डिमेन्सियाका जोखिमका कारण: लान्सेट आयोगले भनेका 14
2024 को लान्सेट आयोगले भनेका डिमेन्सियाका 14 परिवर्तन गर्न सकिने जोखिमका कारण, जीवनको चरणअनुसार, अनुसन्धानले के जोड्छ र डाक्टरसँग के कुरा गर्ने।
मस्तिष्कको स्वास्थ्य: अनुसन्धानले के भन्छ
डिमेन्सियाको जोखिम घटाउनेबारे ठूला अध्ययनले वास्तवमा के देखाउँछन्, सरल भाषामा, प्रमाण कमजोर वा मिश्रित भएको ठाउँसहित। सामान्य जानकारी, चिकित्सकीय सल्लाह होइन।
यहाँबाट सुरु गर्नुहोस्के डिमेन्सिया रोक्न सकिन्छ? अनुसन्धानले के भन्छकसैले पनि डिमेन्सिया रोकिन्छ भनेर वचन दिन सक्दैन। 2024 को Lancet आयोगले विश्वभरका डिमेन्सियाका झन्डै आधा घटना उच्च रक्तचाप, सुन्न नसक्ने समस्या र शारीरिक निष्क्रियता जस्ता सम्भवतः बदल्न सकिने 14 जोखिम कारकसँग जोडिएको अनुमान गरेको छ। परीक्षणहरूले सोचाइ परीक्षणमा सानो असर देखाएका छन्, डिमेन्सियाका घटना घटेको प्रमाण होइन। सबै कुरा “ठीक” गर्ने धेरैलाई पनि डिमेन्सिया हुन्छ, र यो कसैको दोष होइन।मार्गदर्शन पढ्नुहोस् →
के दिमागका खेलले डिमेन्सिया रोक्छन्? प्रमाणले के देखाउँछ
दिमागका खेल र डिमेन्सियाबारे अनुसन्धानले के भन्छ: संज्ञानात्मक उत्तेजना, कम्प्युटर तालिम, ACTIVE परीक्षण र FTC को Lumosity मुद्दा, सरल भाषामा।
बीचबीचको उपवास र डिमेन्सिया: अनुसन्धानले के भन्छ
बीचबीचको उपवास र डिमेन्सियाबारे मानिसमा प्रमाण सीमित र प्रारम्भिक छ। वृद्धवृद्धाका जोखिम र डिमेन्सियामा पर्याप्त खानु किन बढी महत्त्वपूर्ण छ, जानौँ।
MIND र भूमध्यसागरीय आहार र डिमेन्सिया: अनुसन्धानले के भन्छ
MIND र भूमध्यसागरीय आहार र डिमेन्सियाबारे अनुसन्धान के भन्छ, ठूलो परीक्षणले किन स्पष्ट फाइदा पाएन, र डिमेन्सिया भएका व्यक्तिलाई राम्ररी खान कसरी सघाउने।
व्यायाम र मस्तिष्कको स्वास्थ्य: अनुसन्धानले के जोड्छ र सुरक्षित रूपमा कसरी चल्ने
शारीरिक गतिविधि र डिमेन्सियाको जोखिमबीच अनुसन्धानले के जोड्छ, र ज्येष्ठ नागरिक तथा डिमेन्सिया भएकाका लागि सुरक्षित, रमाइलो चालका तरिका।
निद्रा र मस्तिष्कको स्वास्थ्य: अनुसन्धान र सघाउने बानी
निद्रा र डिमेन्सियाको जोखिमबारे अनुसन्धानले के सुझाव दिन्छ, दिमाग सफा गर्ने अनुसन्धान किन अझै प्रारम्भिक छ, र वृद्धवृद्धा र हेरचाहकर्ताका निद्राका बानी।
सुन्ने क्षमता घट्नु र डिमेन्सियाको जोखिम: अनुसन्धानले के देखाउँछ
सुन्ने क्षमता घट्नु डिमेन्सियाको प्रमुख जोखिम कारण किन हो, ACHIEVE श्रवण यन्त्र परीक्षणले साँच्चै के भेट्यो, र सुनाइ जाँच तथा कुराकानी कसरी सजिलो बनाउने।
सामाजिक सम्बन्ध र मस्तिष्कको स्वास्थ्य: एक्लोपन, अलगाव र डिमेन्सिया
एक्लोपन र सामाजिक अलगावलाई डिमेन्सियाको जोखिमसँग कसरी जोडिन्छ, Surgeon General को सल्लाहले के भन्यो, र सँगै सम्पर्कमा रहने सरल तरिका।
डिमेन्सियाका सुरुका सङ्केत र डाक्टरलाई कहिले देखाउने
डिमेन्सियाका सामान्य सुरुका सङ्केत, सामान्य बुढ्यौलीसँग फरक, सम्झना समस्याका उपचार हुने कारण, र डाक्टरकहाँ जानुअघि कसरी तयारी गर्ने।
सौम्य खेल खेल्न तयार?
ठूला तस्बिर, टाइमर छैन, स्कोर छैन, र साइन-अप गर्नुपर्दैन। आफ्नो ब्राउजरमा सँगै खेल्नुहोस्।
यी खेल आफूसँगै लैजानुहोस्
iPhone, iPad र Android का लागि निःशुल्क Creative Activities एप: ठूला तस्बिर टाइल, आफ्नै पारिवारिक फोटोसहितका खेल, र वाइफाइबिना चल्ने तस्बिर प्याक। खाता, विज्ञापन, टाइमर वा स्कोर छैन।