គំនិតសកម្មភាពជំងឺវង្វេង៖ ១០១ សកម្មភាពសាមញ្ញ

ចម្លើយសង្ខេប

សកម្មភាពល្អៗសម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង គឺជាសកម្មភាពដែលquenជាង សមស្របសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងងាយស្រួលធ្វើជាមួយគ្នា៖ ដូចជា ការបោកខោអាវ ការតម្រៀប ការធ្វើម្ហូប ការស្តាប់តន្ត្រី ការមើលរូបថត ការដើរលេង ការថែសួន ការចំណាយពេលជាមួយសត្វចិញ្ចឹម និងល្បែងសាមញ្ញៗ។ សូមជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកដែលអ្នកថែទាំ តែងតែចូលចិត្តធ្វើ ជួយធ្វើផ្នែកដែលពិបាកជំនួស និងឈប់សម្រាកនៅពេលពួកគាត់អស់កម្លាំង។ ពេលវេលាល្អៗដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា មានសារៈសំខាន់ជាងការបញ្ចប់អ្វីមួយ។

ចាប់ផ្តើមពីជីវិតផ្ទាល់របស់អ្នកដែលអ្នកថែទាំ៖ ការងារ ចំណង់ចំណូលចិត្ត សាសនា និងតន្ត្រីដែលពួកគាត់ចូលចិត្ត គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ល្អបំផុត។
ធ្វើឱ្យសកម្មភាពណាមួយកាន់តែងាយស្រួលតាមតម្រូវការ៖ កាត់បន្ថយជំហាន កាត់បន្ថយជម្រើស ឬឱ្យអ្នកធ្វើផ្នែកដែលពិបាក។
ការមើល ការកាន់អ្វីមួយ ឬគ្រាន់តែអង្គុយនៅក្បែរ ក៏រាប់ថាជាការចូលរួមដែរ។
ឈប់ ឬប្តូរសកម្មភាព នៅពេលអ្នកឃើញអស់កម្លាំង មិនសប្បាយចិត្ត ឬធុញទ្រាន់។ ការបញ្ចប់មុនកំណត់ក៏ជាលទ្ធផលល្អដែរ។
ការធ្វើជាមួយគ្នា មានសារៈសំខាន់ជាងការធ្វើឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

នៅលើទំព័រនេះ (មាន 15 ផ្នែក)

តើអ្នកគួរជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលសមស្របដោយរបៀបណា?
តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមសកម្មភាពជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងដោយរបៀបណា?
ការងារប្រចាំថ្ងៃនៅផ្ទះ
តន្ត្រី
ការចងចាំឡើងវិញ៖ រូបថត វត្ថុ និងរឿងរ៉ាវ
សកម្មភាពច្នៃប្រឌិត
ខាងក្រៅ និងការថែសួន
សកម្មភាពប្រើប្រសាទឥន្ទ្រីយ
ល្បែង និងល្បែងផ្គុំរូប
ចលនា
សកម្មភាពសង្គម
សកម្មភាពសាសនា និងខាងវិញ្ញាណ
សត្វចិញ្ចឹម និងសត្វ
សកម្មភាពតាមរដូវកាល
តើគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើសកម្មភាពមិនដំណើរការ?

សកម្មភាពល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង ជាទូទៅគឺអ្វីដែលពួកគាត់ធ្លាប់ស្គាល់ និងធ្វើបានរួចហើយ ដោយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច និងធ្វើជាមួយអ្នកដែលពួកគាត់ទុកចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះមានគំនិតចំនួន ១០១ ដែលត្រូវបានចាត់តាមប្រភេទ នីមួយៗមានវិធីរៀបចំ និងវិធីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល នៅពេលវាកាន់តែពិបាក។ អ្នកមិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ពិសេសទេ ហើយក៏មិនចាំបាច់បញ្ចប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែរ។ ពេលរសៀលដ៏ល្អមួយ អាចគ្រាន់តែជាការបត់កន្សែងមួយកន្ត្រក និងផឹកកាហ្វេជាមួយគ្នា។

តើអ្នកគួរជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលសមស្របដោយរបៀបណា?

សូមជ្រើសរើសតាមបុគ្គល មិនមែនតាមបញ្ជីទេ៖ ចាប់ផ្តើមពីអ្វីដែលពួកគាត់តែងតែចូលចិត្ត និងអ្វីដែលពួកគាត់អាចធ្វើបានដោយស្រួលនៅថ្ងៃនេះ។

គិតអំពីការងារ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគាត់។ Alzheimer’s Association បង្ហាញថា អ្នកដែលធ្លាប់ធ្វើការនៅការិយាល័យអាចចូលចិត្តតម្រៀបកាក់ ឬរៀបចំសំបុត្រ ហើយអ្នកដែលចូលចិត្តថែសួនអាចចូលចិត្តធ្វើការនៅក្នុងសួន។
សង្កេតមើលអ្វីដែលពួកគាត់ធ្វើរួចហើយ។ ប្រសិនបើឪពុករបស់អ្នកអូសបោសរៀងរាល់ព្រឹកដោយខ្លួនឯង សូមដាក់វាចូលក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ។
រៀបចំដោយគិតពីដែនកំណត់។ ភាពអស់កម្លាំង ភ្នែក ការស្តាប់ ដៃឈឺ និងការរក្សាតុល្យភាព សុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់។
សង្កេតអារម្មណ៍របស់ពួកគាត់។ សកម្មភាពដែលមានសកម្មភាពច្រើន ឬសំឡេងរំខានអាចសមសម្រាប់មនុស្សខ្លះ ប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យមនុស្សខ្លះភ័យខ្លាច។
ផ្តល់គោលបំណងឱ្យវា។ ការបត់កន្សែងសម្រាប់ពិធីមួយនៅព្រះវិហារ អាចមានអារម្មណ៍ថាមានប្រយោជន៍ជាងការធ្វើវាដោយគ្មានហេតុផល។

ការណែនាំទូទៅតាមដំណាក់កាល

ជំងឺវង្វេងជាទូទៅត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលដំបូង កណ្តាល និងចុងក្រោយ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាការបែងចែកទូទៅប៉ុណ្ណោះ មិនមែនជាប្រអប់តឹងរឹងទេ ហើយមនុស្សជាច្រើនអាចមានថ្ងៃល្អ និងថ្ងៃពិបាកចម្រុះគ្នា ដូច្នេះសូមសង្កេតតាមអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅថ្ងៃនោះ។ បញ្ជីតាមដំណាក់កាលរបស់ Alzheimer’s Foundation of America ក៏មានលំនាំស្រដៀងគ្នាដែរ។

ប្រធានបទ	ដំណាក់កាលដំបូង	ដំណាក់កាលកណ្តាល	ដំណាក់កាលចុងក្រោយ
អ្វីដែលអ្នកអាចសង្កេតឃើញ	ភាគច្រើនអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែការរៀបចំ ឈ្មោះថ្មីៗ និងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនអាចពិបាក	ត្រូវការជំនួយក្នុងការចាប់ផ្តើម និងធ្វើតាមជំហាន ពាក្យសម្ដីអាចកាន់តែពិបាក	ត្រូវការជំនួយក្នុងការថែទាំប្រចាំថ្ងៃភាគច្រើន ការប្រើប្រសាទឥន្ទ្រីយមានសារៈសំខាន់បំផុត
សកម្មភាពដែលជារឿយៗសមស្រប	បៀ ក្តារ ល្បែង ធ្វើម្ហូប ថែសួន សរសេរកំណត់ហេតុ ចេញក្រៅ ក្លឹប	បត់កន្សែង តម្រៀប ធ្វើម្ហូបជាជំហានសាមញ្ញ ច្រៀង មើលអាល់ប៊ុមរូបថត ដើរលេងដោយមានអ្នកជួយ	តន្ត្រីដែលពួកគាត់ចូលចិត្ត ការម៉ាស្សដៃ កាន់វត្ថុទន់ៗ ស្តាប់អ្នកអាន សម្រាកនៅខាងក្រៅ
តួនាទីរបស់អ្នក	ជាដៃគូ៖ សួរថាពួកគាត់ចង់បានជំនួយអ្វី	រៀបចំ បង្ហាញ និងជួយធ្វើផ្នែកដែលពិបាក	នាំសកម្មភាពមករកពួកគាត់ ការនៅជាមួយគឺជាសកម្មភាពសំខាន់
គំនិតបន្ថែម	ដំណាក់កាលដំបូង	ដំណាក់កាលកណ្តាល	ដំណាក់កាលចុងក្រោយ

តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមសកម្មភាពជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងដោយរបៀបណា?

ចាប់ផ្តើមតូចៗ ចាប់ផ្តើមជាមួយពួកគាត់ និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការយល់ព្រម។ មនុស្សជាច្រើននៅតែចង់ចូលរួម ប៉ុន្តែអាចពិបាកក្នុងការរៀបចំ ឬចាប់ផ្តើម។

ជ្រើសរើសពេលដែលពួកគាត់ស្រួលបំផុត ជារឿយៗគឺពេលព្រឹក។
រៀបចំអ្វីៗទាំងអស់ជាមុន ដើម្បីអាចចាប់ផ្តើមបានភ្លាមៗ។
សុំជំនួយ មិនមែនសុំឱ្យបង្ហាញសមត្ថភាព៖ «តើអ្នកអាចជួយខ្ញុំបន្តិចបានទេ?»
ចាប់ផ្តើមធ្វើមុនខ្លួនអ្នក។ បត់កន្សែងមួយសិន ហើយទុកឱ្យពួកគាត់ចូលរួម។ ការបង្ហាញមានប្រសិទ្ធភាពជាងការពន្យល់។
ផ្តល់តែមួយជំហានក្នុងពេលមួយ។
ជួយធ្វើផ្នែកដែលពិបាកបំផុត។ Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យអ្នកវាស់គ្រឿងផ្សំខ្លួនឯង រួចបញ្ជូនស្លាបព្រាឱ្យពួកគាត់កូរ។
អនុញ្ញាតឱ្យពួកគាត់ធ្វើតាមវិធីរបស់ពួកគាត់។ កន្សែងបត់ខុសបន្តិចក៏មិនអីដែរ។
ឈប់នៅពេលវាមិនសប្បាយទៀត។ ការមិនអង្គុយស្ងៀម ការរមួលមុខ ឬពាក្យថា «ខ្ញុំមិនអាចទេ» គឺជាសញ្ញាថាគួរប្តូរ ឬសម្រាក។

សូមមើលបន្ថែមនៅ របៀបលេងជាមួយគ្នា និង គន្លឹះក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង។

ការងារប្រចាំថ្ងៃនៅផ្ទះ

ការងារផ្ទះគឺquenជាង និងមានប្រយោជន៍ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាកន្លែងល្អសម្រាប់ចាប់ផ្តើម។ National Institute on Aging រាយបញ្ជីការងារដូចជា លាងចាន រៀបចំតុ អូសផ្ទះ តម្រៀបសំបុត្រ និងបត់កន្សែង ថាជាសកម្មភាពដែលមនុស្សអាចចូលចិត្ត។ មើលបន្ថែមនៅ ការងារផ្ទះ។

បត់កន្សែងក្តៅៗ។ ដាក់កន្សែងពីម៉ាស៊ីនសម្ងួតលើតុ ហើយបត់ជាមួយគ្នា។ ក្រោយមក ការរាបឱ្យរលោង និងដាក់ជាជង់ក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។
ផ្គូផ្គងស្រោមជើង។ ចាប់ផ្តើមដោយពណ៌ខុសគ្នាច្បាស់ៗ។ ក្រោយមក ការតម្រៀបពណ៌ស្រាលពីពណ៌ចាស់ក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយ។
រៀបចំតុ។ ផ្តល់វត្ថុតែមួយប្រភេទក្នុងពេលមួយ។ រៀបចំកន្លែងមួយជាគំរូជាមុន។
លាង ឬសម្ងួតចាន។ ទឹកក្តៅ សាប៊ូ និងចានដែលមិនបែក។ ការសម្ងួតពេលអង្គុយងាយស្រួលជាងសម្រាប់ជើង។
ជូតតុ។ ផ្តល់កន្សែងសើមបន្ទាប់ពីអាហារ។ វាជាការងារពិតសម្រាប់ដៃដែលចង់មានអ្វីធ្វើ។
តម្រៀបសំបុត្រ។ ដាក់កាតាឡុក និងសំបុត្រផ្សេងៗទៅក្នុងគំនរ «ទុក» និង «ចោល»។ កុំឱ្យវិក្កយបត្រពិតប្រាកដចូលរួម។
កាត់ប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ។ ប្រើកន្ត្រៃចុងមូល និងខ្ទាស់ផ្សព្វផ្សាយ។ ក្រោយមក ការគូសរង្វង់ជុំវិញអាហារដែលចូលចិត្តក៏អាចធ្វើបាន។
តម្រៀបកាក់។ តម្រៀបកាក់ទៅក្នុងពែង ឬរុំវា។ ជៀសវាងវត្ថុតូចៗ ប្រសិនបើពួកគាត់មានទម្លាប់ដាក់វត្ថុចូលមាត់។
អូសផ្ទះ ឬសម្អាតធូលី។ ប្រើជក់ស្រាលនៅរានហាល ឬប្រដាប់សម្អាតធូលីដៃវែងពេលអង្គុយលើកៅអី។
ជួយធ្វើម្ហូប។ លាងបន្លែ ហែកស្លឹកសាឡាត់ ឬកូរ។ អ្នកគួរគ្រប់គ្រងកាំបិត និងកំដៅ។
ដុតនំតាមរូបមន្តគ្រួសារ។ ប្រើកាតរូបមន្តដែលមានសរសេរដោយដៃពួកគាត់ ប្រសិនបើមាន។ ក្រោយមក ពួកគាត់អាចធ្វើជាអ្នកភ្លក់។
ធ្វើការងារការិយាល័យ។ បត់សំបុត្រ ដាក់សំបុត្រចូលស្រោម បិទតែម ឬសរសេរបញ្ជីទិញឥវ៉ាន់ជាមួយគ្នា។

តន្ត្រី

តន្ត្រីquenជាងអាចទៅដល់មនុស្សបាន ទោះបីពេលខ្លះពាក្យសម្ដីពិបាកក៏ដោយ។ គន្លឹះអំពីតន្ត្រីរបស់ Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យប្រើបទចម្រៀងquenជាង គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងបិទទូរទស្សន៍។ មើលបន្ថែមនៅ សកម្មភាពតន្ត្រី។

បង្កើតបញ្ជីចម្រៀងផ្ទាល់ខ្លួន។ តន្ត្រីពីវ័យជំទង់ និងវ័យម្ភៃឆ្នាំដំបូង ពិធីមង្គលការ ព្រះវិហារ និងវប្បធម៌របស់ពួកគាត់។
ច្រៀងជាមួយគ្នា។ ចាប់ផ្តើមច្រៀងមុន។ ការព្រុសៗ ឬស្តាប់ក៏រាប់ថាចូលរួមដែរ។
រក្សាចង្វាក់។ ទះដៃ ទះជង្គង់ ឬវាយស្គរដៃ។ អាចធ្វើបានពេលអង្គុយ និងក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយ។
រាំ។ រាំយឺតៗក្នុងផ្ទះបាយ ឬយោលតាមចង្វាក់ពេលអង្គុយដោយកាន់ដៃគ្នា។
ស្តាប់អាល់ប៊ុមទាំងមូល។ អាល់ប៊ុមដែលពួកគាត់ចូលចិត្តពីដើមដល់ចប់ ជាមួយកាហ្វេ និងគ្មានអ្វីរំខានផ្សេងទៀត។
និយាយអំពីតន្ត្រី។ អញ្ជើញឱ្យរៀបរាប់រឿង មិនមែនសួររកការពិត៖ «សូមប្រាប់ខ្ញុំអំពីការរាំដែលអ្នកធ្លាប់ទៅ»។
មើលខ្សែភាពយន្តតន្ត្រី ឬការប្រគុំតន្ត្រី។ កម្មវិធីដែលពួកគាត់ធ្លាប់ចូលចិត្តអាចធ្វើឱ្យពេលល្ងាចកាន់តែល្អ។ អាចផ្អាកបានគ្រប់ពេល។
លេងឧបករណ៍តន្ត្រីដែលquenជាង។ អ្នកដែលធ្លាប់លេងព្យាណូអាចចូលចិត្តបទសាមញ្ញៗ ក្រោយមក អាចលេងតែពីរបីណូតជាមួយគ្នា។
ស្តាប់តន្ត្រីផ្ទាល់។ ការប្រគុំតន្ត្រីខ្លីៗនៅសហគមន៍ ឬការហាត់ច្រៀងក្រុម។ អង្គុយជិតច្រកចេញ។

ការចងចាំឡើងវិញ៖ រូបថត វត្ថុ និងរឿងរ៉ាវ

រីករាយជាមួយអតីតកាលជាមួយគ្នា ដោយមិនសាកល្បងការចងចាំ។ ជៀសវាងសំណួរដូចជា «តើអ្នកចាំទេ?» ឬ «នេះជានរណា?» ហើយប្រើការអញ្ជើញបើកចំហជំនួសវិញ។ មើលបន្ថែមនៅ សកម្មភាពរំលឹកអតីតកាល។

មើលអាល់ប៊ុមរូបថត។ និយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកឃើញ៖ «សម្លៀកបំពាក់នេះស្អាតណាស់។ សូមប្រាប់ខ្ញុំអំពីថ្ងៃនេះ»។ សូមយល់ព្រមតាមឈ្មោះណាដែលពួកគាត់ប្រើ។
ធ្វើប្រអប់អនុស្សាវរីយ៍។ ប្រអប់ស្បែកជើងដែលមានវត្ថុពីជីវិតរបស់ពួកគាត់ ដូចជា ប័ណ្ណការងារ ឬកាតរូបមន្ត។ យកវត្ថុចេញម្តងមួយ។
ចាប់ផ្តើមសៀវភៅរឿងជីវិត។ រូបថតពីរបីក្នុងមួយទំព័រ ជាមួយពាក្យពន្យល់អក្សរធំ។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកជួយថ្មីៗស្គាល់ពួកគាត់កាន់តែប្រសើរ។
ប្រើកាតសន្ទនា។ កាតសន្ទនា ផ្គូផ្គងរូបភាពជាមួយសំណួរបើកចំហ។
បង្កើតល្បែងរូបថតគ្រួសារ។ រូបថតផ្គូផ្គង ប្រែក្លាយរូបថតរបស់អ្នកទៅជាល្បែងផ្គូផ្គង។
មើលវីដេអូគ្រួសារ ឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ចាស់ៗ។ បញ្ចេញមតិជាមួយគ្នា ជាជាងសួរសំណួរ។
កាន់វត្ថុពីជីវិតការងាររបស់ពួកគាត់។ ដូចជា សោ ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ ឬសៀវភៅកត់ត្រា។ ជារឿយៗដៃនាំរឿងរ៉ាវ។
ចម្អិនម្ហូបពីកុមារភាព។ ពួកគាត់អាចកូរ ភ្លក់ ឬគ្រាន់តែអង្គុយក្នុងផ្ទះបាយជាមួយអ្នក។
មើលផែនទីកន្លែងដែលពួកគាត់ធ្លាប់រស់នៅ។ តាមដានផ្លូវquenជាងក្នុងអាត្លាសអក្សរធំ ខណៈពេលនិយាយគ្នា។

សកម្មភាពច្នៃប្រឌិត

សិល្បៈគឺអំពីការធ្វើ មិនមែនអំពីលទ្ធផលចុងក្រោយទេ។ សូមប្រើសម្ភារៈសមស្របសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងមានសុវត្ថិភាព។ មើលបន្ថែមនៅ សិល្បៈ និងសិប្បកម្ម។

គូរដោយពណ៌ទឹក។ ក្រដាសក្រាស់ ពណ៌ពីរបី។ ប្រសិនបើការចាប់ផ្តើមពិបាក សូមគូរជ strokes ដំបូងជាមួយគ្នា។
ដាក់ពណ៌លើរូបសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ផ្កា ឬគម្របគ្រែ មិនមែនតួកាតូនទេ។ ទំព័រដាក់ពណ៌ របស់យើងអាចប្រើលើអេក្រង់ ឬបោះពុម្ពបាន។
បង្កើតរូបបិទបាំង (collage)។ ហែករូបភាពពីទស្សនាវដ្តីដូចជា សួន រថយន្ត ឬអាហារ រួចបិទវា។ ក្រោយមក ការជ្រើសរើសរូបភាពក៏គ្រប់គ្រាន់ហើយ។
រៀបចំផ្កា។ ផ្កាពីហាង និងแจกันមួយ។ ក្រោយមក ដាក់ផ្កាពីរបីដើមក្នុងដបក៏បាន។
ប៉ាក់ ឬចាក់ក្រងជាមួយគ្នា។ ជួរដេរសាមញ្ញៗជាមួយម្ជុលធំៗ។ ក្រោយមក ការរុំសរសៃអំបោះទៅជាបាល់។
ធ្វើកាតសម្រាប់គ្រួសារ។ បោះត្រា ចុះហត្ថលេខា ឬតុបតែងកាតថ្ងៃកំណើត និងកាតជូនពរសម្រាប់មនុស្សពិតប្រាកដ។
បង្កើតរូបពីដីឥដ្ឋស្ងួតដោយខ្យល់។ ចុចធ្វើចានតូចមួយ។ ប្រើសម្ភារៈដែលមិនមានជាតិពុល និងនៅក្បែរ។
ខាត់ និងបញ្ចប់ឈើ។ ឈុតផ្ទះបក្សីដែលកាត់រួច និងក្រដាសខាត់ មិនប្រើឧបករណ៍អគ្គិសនី។ មើលបន្ថែមនៅ សកម្មភាពសម្រាប់បុរស។
សរសេរ ឬប្រាប់សំបុត្រ។ ផ្ញើទៅក្មួយ ឬមិត្តចាស់។ ប្រសិនបើការសរសេរពិបាក ពួកគាត់អាចនិយាយ ហើយអ្នកសរសេរជំនួស។

ខាងក្រៅ និងការថែសួន

ខ្យល់បរិសុទ្ធ និងពន្លឺថ្ងៃគឺជាមិត្តល្អ។ មើលបន្ថែមនៅ សកម្មភាពខាងក្រៅ និងថែសួន។

ស្រោចដើមឈើ។ ប្រើដបស្រោចតូច និងផើងពីរបី។ ការស្រោចទឹកប្រចាំថ្ងៃជួយបង្កើតចង្វាក់ក្នុងថ្ងៃ។
ដាំដើមឈើក្នុងផើង។ ដាក់វានៅលើតុ ដើម្បីកុំឱ្យត្រូវលុតជង្គង់។ ដើមឈើតូចៗងាយស្រួលជាងគ្រាប់ពូជ។
ដកស្មៅ ឬកាត់ផ្កាស្ងួត។ ពាក់ស្រោមដៃ ហើយធ្វើតែបន្តិចម្ដងៗ។
ប្រមូលស្លឹកឈើ។ ធ្វើតែកន្លែងតូចមួយ។ ក្រោយមក ការកាន់ថង់បើកក៏ជាការងារពិតដែរ។
ដើរលេងតាមផ្លូវquenជាង។ ជុំវិញប្លុក ឬទៅប្រអប់សំបុត្រ។ ផ្លូវខ្លីក៏មិនអីដែរ។
អង្គុយនៅខាងក្រៅជាមួយគ្នា។ អង្គុយលើកៅអីនៅរានហាលក្នុងថ្ងៃស្រួលៗ។ មើលពពក ឬមនុស្សដើរកាត់។
ផ្តល់អាហារបក្សី។ បំពេញឧបករណ៍ផ្តល់អាហារបក្សីជាមួយគ្នា ហើយមើលពីបង្អួច។
លាងរថយន្ត។ ប្រើធុង អេប៉ុង និងថ្ងៃក្តៅៗ។ ការលាងកង់ក៏ជាការងារមួយជំហានល្អ។

សកម្មភាពប្រើប្រសាទឥន្ទ្រីយ

ការប៉ះ ក្លិន រសជាតិ សំឡេង និងការមើលឃើញ មានសារៈសំខាន់កាន់តែខ្លាំង នៅពេលជំងឺវង្វេងកាន់តែរីកចម្រើន។ NHS និយាយអំពីតន្ត្រី វត្ថុសម្រាប់កាន់ និងការម៉ាស្សដៃសម្រាប់ដំណាក់កាលក្រោយៗ។ សូមពិនិត្យអំពីអាឡែរហ្សី និងហានិភ័យស្ទះមុន។ មើលបន្ថែមនៅ សកម្មភាពប្រើប្រសាទឥន្ទ្រីយ។

ម៉ាស្សដៃ។ សូមសួរមុន ហើយប្រើឡេលាបបន្តិច។ ប្រើប្រភេទគ្មានក្លិន ប្រសិនបើមិនប្រាកដអំពីស្បែក ឬអាឡែរហ្សី។
ប៉ះក្រណាត់ផ្សេងៗ។ កន្ត្រកដែលមានក្រណាត់កម្រាល ក្រណាត់រោម និងក្រណាត់រលោង សម្រាប់ប៉ះ និងបត់។
សុំពីក្លិនឱសថ និងកាហ្វេ។ ដុសស្លឹកជីរនានា ឬ rosemary เบาๆ រវាងម្រាមដៃ។ ជៀសវាងក្លិនខ្លាំង ប្រសិនបើមានបញ្ហាដង្ហើម។
សិតសក់។ យឺតៗ និងទន់ភ្លន់ ប្រសិនបើពួកគាត់ចូលចិត្ត។
ប្រើកន្សែងក្តៅៗ។ សម្រាប់ដៃ និងមុខក្នុងថ្ងៃត្រជាក់។ សូមពិនិត្យសីតុណ្ហភាពជាមុន។
ប្រើអាវសកម្មភាព។ ប៊ូតុងធំៗ និងខ្សែរូតដែលដេរឱ្យជាប់រឹង។ សូមពិនិត្យថាគ្មានអ្វីអាចหลุดចេញ។
ភ្លក់អាហារដែលពួកគាត់ចូលចិត្ត។ មួយស្លាបព្រាតូចៗ ក្នុងរូបរាងដែលពួកគាត់អាចញ៉ាំបានដោយសុវត្ថិភាព។
ស្តាប់សំឡេងធម្មជាតិ។ សំឡេងភ្លៀង រលក ឬសំឡេងបក្សីក្នុងកម្រិតទាប។
មើលអ្វីដែលយឺតៗ។ អាងត្រី វីដេអូធម្មជាតិ ឬព្រិលធ្លាក់។

ល្បែង និងល្បែងផ្គុំរូប

ល្បែងមានប្រយោជន៍ នៅពេលគ្មានម៉ោងកំណត់ ពិន្ទុ ឬសម្ពាធ។ ប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាការសាកល្បង សូមដាក់វាចោល។ មើលបន្ថែមនៅ ការជ្រើសរើសកម្មវិធី និងល្បែង និង ល្បែងខួរក្បាល។

ផ្គូផ្គងរូបភាព។ រូបភាពផ្គូផ្គង អនុញ្ញាតឱ្យបើករូបភាពទាំងអស់ ដូច្នេះវាផ្តោតលើការសង្កេត មិនមែនការចងចាំទេ។
រករូបភាពដូចគ្នា។ រករូបដូចគ្នា មានជម្រើសពី ២ ទៅ ៤។ អាចនិយាយអំពីរូបភាពនីមួយៗជាមួយគ្នា។
តម្រៀបទៅក្នុងកន្ត្រក។ តម្រៀបជាមួយគ្នា ដូចជាការតម្រៀបស្រោមជើងនៅលើអេក្រង់។
លេងផ្គុំរូបដុំធំៗ។ ប្រើរូបភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងចំនួនដុំតិច។ ល្បែងផ្គុំរូបភាព រក្សារូបភាពទាំងមូលឱ្យមើលឃើញ។ មើលបន្ថែមនៅ ល្បែងផ្គុំរូបសម្រាប់ជំងឺវង្វេង។
លេងបៀដែលពួកគាត់ធ្លាប់លេង។ លេងអ្វីដែលពួកគាត់ធ្លាប់លេងអស់ច្រើនឆ្នាំ។ ក្រោយមក ការតម្រៀបបៀតាមពណ៌ក៏ជាល្បែងមួយដែរ។
លេងដូមីណូ។ ផ្គូផ្គងចុងទាំងពីរ។ ក្រោយមក គ្រាន់តែតម្រង់ដុំជាជួរក៏បាន។
សាកល្បងល្បែងស្វែងរកពាក្យអក្សរធំ។ ល្បែងស្វែងរកពាក្យ របស់យើងមានពាក្យតែផ្ដេក និងបញ្ឈរ និងអាចបោះពុម្ពបាន។
បញ្ចប់សុភាសិតquenជាង។ បញ្ចប់សុភាសិត អនុញ្ញាតឱ្យបង្ហាញចម្លើយបានគ្រប់ពេល។
លេងប៊ីងហ្គោរូបភាព។ ប៊ីងហ្គោរូបភាព សមស្របសម្រាប់គ្រួសារ និងក្រុម។ អាចជួយគូសសញ្ញាលើកាតបានដោយសេរី។
លេងអុក។ កុំយកចិត្តទុកដាក់ច្បាប់ខ្លាំងពេក។ ការផ្លាស់ទីកូនអុកខណៈពេលនិយាយគ្នាក៏រាប់ថាលេងដែរ។

ចលនា

NIA ណែនាំអំពីការដើរ ជិះកង់និចល ការពន្លាតដោយខ្សែយឺត ការបោះបាល់ទន់ ឬប៉េងប៉ោង ការលើកកំប៉ុងស៊ុប និងវីដេអូលំហាត់សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់។ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី ជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាតុល្យភាព។

បោះប៉េងប៉ោង។ អង្គុយមុខគ្នា។ វាផ្លាស់ទីយឺតៗ ដូច្នេះងាយស្រួលចាប់។
ធ្វើតាមវីដេអូលំហាត់ពេលអង្គុយ ដែលបង្កើតសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ជាមួយគ្នា។
ពន្លាតដោយខ្សែយឺត។ ទាញដៃเบาๆ ដោយខ្សែស្រាលៗពេលអង្គុយ។
លើកកំប៉ុងស៊ុប។ លើកដៃយឺតៗ អាចធ្វើតាមចង្វាក់តន្ត្រី។
ជិះកង់និចល។ ប៉ុន្មាននាទីដោយស្រាលៗ ដោយមានអ្នកនៅក្បែរ។
រាំដោយកន្សែងស្រាល។ គ្រវីកន្សែងស្រាលៗតាមតន្ត្រី ពេលអង្គុយ ឬឈរ។
ដើរដោយមានគោលបំណង។ ដើម្បីផ្ញើសំបុត្រ ឬទិញកាហ្វេ។ មានហេតុផលក្នុងការទៅធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធម្មតា។
សម្រាកដកដង្ហើមជាមួយគ្នា។ បន្ថយល្បឿនជាមួយគ្នាដោយ ដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់។

សកម្មភាពសង្គម

ការមានមនុស្សនៅជាមួយមានសារៈសំខាន់ ទោះបីការចងចាំឈ្មោះពិបាកក៏ដោយ ហើយក្រុមតូចៗងាយស្រួលជាងក្រុមធំៗ។ NIA កត់សម្គាល់ថា មនុស្សម្នាក់អាចមិនចាំថាអ្នកទស្សនាជានរណា ប៉ុន្តែនៅតែរីករាយនឹងការមានមនុស្សនៅជាមួយ។ មើលបន្ថែមនៅ ការទស្សនា។

អញ្ជើញភ្ញៀវម្តងមួយ ឬពីរនាក់។ ការទស្សនាខ្លីៗក្នុងបន្ទប់ស្ងប់ស្ងាត់ ជាមួយរូបថតសម្រាប់មើលជាមួយគ្នា។
វីដេអូហៅទៅគ្រួសារ។ ការហៅខ្លីៗ ម្តងមួយសម្លេង។ មើលបន្ថែមនៅ ការហៅទូរស័ព្ទ និងវីដេអូ។
សាកល្បង Memory Café។ ជាការជួបជុំសាមញ្ញសម្រាប់មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង និងអ្នកថែទាំ។ សូមសួរអង្គភាពជំនួយមនុស្សវ័យចំណាស់នៅតំបន់របស់អ្នកថាតើមាននៅជិតណាដែរ។
ទៅញ៉ាំអាហារនៅខាងក្រៅក្នុងពេលស្ងប់។ NIA ណែនាំឱ្យជ្រើសរើសភោជនីយដ្ឋានquenជាង និងស្ងប់ នៅពេលមិនមានមនុស្សច្រើន ហើយអង្គុយជិតបន្ទប់ទឹក។
ទៅមជ្ឈមណ្ឌលមនុស្សវ័យចំណាស់ ឬកម្មវិធីថែទាំពេលថ្ងៃ។ ជាការមានមិត្តរួមសម្រាប់ពួកគាត់ និងពេលសម្រាកសម្រាប់អ្នក។
ចំណាយពេលជាមួយកុមារ។ ការទស្សនាខ្លីៗ និងស្ងប់ស្ងាត់ពីចៅ ឬការអានសៀវភៅរូបភាពឱ្យកូនតូច។
អានកាសែតជាមួយកាហ្វេ។ អានចំណងជើងឱ្យស្តាប់។ ទម្លាប់នេះសំខាន់ជាងព័ត៌មាន។
ជួយអ្នកដទៃ។ បត់កម្មវិធីព្រះវិហារ ឬធ្វើកាតជូនអ្នកជិតខាង។

សកម្មភាពសាសនា និងខាងវិញ្ញាណ

សូមអនុវត្តតាមប្រពៃណីរបស់អ្នកដែលអ្នកថែទាំ ឬគ្មានក៏បាន។ NIA ណែនាំអំពីការចូលរួមពិធីquenជាង ការអាន អត្ថបទបរិសុទ្ធ តន្ត្រីបរិសុទ្ធ ការអធិស្ឋាន ការធ្វើសមាធិ និងទម្លាប់ក្នុងថ្ងៃបុណ្យ។

ចូលរួមពិធីquenជាង។ ជ្រើសរើសពិធីដែលស្ងប់ស្ងាត់ អង្គុយជិតច្រកចេញ ហើយប្រាប់អ្នកនៅទីនោះអំពីជំងឺវង្វេង។
មើលពិធីតាមអនឡាញ ក្នុងថ្ងៃដែលការចេញទៅក្រៅពិបាកពេក។
អធិស្ឋាន ឬអានជាមួយគ្នា។ ប្រើពាក្យquenជាង អានយឺតៗ។ ពួកគាត់អាចចូលរួមក្នុងផ្នែកដែលពួកគាត់ចាំបាន។
ច្រៀងបទសាសនា ឬតន្ត្រីបរិសុទ្ធ តាមប្រពៃណីរបស់ពួកគាត់។
រក្សាទម្លាប់ថ្ងៃបុណ្យ។ ទៀនប្រើថ្ម ផ្ទាំងអធិស្ឋាន ឬការតុបតែងដែលពួកគាត់តែងតែប្រើ។
ចំណាយពេលស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយគ្នា។ អង្គុយក្នុងសួន ឬមើលថ្ងៃលិចជាមួយគ្នា។

សត្វចិញ្ចឹម និងសត្វ

NIA ណែនាំអំពីការផ្តល់អាហារ សិតសក់ ដើរលេង ឬអង្គុយជាមួយ និងកាន់សត្វចិញ្ចឹម។

សិតសក់ឆ្កែ ឬឆ្មាដែលស្ងប់ ដោយចលនាយឺតៗ និងវែងៗ។
ផ្តល់អាហារសត្វចិញ្ចឹមជាមួយគ្នា។ អ្នកវាស់ចំនួន ពួកគាត់ចាក់។
ដើរឆ្កែជាមួយគ្នា។ អ្នកកាន់ខ្សែ។
អោយសត្វចិញ្ចឹមអង្គុយលើត្រគាក។ ឆ្មាស្ងប់ៗលើភួយអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់។
ស្វាគមន៍សត្វមកលេង។ មណ្ឌលថែទាំ និងកម្មវិធីពេលថ្ងៃខ្លះមានការអញ្ជើញសត្វមកលេង។ សូមសួរនៅតំបន់របស់អ្នក។
ផ្តល់តុក្កតាសត្វដែលមើលទៅដូចពិត។ ប្រសិនបើគ្មានសត្វចិញ្ចឹម មនុស្សខ្លះអាចចូលចិត្តកាន់តុក្កតាឆ្មា ឬឆ្កែ។ សូមផ្តល់ជូនដោយសាមញ្ញ មិនមែនដូចជាក្មេងលេងទេ ហើយទទួលយកការបដិសេធ។

សកម្មភាពតាមរដូវកាល

រក្សាទំនៀមទម្លាប់ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួល។ NIA ណែនាំឱ្យមានការរៀបចំតាមភាពពិតប្រាកដ និងមានកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់សម្រាក ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបុណ្យដែលមានមនុស្សច្រើន។

តុបតែងតាមរដូវកាល។ ល្ពៅ ផ្កាក្រវាត់ ឬផ្កាស្រស់លើតុ។
ធ្វើអាហារបុណ្យ។ រមៀលម្សៅ ឬលាបគ្រីមលើនំខូគី។ អ្នកគ្រប់គ្រងឡ។
ព្យួរតុបតែង។ វត្ថុតុបតែងដែលមិនបែក ផ្តល់ម្តងមួយ។
ជិះរថយន្តមើលភ្លើងតុបតែង។ ការជិះខ្លីៗពេលល្ងាចដែលត្រូវការតែការនៅជាមួយគ្នា។
ដាំអំពូលផ្កានិទាឃរដូវ។ ចុចអំពូលផ្កាចូលក្នុងផើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ហើយរង់ចាំមើលពន្លក។
ស្រង់ពោត ឬបកសណ្តែក។ ការងារនៅរានហាលក្នុងរដូវក្តៅ ដោយមានចាននៅលើត្រគាក។
សរសេរលើកាតបុណ្យ។ ពួកគាត់ចុះហត្ថលេខា បិទតែម ឬបិទស្រោម អ្នកគ្រប់គ្រងអាសយដ្ឋាន។

តើគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើសកម្មភាពមិនដំណើរការ?

សូមឈប់ ហើយសាកល្បងអ្វីផ្សេងនៅពេលក្រោយ។ NIA ណែនាំឱ្យសង្កេតមើលការមិនសប្បាយចិត្ត និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគាត់គ្រាន់តែមើល ប្រសិនបើពួកគាត់ចង់។ ការបដិសេធជារឿយៗមានន័យថាការងារពិបាកពេក ពេលវេលាមិនត្រឹមត្រូវ ឬមានអ្វីផ្សេងទៀតរំខានដូចជា ឈឺចាប់ ឃ្លាន ឬសំឡេងរំខាន។ សូមធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួល សាកល្បងនៅពេលព្រឹកជាងនេះ ឬចាប់ផ្តើមធ្វើខ្លួនឯងមុន ហើយមើលថាតើពួកគាត់ចូលរួមដែរឬទេ។ មើលបន្ថែមនៅ នៅពេលពួកគាត់និយាយថាទេ និង ភាពមិនស្ងប់នៅពេលល្ងាច។

ដើម្បីរៀបចំសកម្មភាពរវាងពេលអាហារ និងការសម្រាក សូមមើល ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដ៏ស្រួលៗ។ សម្រាប់អ្វីដែលគួរត្រៀមទុក សូមមើល សកម្មភាពដែលអាចបោះពុម្ពបាន ហើយប្រសិនបើអ្នកដឹកនាំក្រុម សូមមើល សកម្មភាពក្រុមនៅមណ្ឌលថែទាំ។ ការសម្រាករបស់អ្នកផ្ទាល់ក៏សំខាន់ដែរ៖ សូមមើល ការថែទាំខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកថែទាំ។

Activities to start today (ភាសាអង់គ្លេស)

Each one has a materials list, simple steps, easier versions and a card to print.

សំណួរទូទៅ

សកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេង?

សកម្មភាពquenជាងដែលអ្នកដែលអ្នកថែទាំបានធ្វើអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច៖ ដូចជា ការបត់កន្សែង ការរៀបចំតុ ការធ្វើម្ហូប ការស្តាប់តន្ត្រី ការមើលរូបថត ការដើរលេង ការថែសួន និងការចំណាយពេលជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។ សូមជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលមានអារម្មណ៍សមស្របសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងមានប្រយោជន៍ ហើយធ្វើវាជាមួយគ្នា។

សកម្មភាពមួយគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

មិនមានរយៈពេលត្រឹមត្រូវជាក់លាក់ទេ។ ការបត់កន្សែងពីរបីនាទីអាចគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃមួយ ខណៈថ្ងៃមួយផ្សេងទៀត ពួកគាត់អាចចំណាយពេលមួយម៉ោងក្នុងសួនដោយស្រួល។ សូមឱ្យអ្នកដែលអ្នកថែទាំកំណត់ល្បឿនរបស់ពួកគាត់ ហើយបញ្ចប់នៅពេលដែលវានៅតែមានអារម្មណ៍ល្អ។

តើគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើអ្នកដែលអ្នកថែទាំបដិសេធមិនធ្វើសកម្មភាព?

កុំបង្ខំ។ ការបដិសេធអាចមានន័យថាការងារនោះពិបាកពេក ពេលវេលាមិនសម ឬពួកគាត់អស់កម្លាំង ឬមិនស្រួលខ្លួន។ សូមសាកល្បងនៅពេលក្រោយ ផ្តល់ជម្រើសដែលងាយស្រួលជាង ឬចាប់ផ្តើមធ្វើការងារនោះនៅក្បែរខ្លួនអ្នក ហើយអញ្ជើញពួកគាត់ឱ្យជួយ។

តើល្បែងហាត់ខួរក្បាលល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេងដែរឬទេ?

ល្បែងអាចជាវិធីល្អមួយក្នុងការចំណាយពេលជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែមិនមានល្បែងណាមួយត្រូវបានបង្ហាញថាអាចព្យាបាល ធ្វើឱ្យយឺត បញ្ឈប់ ឬព្យាករជំងឺវង្វេងបានទេ។ សូមជ្រើសរើសល្បែងដែលគ្មានម៉ោងកំណត់ គ្មានពិន្ទុ និងគ្មានសំឡេងរំលឹកថាខុស ហើយចាត់ទុកវាជាសកម្មភាពរួមគ្នា មិនមែនជាការសាកល្បងទេ។

តើខ្ញុំអាចធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីកុំឱ្យសកម្មភាពមានអារម្មណ៍ដូចជាកុមារ?

សូមប្រើសម្ភារៈពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ៖ ដូចជា កន្សែងពិត រូបមន្តធ្វើម្ហូបពិត តន្ត្រីសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ សម្ភារៈសិល្បៈ និងរូបភាពដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ សូមស្នើសុំជំនួយលើការងារដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ ហើយនិយាយជាមួយពួកគាត់ដូចជាមនុស្សពេញវ័យដែលពួកគាត់ជា។

ប្រភពឯកសារ

យើងភ្ជាប់តំណទៅកាន់ស្ថាប័ន និងការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលទំព័រនេះបានយោង។ ឯកសារនីមួយៗត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ឡើងវិញនៅពេលធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទំព័រនេះ។

Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Activities · Alzheimer's Association
Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
Activities for dementia · NHS
Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association

សកម្មភាពសម្រាប់មនុស្សរស់នៅជាមួយជំងឺវង្វេង៖ ១០១ គំនិត