छोटो उत्तर
मेमोरी केयर र वयस्क दिवा कार्यक्रममा राम्रो समूह गतिविधि छोटो, चिनेजानेको र जुनसुकै अवस्थामा सजिलै सहभागी हुन सकिने हुन्छ: तस्बिर बिङ्गो, सँगै गीत गाउने, पुराना सम्झनाको घेरा, सरल चाल र सँगै खेल्ने शब्दका खेल। सम्भव भए समूह सानो राख्नुहोस्, सबैले देख्न र सुन्न सक्ने गरी बसाल्नुहोस्, एक पटकमा एउटा स्पष्ट चरण दिनुहोस्, र चाहिनेका लागि सजिलो भूमिका र शान्त रूपमा उठ्ने बाटो तयार राख्नुहोस्।
- एउटा ठूलो कार्यक्रमभन्दा साना समूह प्रायः राम्रो चल्छन्, र धेरैजनाले हेरेर मात्र नबसी सक्रिय रूपमा भाग लिन पाउँछन्।
- सुनाइ र दृष्टिको आवश्यकता ध्यानमा राखेर, पृष्ठभूमिको आवाज बन्द गरी, सबैलाई गोलाकार वा घोडाको नालजस्तो आकारमा सञ्चालकको नजिक बसाउनुहोस्।
- हरेक गतिविधि दुई वा तीन तहमा योजना गर्नुहोस्, ताकि फरक क्षमता भएका सबैले सहभागी हुन सकून्।
- प्रश्न सोध्ने, अङ्क दिने र विजेता तोक्ने कुरा नगर्नुहोस्। तस्बिर बिङ्गो यसरी खेल्न सकिन्छ कि अन्त्यमा सबैको कार्ड भरिन्छ।
- चाँडै उठ्नु, हेरेर बस्नु वा झपक्क निदाउनु ठीक हो। शान्त ठाउँ चाहने जो कोहीलाई सहयोग गर्न एक जना कर्मचारी तयार राख्नुहोस्।
यो पानामा (8 खण्ड)
यो मार्गदर्शन गतिविधि निर्देशक, मेमोरी केयर टोली र वयस्क दिवा कार्यक्रमका सञ्चालकका लागि हो। यसमा काम लाग्ने समूहका ढाँचा, कोठाको व्यवस्था, एउटै गतिविधिलाई फरक क्षमता भएकाका लागि मिलाउने तरिका, र हाम्रा छाप्न मिल्ने बिङ्गो कार्ड तथा ठूलो स्क्रिनका खेल प्रयोग गर्ने तरिका छन्। यहाँका सबै कुराको लक्ष्य आराम, सम्बन्ध र छनोट हो। यहाँ कुनै कुरा परीक्षा होइन।
मेमोरी केयरमा समूह गतिविधि कसरी राम्रो चल्छ?
राम्रो समूह गतिविधि चिनेजानेको, छोटो, जुनसुकै तहमा सहभागी हुन सजिलो र दबाबरहित हुन्छ। Alzheimer’s Association को Dementia Care Practice Recommendations ले अर्थपूर्ण संलग्नतालाई व्यक्तिको रुचि र रोजाइलाई साथ दिने, छनोट र सफलताको मौका दिने कुरा भनेर वर्णन गर्छ, डिमेन्सिया सबैभन्दा गम्भीर भएको बेलामा पनि। सोही कागजातले परम्परागत कार्यक्रम प्रायः दिनमा एक-दुईवटा ठूला समूह कार्यक्रममा भर पर्ने, जहाँ बासिन्दाहरू धेरैजसो निष्क्रिय रूपमा मात्र संलग्न हुन्छन् भनेर उल्लेख गर्छ।
यसले केही व्यावहारिक नियमतिर सङ्केत गर्छ:
- चिनेजानेको नयाँभन्दा राम्रो। बासिन्दाको युवावस्थाका गीत, उखान, तस्बिर र वस्तुमा सहभागी हुन सजिलो हुन्छ।
- छोटो लामोभन्दा राम्रो। तपाईंको समूहले सामान्यतया टिकाउन सक्ने ध्यानको अवधिजति योजना गर्नुहोस्, बीचमा स्वाभाविक रूपमा रोकिने ठाउँसहित।
- गर्नु हेर्नुभन्दा राम्रो। हरेक व्यक्तिलाई समात्न, छोएर थिच्न, छान्न वा भन्न केही दिनुहोस्।
- धेरै तह, एउटै गतिविधि। भाग लिने सजिला र अलि कठिन तरिका दुवै राख्नुहोस्।
- विजेता छैन, अङ्क छैन। प्रतिस्पर्धी ढाँचाले कतिलाई आफू असफल भएजस्तो महसुस गराउँछ।
समूह कति ठूलो हुनुपर्छ?
सानो समूह प्रायः सजिलो हुन्छ। Alzheimer’s Association भन्छ, ठूलो भेला भारी लाग्ने व्यक्तिले सानो समूहमा अझ राम्रोसँग संवाद गर्न सक्छ। कुनै एउटै सही सङ्ख्या छैन। यो बासिन्दा, कोठा र कति कर्मचारी तथा स्वयंसेवक उपलब्ध छन् भन्नेमा भर पर्छ।
एउटा उपयोगी जाँच: के हरेक व्यक्तिले सञ्चालकको अनुहार देख्न, स्पष्ट सुन्न र केही सेकेन्डभित्र सहयोगीले भेट्न सक्छन्? सकेनन् भने समूह बाँड्नुहोस्, सहयोगी थप्नुहोस्, वा सानो कोठामा जानुहोस्।
पर्व कन्सर्टजस्तो ठूलो कार्यक्रमका लागि कर्मचारी र स्वयंसेवकलाई भित्ताछेउमा होइन, बासिन्दाका बीचमा बसाल्नुहोस्।
कोठा र बस्ने ठाउँ कसरी मिलाउने?
- गोलाकार वा घोडाको नालजस्तो। Practice recommendations ले साझेदारी घेरा सबैजना गोलो गरी बस्न पुग्ने ठूलो ठाउँमा, पृष्ठभूमिको आवाज नभएको बेला सबैभन्दा राम्रो हुन्छ भनेर वर्णन गर्छ।
- सञ्चालक नजिक र आँखाको तहमा। सकिन्छ भने उभिनुभन्दा बस्नुहोस्।
- सुनाइ र दृष्टि पहिले। सुन्न कठिन भएकालाई सञ्चालकको सबैभन्दा नजिक, उनीहरूको राम्रो कानतर्फ बसाउनुहोस्। चस्मा र श्रवण यन्त्र लगाएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। Alzheimer’s Association भन्छ, दृष्टि र सुनाइका समस्याले संवादलाई अझ कठिन बनाउन सक्छन्।
- उज्यालो बासिन्दाको पछाडिबाट, तपाईंको पछाडिबाट होइन। कसैलाई चर्को उज्यालो झ्यालतर्फ फर्काएर नबसाउनुहोस्।
- टिभी र रेडियो बन्द गर्नुहोस्। Alzheimer’s Association ले संगीत गतिविधिका बेला प्रतिस्पर्धा गर्ने आवाज हटाउन सल्लाह दिन्छ।
- एकपटकमा एउटै कुराकानी। एकैपटक धेरैले बोल्दा डिमेन्सिया भएका व्यक्ति र सुनाइ कमजोर भएकालाई गाह्रो हुन्छ, जसरी Alzheimer’s Association ले आफ्नो पर्वसम्बन्धी मार्गदर्शन मा औँल्याएको छ।
- खुला बाहिर निस्कने बाटो र शान्त कुना। उठ्न चाहने जो कोहीले सजिलै उठ्न सक्नुपर्छ, साथमा हिँड्ने कर्मचारीसहित।
समूह गतिविधिका विचार
तस्बिर बिङ्गो
तस्बिर बिङ्गोले अङ्कको ठाउँमा चियादानी, कुकुर वा गुलाबजस्ता स्पष्ट तस्बिर राख्छ, ताकि कसैले लामो अङ्क खोज्न वा सानो अक्षर पढ्न नपरोस्।
कसरी चलाउने:
- हाम्रो तस्बिर बिङ्गो पानाबाट प्रिन्ट बटन प्रयोग गरेर प्रति व्यक्ति एउटा कार्ड छाप्नुहोस्। बाक्लो कागज समात्न सजिलो हुन्छ। फेरि प्रयोगका लागि ल्यामिनेट गर्नुहोस्।
- पोकर चिप, बोतलको बिर्को वा काटिएका कार्डका टुक्राजस्ता ठूला, सजिलै टिप्न मिल्ने चिह्न दिनुहोस्।
- टिभी वा प्रोजेक्टरमा स्क्रिनको बोलाउने सुविधा प्रयोग गर्नुहोस्, ताकि तपाईंले नाम भन्दा सबैले तस्बिर देखून्।
- हरेक तस्बिरपछि रोकिनुहोस् र छोटो टिप्पणीलाई निम्तो दिनुहोस्: “कसैले चिनेको कुकुरबारे हामीलाई भन्नुहुन्छ?” वा “यसमा तपाईंले के देख्नुभयो?”
- हरेक कार्ड भरिँदासम्म बोलाइरहनुहोस्। सबैले पूरा गर्छन्।
मिलाउने तरिका: भरिएको कार्ड धेरै व्यस्त लाग्नेका लागि कम घर प्रयोग गर्नुहोस्। चाहिने व्यक्तिका लागि सहयोगीले मिल्दो तस्बिर देखाइदिन सक्छ। कतिले बोलाउनेको तस्बिर कार्ड आफैँ समात्न र समूहलाई देखाउन रुचाउन सक्छन्।
सँगै गीत गाउने
संगीत सबैभन्दा व्यापक रूपमा मन पराइने समूह गतिविधिमध्ये एक हो। Alzheimer’s Association भन्छ, पछिल्लो चरणमा पनि व्यक्तिले लय टिप्न वा बाल्यकालको गीत गाउन सक्न सक्छ।
कसरी चलाउने:
- सञ्चालकका मनपर्ने होइन, बासिन्दाले हुर्किँदा सुनेका गीत छान्नुहोस्। हरेक व्यक्तिलाई के मन पर्थ्यो भनेर परिवारलाई सोध्नुहोस्।
- विज्ञापनबिनाको संगीत प्रयोग गर्नुहोस्, जसले भ्रम पार्न सक्छ भनेर Association ले उल्लेख गर्छ।
- पढ्न सक्नेका लागि गीतका शब्द ठूला अक्षरमा छाप्नुहोस्, तर अनिवार्य नबनाउनुहोस्।
- शेकर, हातले बजाउने ढोलक वा हल्लाउने स्कार्फ दिनुहोस्।
- ताली बजाउन र चाल गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, र आवाज सुहाउँदो राख्नुहोस्।
मिलाउने तरिका: कतिले हरेक शब्द गाउँछन्, कतिले गुनगुनाउँछन्, कतिले खुट्टाले लय टिप्छन्, र कतिले केवल सुन्छन्। यी सबै गनिन्छन्। थप जानकारीका लागि हाम्रो संगीत गतिविधि मार्गदर्शन हेर्नुहोस्।
पुराना सम्झनाका समूह
पुराना सम्झनाको समूह विद्यालयका दिन, पहिलो गाडी, भान्सा वा गर्मी जस्ता एउटा विषयमा जम्मा हुन्छ, र तस्बिर, वस्तु र संगीत प्रयोग गर्छ। उद्देश्य सही सम्झना होइन, रमाइलो कुराकानी हो।
कसरी चलाउने:
- एउटा विषय छान्नुहोस् र मानिसले समात्न सक्ने केही वस्तु ल्याउनुहोस्: हातले चलाउने मिक्सर, टोपी, बीउको सूची, बल जस्ता चीज।
- एकपटकमा एउटा वस्तु पास गर्नुहोस्। खुला प्रश्न सोध्नुहोस्: “यसबारे भन्नुहोस्,” “तपाईंले के देख्नुभयो?” “यस्तै कुरा कसले प्रयोग गर्थ्यो?”
- हरेक उत्तरलाई स्वागत गर्नुहोस्। मिति वा तथ्य कहिल्यै नसच्याउनुहोस्।
- कुराकानीलाई न्यानो सम्झनातर्फ डोर्याउनुहोस्। Practice recommendations ले हेरचाह प्रदायकले पुराना सम्झनालाई पीडा दिन सक्ने कुरातिर होइन, सकारात्मक सम्झनातिर डोर्याउनुपर्छ भनेर उल्लेख गर्छ।
कुराकानीका कार्ड मा विषयअनुसार खुला प्रश्नसहित छाप्न मिल्ने तस्बिर कार्ड छन्, जुन कुराकानी सुरु गर्न राम्रो हुन्छन्। थप विचार हाम्रो पुराना सम्झनाको मार्गदर्शन मा छन्।
उखान पूरा गर्नुहोस्
परिचित उखानको सुरुको भाग भन्दा सबैले अन्त्य सँगै बोल्न सक्छन्। ठूलो स्क्रिनमा उखान पूरा गर्नुहोस् देखाउनुहोस् र समूहलाई एउटै स्वरमा जवाफ दिन दिनुहोस्। हरेक उखानपछि कुरा गर्ने सङ्केत छ। कसैले अन्त्य भनेन भने देखाएर अगाडि बढ्नुहोस्। सही वा गलत केही छैन।
सँगै ठूला अक्षरको शब्द खोज
ठूला अक्षरको शब्द खोज स्क्रिनमा देखाएर समूहमा शब्द खोज्नुहोस्, वा टेबलमा आफ्नै गतिमा गर्न रुचाउनेका लागि प्रति छाप्नुहोस्। शब्द आडो र ठाडो मात्र हुन्छन्।
सरल चाल
बसेरै तन्किने, नरम बल वा बेलुन पास गर्ने, वा परिचित संगीतमा कुर्सीमै नाच्ने। हरेक चाल वर्णन गर्नुभन्दा गरेर देखाउनुहोस्।
टेबलमा छुट्याउने र मिलाउने
तीन-चार जनाका साना टेबलमा तस्बिर, कपडाका नमुना वा चम्चा-काँटा सँगै छुट्याउन सकिन्छ। स्क्रिनमा तस्बिर जोडी तस्बिर देखिइरहने गरी खेल्न सकिन्छ, जहाँ एक जनाले छुन्छन् र टेबलले हरेक तस्बिरबारे कुरा गर्छ।
तपाईंहरूका खेल ठूलो स्क्रिनमा कसरी प्रयोग गर्ने?
हाम्रा खेल वेब ब्राउजरमा चल्छन्, त्यसैले केही इन्स्टल नगरी टिभी वा प्रोजेक्टरमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- केबल वा क्यास्टिङले स्क्रिनमा जोडिएको ल्यापटप वा ट्याबलेटमा खेल खोल्नुहोस्।
- ब्राउजरलाई पूर्ण स्क्रिन बनाउनुहोस् र आवाज सुहाउँदो तहमा राख्नुहोस्।
- एक जना सञ्चालकले छुने गर्नुहोस् र समूहले आफ्ना छनोट भन्न दिनुहोस्। वा पालो चाहने बासिन्दालाई ट्याबलेट दिनुहोस्।
- समूह तयार भएपछि जुनसुकै बेला रोक्नुहोस्। खेलमा टाइमर, अङ्क वा जबरजस्ती सक्नुपर्ने कुरा छैन।
तस्बिर बिङ्गो, उखान पूरा गर्नुहोस्, तस्बिर जोडी र कुराकानीका कार्ड समूहलाई प्रायः सबैभन्दा सुहाउँछन्। सबै विकल्प हाम्रो खेल पाना मा हेर्नुहोस्।
एउटै गतिविधिलाई फरक क्षमता भएकाका लागि कसरी मिलाउने?
हरेक गतिविधिमा कम्तीमा तीन तरिकाले सहभागी हुने योजना बनाउनुहोस्।
| गतिविधि | धेरै स्वतन्त्र | केही सहयोग | सबैभन्दा बढी सहयोग |
|---|---|---|---|
| तस्बिर बिङ्गो | आफ्नै तस्बिर भेटेर छोप्छ | सहयोगीले देखाउँछ; व्यक्तिले छोप्छ | तस्बिर कार्ड समात्छ; सुन्छ र हेर्छ |
| सँगै गीत | गाउँछ, अर्को गीत छान्छ | गुनगुनाउँछ, ताली बजाउँछ, शेकर प्रयोग गर्छ | सुन्छ, स्कार्फ समात्छ, हातले लय टिप्छ |
| पुराना सम्झना | कथा सुनाउँछ | हो-होइनमा उत्तर दिन्छ वा औँल्याउँछ | वस्तु समात्छ र छोएर हेर्छ |
| शब्द खोज | आफ्नै छापिएको प्रतिमा काम गर्छ | सहयोगीसँग ठूलो स्क्रिनमा शब्द भेट्छ | शब्द पढेर सुनाउँदा सुन्छ |
पछिल्लो चरणका बासिन्दाका लागि NHS भन्छ, गतिविधि प्रायः सरल हुनुपर्छ र संगीत, छोएर हेर्ने वस्तु र हातको मालिशजस्ता इन्द्रियमा बढी केन्द्रित हुनुपर्छ। समूहको सट्टा समूहको बेला वा त्यसपछि एक-एक गरेर बिताएको क्षण उनीहरूलाई बढी सुहाउन सक्छ। पछिल्लो चरणका गतिविधि हेर्नुहोस्।
समूहमा सञ्चालकले कसरी बोल्ने?
- हरेक पटक आफ्नो परिचय दिनुहोस्, र हरेक व्यक्तिको रुचाएको नाम प्रयोग गर्नुहोस्।
- बिस्तारै बोल्नुहोस्, एकपटकमा एउटा चरण दिनुहोस्, र भन्नुअघि देखाउनुहोस्।
- खुला निम्तो (“मलाई … बारे भन्नुहोस्”) वा सरल छनोट सोध्नुहोस्, कहिल्यै परीक्षाका प्रश्न (“तपाईंलाई याद छ …?”) होइन।
- नसच्याउनुहोस्। हरेक योगदानका लागि धन्यवाद दिनुहोस्।
यसबारे थप हाम्रा संवादका सुझाव मा छ।
राम्ररी अन्त्य गर्ने, र मानिसलाई उठ्न दिने
रोकिनु राम्रो नतिजा हो। कोही थकित, बेचैन वा विचलित भएका सङ्केत हेर्नुहोस्, र सहयोगीले हिँड्न वा अन्त शान्त ठाउँमा बस्न प्रस्ताव गरोस्। सँगै गीत गाउँदा कसैले झपक्क निदाउनु उनी आरामसँग भएको मात्र हुन सक्छ।
हरेक समूहलाई एउटै तरिकाले, परिचित गीत वा सरल धन्यवादले टुङ्ग्याउनुहोस्, ताकि अन्त्य शान्त र अपेक्षित लागोस्। त्यसपछि के राम्रो चल्यो र कसलाई के मन पर्यो भनेर टिपोट गर्नुहोस्। ती टिपोटले अर्को सत्रलाई अझ राम्रो बनाउँछन्।
Activities to start today (अङ्ग्रेजी)
Each one has a materials list, simple steps, easier versions and a card to print.
सामान्य प्रश्न
डिमेन्सियाका गतिविधिका लागि समूहको राम्रो आकार कति हो?
कुनै एउटै सही सङ्ख्या छैन। यो बासिन्दा, कोठा र कति कर्मचारी छन् भन्नेमा भर पर्छ। धेरै टोलीले साना समूहमा सबैले देख्न, सुन्न र भाग लिन सक्ने पाएका छन्, जबकि ठूलो कोठाको कार्यक्रममा धेरैजना हेरेर मात्र बस्ने प्रवृत्ति हुन्छ। ठूलो कार्यक्रम गर्नुहुन्छ भने बासिन्दाका बीचमा बसेर एक-दुई जनालाई सहयोग गर्ने कर्मचारी वा स्वयंसेवक थप्नुहोस्।
फरक क्षमता भएका मानिसको समूह कसरी चलाउने?
हरेक गतिविधिमा भाग लिने एकभन्दा बढी तरिका योजना गर्नुहोस्। सँगै गीत गाउँदा कतिले हरेक शब्द गाउँछन्, कतिले ताली बजाउँछन् वा गुनगुनाउँछन्, र कतिले शेकर समात्छन्। तस्बिर बिङ्गोमा कतिले आफ्नै तस्बिर भेट्छन् भने अरूका लागि सहयोगीले देखाइदिन्छ। बढी सहयोग चाहिने व्यक्तिलाई कर्मचारी वा स्वयंसेवकको छेउमा बसाउनुहोस्।
तस्बिर बिङ्गोलाई प्रतिस्पर्धा नबनाई कसरी खेल्ने?
सबैको कार्ड भरिँदासम्म हरेक तस्बिर बोलाउनुहोस्, ताकि कोही छुट्दैन। तस्बिर आउँदा त्यसबारे कुरा गर्नुहोस्, विजेताका लागि पुरस्कार नराख्नुहोस् वा सबैलाई एउटै सानो खानेकुरा दिनुहोस्। उद्देश्य साझा ध्यान र कुराकानी हो, कसले पहिले सक्यो भन्ने होइन।
के समूहमा ठूलो स्क्रिनमा तपाईंहरूका खेल प्रयोग गर्न मिल्छ?
मिल्छ। हाम्रा खेल वेब ब्राउजरमा चल्छन्, त्यसैले टिभी वा प्रोजेक्टरमा जोडेको ल्यापटप वा ट्याबलेटमा खोल्न सकिन्छ। तस्बिर बिङ्गोमा छाप्न मिल्ने कार्ड र स्क्रिनमा देखिने बोलाउने सुविधा छ। उखान पूरा गर्नुहोस् र तस्बिर जोडी पनि ठूलो स्क्रिनमा एक जनाले समूहका लागि छोएर राम्रो चल्छन्।
स्रोत
यो पानाले भर पर्ने संस्था र अध्ययनको लिङ्क हामी दिन्छौँ। पाना अपडेट गर्दा हरेक स्रोत जाँचिएको थियो।
- Alzheimer's Association Dementia Care Practice Recommendations · Alzheimer's Association (The Gerontologist, 2018)
- Activities · Alzheimer's Association
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Communication · Alzheimer's Association
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS