ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਜੋਂ

ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਘਰ ਚਲਾਇਆ, ਪਰਿਵਾਰ ਪਾਲਿਆ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ ਸੰਭਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਵਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਘਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ”, ਜੋ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਪੰਨੇ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਅਕਸਰ ਚੰਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ, ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਢਾਲੀਏ, ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਦੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ।

ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਜੋਂ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਕੰਮ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਮਕਸਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। National Institute on Aging ਭਾਂਡੇ ਧੋਣ, ਮੇਜ਼ ਲਾਉਣ, ਝਾੜੂ ਮਾਰਨ, ਝਾੜ-ਪੋਂਛ ਕਰਨ, ਡਾਕ ਛਾਂਟਣ, ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਲਾਉਣ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛਾਂਟਣ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। Alzheimer’s Association ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਜ਼ ਲਾਉਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕਦਰਯੋਗ ਮੈਂਬਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੌਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ?” ਵਿੱਚ “ਹਾਂ” ਕਹਿਣਾ “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੋਗੇ?” ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਅਜ਼ਮਾਉਣੇ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਅੱਜ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਮੇਲੋ।

ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਚਾਦਰਾਂ

• ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਰੁਮਾਲ ਤਹਿ ਲਾਉਣਾ। ਛੋਟੀਆਂ, ਪੱਧਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਫੜਾ ਦਿਓ। ਤੌਲੀਏ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਗ਼ਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ। ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਰਲੀਆਂ-ਮਿਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦਾ ਢੇਰ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਜੋੜੀਆਂ ਪਛਾਣਨੀਆਂ ਔਖੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਵਰਤੋ।
• ਪੱਧਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣਾ। ਰੁਮਾਲ, ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਗਿਲਾਫ਼ ਜਾਂ ਭਾਂਡੇ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਤੌਲੀਏ ਪੱਧਰੇ ਕਰ ਕੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਹਿ ਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਰਸੋਈ

• ਮੇਜ਼ ਲਾਉਣਾ। ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਸਜਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਫੜਾਓ: “ਇਹ ਹਰ ਪਲੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਂਟਾ ਹੈ।”
• ਚਮਚੇ-ਕਾਂਟੇ ਛਾਂਟਣਾ। ਸਾਫ਼ ਕਾਂਟੇ, ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਚਾਕੂ ਇੱਕ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਰਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਾਨਿਆਂ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰੇਅ ਵਿੱਚ ਛਾਂਟਣ ਦਿਓ। ਤਿੱਖੇ ਚਾਕੂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ।
• ਭਾਂਡੇ ਪੂੰਝਣਾ। ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਨਾ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਰਮ ਤੌਲੀਆ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰ ਪੂੰਝਣਾ। ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖ਼ਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ। Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਰਗੜ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੱਪੜਾ ਫੜਾ ਦਿਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਚੈਨ ਹਰਕਤ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੀ ਹਰਕਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ

• ਝਾੜ-ਪੋਂਛ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਨਰਮ ਝਾੜਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਤ੍ਹਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਛੋਟਾ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ।
• ਡਾਕ ਛਾਂਟਣਾ। ਫ਼ਾਲਤੂ ਡਾਕ ਅਤੇ ਕੈਟਾਲਾਗ ਢੇਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਂਟਣ ਲਈ ਦਿਓ: ਰੱਖਣੇ, ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨੇ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹਣੇ। ਅਸਲੀ ਬਿੱਲ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਰੱਖੋ।
• ਰੀਸਾਈਕਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛਾਂਟਣਾ। ਸਾਫ਼ ਡੱਬੇ, ਬੋਤਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਗ਼ਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੋਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ।
• ਝਾੜੂ ਮਾਰਨਾ। ਵਿਹੜੇ ਜਾਂ ਰਸੋਈ ਦੇ ਫ਼ਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਝਾੜੂ, ਜੇ ਸੰਤੁਲਨ ਪੱਕਾ ਹੋਵੇ।
• ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਹਲਕੀ ਝਾਰੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੌਦੇ।

ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸੌਖੀ ਰਸੋਈ

ਰਸੋਈ ਦਾ ਕੰਮ ਤਕੜੀਆਂ, ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। NIA ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ, ਮਾਪਣ, ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਉਣ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਬੱਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਧੀ ਦੱਸਣ ਦਿਓ। ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਧੋਣਾ
• ਘੋਲ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਸਲਾਦ ਹਿਲਾਉਣਾ
• ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੋੜਨਾ
• ਖੁੰਢੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਉੱਤੇ ਮੱਖਣ ਲਾਉਣਾ
• ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਟ੍ਰੇਅ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ
• ਪੀਜ਼ਾ ਉੱਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਉਣਾ

ਜੇ ਮਾਪਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਣ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਦਮ ਫੜਾ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਹਿਲਾਉਣਾ।

ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂ?

1. ਠੀਕ ਵੇਲਾ ਚੁਣੋ। ਦਿਨ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਵੇਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
2. ਥਾਂ ਖ਼ਾਲੀ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕੰਮ, ਇੱਕ ਸਤ੍ਹਾ, ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।
3. ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਹੁਕਮ ਨਾ ਦਿਓ। “ਮੈਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਵਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ” ਕਹਿਣਾ “ਹੁਣ ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦਾ ਵੇਲਾ ਹੈ” ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
4. ਪਹਿਲਾ ਕਰ ਕੇ ਦਿਖਾਓ। ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਹਿ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਗਲਾ ਫੜਾ ਦਿਓ। ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਮਝਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦਿਓ। ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਉਲਝਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਦਾ ਨਾਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
6. ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠ ਕੇ ਇੱਕੋ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਾਥ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ।
7. ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। “ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਨਰਮ ਹਨ” ਜਾਂ “ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸੀ” ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਯੋਗਤਾ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਢਾਲਾਂ?

ਯੋਗਤਾ ਸਮੇਂ ਨਾਲ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ, ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਬਿਮਾਰੀ ਅੱਗੇ ਵਧੇ, ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਆ ਜਾਓ।

ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। NIA ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬੱਸ ਦੇਖਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਾਂ?

ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰ ਕੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ। NIA ਦੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸਮਾਨ ਤਾਲੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਦੀਆਂ ਟਿੱਕੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਜੋ ਟੌਫ਼ੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਚਾਕੂ, ਕੈਂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਤਾਲੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
• ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਉੱਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁੰਡੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸਵਿੱਚ ਲਗਾਓ।
• ਓਵਨ, ਟੋਸਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੇ ਨੇੜੇ “ਰੁਕੋ” ਜਾਂ “ਬਹੁਤ ਗਰਮ” ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਓ, ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗ ਨਾ ਲੱਗ ਸਕੇ।
• ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੀਟਰ ਨੂੰ 120°F (ਲਗਭਗ 49°C) ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟੇ।
• ਨਕਲੀ ਫਲ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਚੁੰਬਕ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਜੋ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਵੀ ਚੁੱਲ੍ਹਾ, ਓਵਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਿੱਖਾ ਔਜ਼ਾਰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।
• ਭਾਂਡੇ ਪੂੰਝਣ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਲਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਵਰਤੋ।
• ਝਾੜੂ ਜਾਂ ਪੋਚਾ ਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਫ਼ਰਸ਼ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਖ਼ਾਲੀ ਰੱਖੋ।
• ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਵਰਤਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਖ਼ਾਨੇ ਵਰਗੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਮ, ਜਿਵੇਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਰੇਤੀ ਲਾਉਣਾ, ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਜੇ ਉਹ ਕੰਮ “ਗ਼ਲਤ” ਕਰਨ ਤਾਂ?

ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅੱਧੇ ਦੀ ਥਾਂ ਤਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਤੌਲੀਆ ਵੀ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਤੌਲੀਆ ਹੀ ਹੈ। Alzheimer’s Association ਸਾਫ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: ਮਾਇਨੇ ਇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਝੇ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿ ਤੌਲੀਏ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਹਿ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੋ।

ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਟੋਕਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਯਾਦ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਹੈ। “ਸ਼ੁਕਰੀਆ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਹੈ” ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਸਹੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਖਿਝ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਸਣ, ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਸਫਲਤਾ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸੌਖੇ ਕਦਮ ਉੱਤੇ ਆ ਜਾਓ
• ਕਿਸੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ
• ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਬੱਸ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠ ਜਾਓ

ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਂਹ ਕਹੇ, ਤਾਂ ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਪਾਓ। ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ ਦੇਖੋ।

ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਲਈ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਛਾਂਟਣਾ ਅਤੇ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਬੈਠ ਕੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿਲ ਕੇ ਛਾਂਟੋ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਬਗ਼ੀਚੇ ਦੀਆਂ ਟੋਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਨਰਮ ਮੇਲ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਟਾਈਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਘਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜੋ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਿਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ। ਪੜਾਅ ਮੁਤਾਬਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।