பது. உண்மையான கட்டணச் சீட்டுகளையும் காசோலைகளையும் வேறு இடத்தில் வையுங்கள்.
• மறுசுழற்சிப் பொருட்களைப் பிரிப்பது. சுத்தமான டப்பாக்கள், பாட்டில்கள், காகிதங்களைத் தனித்தனித் தொட்டிகளில் போடச் சொல்லுங்கள்.
• பெருக்குவது. சமநிலை உறுதியாக இருந்தால், முற்றத்திலோ சமையலறைத் தரையிலோ சிறிய துடைப்பம்.
• செடிகளுக்கு நீர் ஊற்றுவது. சிறிய, எடை குறைந்த நீர்க்குவளையும் எளிதில் எட்டும் தூரத்தில் சில செடிகளும்.

மேற்பார்வையுடன் எளிய சமையல்

சமையல் வலுவான, இனிய உணர்வுகளை மீட்டுக் கொண்டு வரலாம். பொருட்களைச் சேகரிக்க, அளக்க, கலக்க, ஊற்ற அனுமதிப்பது, அல்லது பிடித்த உணவை வேறொருவர் எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்று அவர் சொல்வது என்று NIA பரிந்துரைக்கிறது. நல்ல வேலைகள் சில:

• காய்கறிகளையோ பழங்களையோ கழுவுவது
• மாவையோ குளிர்ந்த சாலட்டையோ கலக்குவது
• கீரை இலைகளைக் கிள்ளுவது
• மழுங்கிய கத்தியால் ரொட்டியில் வெண்ணெய் தடவுவது
• பிஸ்கட் மாவை தட்டில் வைப்பது
• பிட்சாவில் மேலே தூவும் பொருட்களை வைப்பது

அளவிடுவது கடினமாகிவிட்டால், அளவை நீங்களே முடித்துவிட்டு, கலக்குவது போன்ற வேறொரு படியை அவரிடம் கொடுக்கலாம் என்று Alzheimer’s Association பரிந்துரைக்கிறது.

ஒரு வேலை நன்றாக நடக்க அதை எப்படி அமைப்பது?

1. சரியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அவர் பொதுவாக ஓய்வாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். பலருக்கு இது காலை நேரம்.
2. இடத்தைத் தெளிவாக்குங்கள். ஒரு வேலை, ஒரு மேற்பரப்பு, மேசையில் கூடுதலாக எதுவும் இல்லை.
3. அழையுங்கள், கட்டளையிடாதீர்கள். “துணி மடிக்கும் நேரம் இது” என்பதை விட “இவற்றில் எனக்குக் கொஞ்சம் உதவி வேண்டும்” என்பது நன்றாகப் பொருந்தும்.
4. முதலாவதைச் செய்து காட்டுங்கள். ஒரு துண்டை மெதுவாக மடியுங்கள், பிறகு அடுத்ததை அவரிடம் கொடுங்கள். விளக்குவதை விடச் செய்து காட்டுவது தெளிவானது.
5. ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி தாருங்கள். ஒரே நேரத்தில் பல அறிவுறுத்தல்கள் திணறடிக்கலாம். ஒரு படி முடிந்த பிறகு அடுத்ததைச் சொல்லுங்கள்.
6. அருகருகே வேலை செய்யுங்கள். ஒரே வேலையை அருகருகே செய்வது கண்காணிப்பாக அல்ல, துணையாக உணரப்படும்.
7. வேலையைப் பற்றிப் பேசுங்கள், முடிவைப் பற்றி அல்ல. “இவை எவ்வளவு மென்மையாக இருக்கின்றன” அல்லது “துணி அலமாரியை நீங்கள் எப்படி வைத்திருக்க விரும்பினீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்” என்பது யாரையும் சோதிக்காமல் உரையாடலுக்கு அழைக்கிறது.

திறன்கள் மாறும்போது வேலைகளை எப்படி மாற்றி அமைப்பது?

திறன்கள் காலப்போக்கில், ஏன், நாளுக்கு நாள் கூட மாறுகின்றன. நோய் முன்னேறும்போது எளிய, திரும்பத் திரும்பச் செய்யும் வேலைகளை நோக்கி நகர வேண்டும் என்று Alzheimer’s Association பரிந்துரைக்கிறது.

பார்ப்பதும் பங்கேற்பதே. சிலர் வெறுமனே பார்த்து ரசிக்கிறார்கள் என்றும், அதுவும் பங்கேற்பதற்கு நல்ல வழி என்றும் NIA குறிப்பிடுகிறது.

வீட்டுவேலைகளை எப்படிப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது?

பாதுகாப்பே முதலில், குறிப்பாகச் சமையலறையில். அல்சைமர் பராமரிப்பாளர்களுக்கான NIA வீட்டுப் பாதுகாப்புக் குறிப்புகளில் இவை உள்ளன:

• சுத்தம் செய்யும் பொருட்களைப் பூட்டி வையுங்கள் அல்லது அகற்றுங்கள்; இனிப்பு போலத் தோன்றக்கூடிய சலவைத்தூள் பாக்கெட்டுகளும் இதில் அடங்கும்.
• கத்திகள், கத்தரிக்கோல்கள், மின்கருவிகளைப் பூட்டிய இடத்தில் வையுங்கள்.
• அடுப்புக்குப் பாதுகாப்புக் குமிழ்களையும் தானியங்கி நிறுத்தும் சுவிட்சையும் பொருத்துங்கள்.
• அடுப்பு, ரொட்டி சுடும் கருவி, இஸ்திரிப் பெட்டி அருகே “நிறுத்து” அல்லது “மிகவும் சூடு” என்ற குறிப்புகளை, தீப்பிடிக்காத விதத்தில் வையுங்கள்.
• தீக்காயம் ஏற்படும் ஆபத்தைக் குறைக்க, நீர் சூடாக்கியை 120°F-க்கு அமையுங்கள்.
• உண்ணக்கூடியவை போலத் தோன்றக்கூடிய செயற்கைப் பழங்களையும் உணவு வடிவ காந்தங்களையும் அகற்றுங்கள்.

இன்னும் சில நடைமுறைப் பழக்கங்களும் உதவும்:

• அடுப்பு, அவன் அல்லது கூர்மையான கருவி பயன்பாட்டில் இருக்கும்போதெல்லாம் அதே அறையில் இருங்கள்.
• பாத்திரம் துடைக்கவும் மேசை அமைக்கவும் உடையாத பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பெருக்கும்போதோ துடைக்கும்போதோ தரையை உலர்ந்ததாகவும் தடையின்றியும் வையுங்கள்.
• அவர் முன்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தியிருந்தால், மரத்துண்டை உரசுவது போன்ற பாதுகாப்பான வேலையை அவர் இன்னும் ரசிக்க முடியும்படி, பட்டறையில் ஆபத்தான பொருட்களை அகற்றுமாறு Alzheimer’s Association பரிந்துரைக்கிறது.

அவர் “தவறாக” செய்தால்?

விட்டுவிடுங்கள். பாதியாக அல்லாமல் மூன்றாக மடிக்கப்பட்ட துண்டும் மடிக்கப்பட்ட துண்டுதான். Alzheimer’s Association தெளிவாகச் சொல்கிறது: முக்கியம் சேர்ந்து நேரம் செலவிடுவதும் அவர் பயனுள்ளவராக உணர்வதும்தான், துண்டுகள் முறைப்படி மடிக்கப்பட்டனவா என்பது அல்ல. ஏதாவது உண்மையிலேயே மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டுமென்றால், பிறகு அவர் கண்ணில் படாமல் செய்யுங்கள்.

அந்தக் கணத்திலேயே திருத்துவது, இனிய வேலையை இழந்தவற்றின் நினைவூட்டலாக மாற்றிவிடலாம். “நன்றி, பெரிய உதவி” என்பதே கிட்டத்தட்ட எப்போதும் சரியான வார்த்தை.

எப்போது நிறுத்துவது?

எரிச்சல், களைப்பு அல்லது ஆர்வம் குறைவதன் அறிகுறிகள் தெரிந்தால் நிறுத்துங்கள் அல்லது மாறுங்கள். சீக்கிரம் முடிப்பது தோல்வி அல்ல, நல்ல முடிவு. நீங்கள்:

• எளிய படிக்கு மாறலாம்
• இசை அல்லது ஒரு கோப்பைக் காபி போன்ற ஓய்வான ஒன்றுக்கு நகரலாம்
• பிறகு அல்லது வேறொரு நாளில் மீண்டும் முயலலாம்
• சும்மா சேர்ந்து அமரலாம்

அவர் “வேண்டாம்” என்றால் வற்புறுத்த வேண்டாம். மென்மையாகப் பதிலளிக்கும் வழிகளுக்கு அவர் மறுக்கும்போது என்ன செய்வது என்பதைப் பாருங்கள்.

அமைதியான நேரத்துக்கான சிறிய கூடுதல் வழிகள்

உடல் உழைப்பு வேலைகள் முடியாதபோது, பிரிப்பதையும் பொருத்துவதையும் அமர்ந்தபடியே செய்யலாம். Sort Together படங்களைச் சமையலறை அல்லது தோட்டக் கூடைகளில் தட்டி வைக்க உதவுகிறது; Picture Pairs பெரிய படங்களுடனும் டைமர் இல்லாமலும் அமைந்த மென்மையான பொருத்தும் விளையாட்டு. வேலை முடிந்த பிறகு ஒரு காபியுடன் Conversation Cards வீடு, குடும்பம் பற்றிய திறந்த கேள்விகளை வழங்குகிறது.

வேலைகளை நாளில் பொருத்த உதவிக்கு, எங்கள் அமைதியான தினசரி வழக்கம் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள். நிலைவாரியாக மேலும் யோசனைகளுக்கு நடு நிலைச் செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.