ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੌਖੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਕਰਨਾ, ਛਾਂਟਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ, ਸੰਗੀਤ, ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਣਾ, ਸੈਰ, ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ। ਉਹ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਹੋਵੇ, ਔਖੇ ਹਿੱਸੇ ਆਪ ਸੰਭਾਲੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੱਕ ਜਾਣ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਮਿਲ ਕੇ ਬਿਤਾਇਆ ਸੁਖਾਵਾਂ ਸਮਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਉਸ ਦਾ ਕੰਮ, ਸ਼ੌਕ, ਆਸਥਾ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੇਧ ਹਨ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੋੜ ਮੁਤਾਬਕ ਛੋਟਾ ਕਰੋ: ਘੱਟ ਕਦਮ, ਘੱਟ ਚੋਣਾਂ, ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋ।
- ਦੇਖਣਾ, ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਨੇੜੇ ਬੈਠਣਾ, ਸਭ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਹੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਥਕਾਵਟ, ਖਿਝ ਜਾਂ ਉਕਤਾਹਟ ਦਿਸੇ ਤਾਂ ਰੁਕੋ ਜਾਂ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ।
- ਮਿਲ ਕੇ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ (15 ਭਾਗ)
- ਸਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
- ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
- ਘਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਕੰਮ
- ਸੰਗੀਤ
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ: ਫੋਟੋਆਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ
- ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ
- ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪਹੇਲੀਆਂ
- ਹਰਕਤ
- ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਆਸਥਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ
- ਮੌਸਮੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਜੇ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ ਤਾਂ?
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਉਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਨੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੌਖੀ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਹੇਠਾਂ 101 ਵਿਚਾਰ ਹਨ, ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਔਖਾ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੌਖਾ ਬਣਾਈਏ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦੁਪਹਿਰ ਤੌਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪੀਤੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫ਼ੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?
ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ: ਇਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੀ ਪਸੰਦ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਉਹ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਕੇ ਛਾਂਟਣੇ ਜਾਂ ਡਾਕ ਦੇ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨੇ ਚੰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਗ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਵਿਹੜੇ ਦਾ ਕੰਮ।
- ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਬਿਨਾਂ ਕਹੇ ਵਰਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਝਾੜੂ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਥਕਾਵਟ, ਨਜ਼ਰ, ਸੁਣਨਾ, ਦੁਖਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਸਭ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਰੁਝੇਵੇਂ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਦਿਓ। ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਜਾਂ ਮੰਦਰ ਦੇ ਸਮਾਗਮ ਲਈ ਨੈਪਕਿਨ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਾਰਥਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਪੜਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸੇਧ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਢਿੱਲੇ ਲੇਬਲ ਹਨ, ਡੱਬੇ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਚੰਗੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਔਖੇ ਵੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਦੇਖੋ ਜੋ ਅੱਜ ਦਿਸ ਰਿਹਾ ਹੈ। Alzheimer’s Foundation of America ਦੀ ਪੜਾਅ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
| ਵਿਸ਼ਾ | ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ | ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪੜਾਅ | ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ |
|---|---|---|---|
| ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦਿਸ ਸਕਦਾ ਹੈ | ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਜ਼ਾਦ; ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਨਵੇਂ ਨਾਮ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਔਖੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ | ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ; ਸ਼ਬਦ ਘੱਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ | ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ; ਇੰਦਰੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ |
| ਅਕਸਰ ਢੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ | ਤਾਸ਼, ਬੋਰਡ ਖੇਡਾਂ, ਪਕਾਉਣਾ, ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ, ਡਾਇਰੀ ਲਿਖਣਾ, ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ, ਕਲੱਬ | ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਕਰਨਾ, ਛਾਂਟਣਾ, ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਾਦੇ ਕਦਮ, ਗਾਉਣਾ, ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ, ਨਾਲ ਚੱਲ ਕੇ ਸੈਰ | ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੰਗੀਤ, ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼, ਫੜਨ ਲਈ ਨਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਾਉਣਾ, ਬਾਹਰ ਬੈਠਣਾ |
| ਤੁਹਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ | ਸਾਥੀ: ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸਹਾਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ | ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ, ਕਰ ਕੇ ਦਿਖਾਓ, ਔਖੇ ਹਿੱਸੇ ਆਪ ਸੰਭਾਲੋ | ਗਤੀਵਿਧੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ; ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ |
| ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ | ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ | ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪੜਾਅ | ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ |
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?
ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਾਂ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁਣ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਚੁਣੋ, ਅਕਸਰ ਸਵੇਰ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਜਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ।
- ਮਦਦ ਮੰਗੋ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ: “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਵਟਾਓਗੇ?”
- ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾ ਤੌਲੀਆ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕਰ ਕੇ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਮਝਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦਿਓ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਆਪ ਲਓ। Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਆਪ ਮਾਪੋ, ਫਿਰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਚਮਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੜਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕੀਤੇ ਤੌਲੀਏ ਠੀਕ ਹਨ।
- ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁਖਾਵਾਂ ਨਾ ਰਹੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ। ਹਿਲ-ਜੁਲ ਕਰਨਾ, ਭੌਹਾਂ ਸੁੰਗੇੜਨਾ ਜਾਂ “ਮੈਥੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ” ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।
ਮਿਲ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡੀਏ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦੇਖੋ।
ਘਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਕੰਮ
ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਥਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। National Institute on Aging ਭਾਂਡੇ, ਮੇਜ਼ ਲਾਉਣਾ, ਝਾੜੂ ਲਾਉਣਾ, ਡਾਕ ਛਾਂਟਣਾ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲੋਕ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਨ।
- ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ ਤਹਿ ਕਰੋ। ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚੋਂ ਟੋਕਰੀ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਪਲਟੋ ਅਤੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਹਿ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
- ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਬਣਾਓ। ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਹਲਕੇ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੈ।
- ਮੇਜ਼ ਲਾਓ। ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਫੜਾਓ। ਨਮੂਨੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਆਪ ਲਾਓ।
- ਭਾਂਡੇ ਧੋਵੋ ਜਾਂ ਪੂੰਝੋ। ਗਰਮ, ਸਾਬਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਾ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ। ਬੈਠ ਕੇ ਪੂੰਝਣਾ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ।
- ਮੇਜ਼ ਪੂੰਝੋ। ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਿੱਲਾ ਕੱਪੜਾ ਫੜਾਓ। ਇਹ ਬੇਚੈਨ ਹੱਥਾਂ ਲਈ ਅਸਲੀ ਕੰਮ ਹੈ।
- ਡਾਕ ਛਾਂਟੋ। ਕੈਟਾਲਾਗ ਅਤੇ ਫ਼ਜ਼ੂਲ ਡਾਕ ਨੂੰ “ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ” ਅਤੇ “ਰੀਸਾਈਕਲ” ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਅਸਲੀ ਬਿੱਲ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
- ਛੋਟ ਵਾਲੇ ਕੂਪਨ ਕੱਟੋ। ਗੋਲ ਨੋਕ ਵਾਲੀ ਕੈਂਚੀ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰੀ ਪਰਚੇ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਾਣਿਆਂ ਦੁਆਲੇ ਗੋਲ ਚੱਕਰ ਲਾਉਣਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਿੱਕੇ ਛਾਂਟੋ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪੈਸੇ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਂਟੋ ਜਾਂ ਲਪੇਟਣ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਲ੍ਹੇਟੋ। ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਝਾੜੂ ਲਾਓ ਜਾਂ ਝਾੜ-ਪੋਂਝ ਕਰੋ। ਵਰਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਝਾੜੂ, ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਲੰਮੇ ਹੱਥੇ ਵਾਲਾ ਝਾੜਨ।
- ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਧੋਣਾ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੋੜਨਾ, ਹਿਲਾਉਣਾ। ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਅੱਗ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲੋ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਵਿਧੀ ਪਕਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੱਥ-ਲਿਖਤ ਵਾਲਾ ਕਾਰਡ ਵਰਤੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਚਿੱਠੀਆਂ ਤਹਿ ਕਰਨਾ, ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟਿਕਟ ਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣਾ।
ਸੰਗੀਤ
ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਸੰਗੀਤ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਉਦੋਂ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ਬਦ ਔਖੇ ਹੋਣ। Alzheimer’s Association ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਝਾਅ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਗੀਤ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੰਗੀਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
- ਨਿੱਜੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਵਾਨੀ, ਵਿਆਹ, ਧਾਰਮਿਕ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਸੰਗੀਤ।
- ਨਾਲ ਗਾਓ। ਆਪ ਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਗੁਣਗੁਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਤਾਲ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ। ਤਾੜੀ ਮਾਰੋ, ਗੋਡੇ ਥਪਥਪਾਓ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੇ ਢੋਲ ਉੱਤੇ ਠਕੋਰੋ। ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨੱਚੋ। ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਨਾਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ ਬੈਠੇ-ਬੈਠੇ ਝੂਮੋ।
- ਪੂਰੀ ਐਲਬਮ ਚਲਾਓ। ਕੋਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਕੌਫ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ।
- ਸੰਗੀਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ: “ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਚਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਸੀ।”
- ਫ਼ਿਲਮਾਇਆ ਸੰਗੀਤ-ਨਾਟ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਦੇਖੋ। ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਸੀ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਾਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਰੋਕ ਲਓ।
- ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਨੋ ਵਜਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਾਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮਿਲ ਕੇ ਕੁਝ ਸੁਰਾਂ।
- ਸਿੱਧਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ। ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮਾਰੋਹ ਜਾਂ ਕੀਰਤਨ ਮੰਡਲੀ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਗਾਇਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ। ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠੋ।
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ: ਫੋਟੋਆਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਬੀਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਿਲ ਕੇ ਲਓ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਰਖੇ ਬਿਨਾਂ। “ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ…?” ਅਤੇ “ਇਹ ਕੌਣ ਹੈ?” ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੱਦੇ ਵਰਤੋ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
- ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਦੇਖੋ। ਜੋ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬੋਲੋ: “ਕਿੰਨਾ ਸੋਹਣਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।” ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਨਾਮ ਵਰਤਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਰਹੋ।
- ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਡੱਬਾ ਬਣਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਾਲਾ ਡੱਬਾ, ਜਿਵੇਂ ਕੰਮ ਦਾ ਬੈਜ ਜਾਂ ਵਿਧੀ ਵਾਲਾ ਕਾਰਡ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰ ਕੇ ਕੱਢੋ।
- ਜੀਵਨ-ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹਰ ਪੰਨੇ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਫੋਟੋਆਂ, ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਸਮੇਤ। ਇਹ ਨਵੇਂ ਮਦਦਗਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਰਡ ਵਰਤੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਰਡ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੱਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਖੇਡ ਬਣਾਓ। ਫੋਟੋ ਜੋੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਘਰ ਦੀਆਂ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾ ਟੀਵੀ ਦੇਖੋ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਥਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੋ। ਇੱਕ ਪਾਨਾ, ਇੱਕ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ, ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਵਹੀ। ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਬਚਪਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਓ। ਉਹ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਦੇਖੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਰਹੇ। ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡੇ ਐਟਲਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਉੱਤੇ ਉਂਗਲ ਫੇਰੋ।
ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਕਲਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਮੁਕੰਮਲ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ। ਕਲਾ ਅਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇਖੋ।
- ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰੋ। ਮੋਟਾ ਕਾਗਜ਼, ਕੁਝ ਰੰਗ। ਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਲਕੀਰਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਖਿੱਚੋ।
- ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਭਰੋ। ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਰਜਾਈਆਂ, ਕਾਰਟੂਨ ਨਹੀਂ। ਸਾਡੇ ਰੰਗ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਪੰਨੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਛਾਪ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕੋਲਾਜ ਬਣਾਓ। ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਗ਼ਾਂ, ਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪਾੜੋ ਅਤੇ ਚਿਪਕਾਓ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਤਸਵੀਰਾਂ ਚੁਣਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
- ਫੁੱਲ ਸਜਾਓ। ਦੁਕਾਨ ਤੋਂ ਲਿਆਂਦਾ ਇੱਕ ਗੁੱਛਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁਲਦਾਨ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਰਤਬਾਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡੰਡੀਆਂ।
- ਮਿਲ ਕੇ ਬੁਣਾਈ ਜਾਂ ਕਰੋਸ਼ੀਆ ਕਰੋ। ਵੱਡੀਆਂ ਸਲਾਈਆਂ ਉੱਤੇ ਸਾਦੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉੱਨ ਦੇ ਗੋਲੇ ਵਲ੍ਹੇਟਣਾ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕਾਰਡ ਬਣਾਓ। ਅਸਲੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਨਮ ਦਿਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਡਾਂ ਉੱਤੇ ਠੱਪਾ ਲਾਓ, ਦਸਤਖ਼ਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਜਾਓ।
- ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੌਲੀ ਦਬਾ ਕੇ ਬਣਾਓ। ਜ਼ਹਿਰ-ਰਹਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਰਹੋ।
- ਲੱਕੜ ਨੂੰ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਸੰਵਾਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟਿਆ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਘਰ ਦਾ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਰੇਗਮਾਰ, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
- ਚਿੱਠੀ ਲਿਖੋ ਜਾਂ ਬੋਲ ਕੇ ਲਿਖਵਾਓ। ਕਿਸੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ। ਜੇ ਲਿਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖੋ।
ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ
ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਚੰਗਾ ਸਾਥ ਹਨ। ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
- ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਝਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਮਲੇ। ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਦੇਣਾ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੈਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਗਮਲਾ ਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਭਾਰ ਨਾ ਬੈਠਣਾ ਪਵੇ। ਬੀਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬੂਟੇ ਸੌਖੇ ਹਨ।
- ਨਦੀਨ ਪੁੱਟੋ ਜਾਂ ਮੁਰਝਾਏ ਫੁੱਲ ਤੋੜੋ। ਦਸਤਾਨੇ ਪਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਿਆਰੀ।
- ਪੱਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਥੈਲਾ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਫੜਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕੰਮ ਹੈ।
- ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਰਾਹ ਉੱਤੇ ਤੁਰੋ। ਗਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਗੇਟ ਤੱਕ। ਛੋਟਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।
- ਇਕੱਠੇ ਬਾਹਰ ਬੈਠੋ। ਹਲਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਰਾਂਡੇ ਦੀ ਕੁਰਸੀ। ਬੱਦਲ ਜਾਂ ਲੰਘਦੇ ਲੋਕ ਦੇਖੋ।
- ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਦਾਣਾ ਪਾਓ। ਮਿਲ ਕੇ ਦਾਣੇ ਵਾਲਾ ਭਾਂਡਾ ਭਰੋ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਕੋਲ ਬੈਠ ਕੇ ਦੇਖੋ।
- ਗੱਡੀ ਧੋਵੋ। ਬਾਲਟੀ, ਸਪੰਜ, ਗਰਮ ਦੁਪਹਿਰ। ਪਹੀਆਂ ਦੇ ਢੱਕਣ ਧੋਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇੱਕ-ਕਦਮ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ।
ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਛੋਹ, ਸੁੰਘਣਾ, ਸੁਆਦ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। NHS ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ ਸੰਗੀਤ, ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ; ਇੰਦਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
- ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੋਸ਼ਨ ਵਰਤੋ। ਜੇ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲਾ ਚੁਣੋ।
- ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਮਖ਼ਮਲ, ਕੋਰਡਰੌਏ, ਉੱਨ ਅਤੇ ਸਾਟਨ ਦੀ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ, ਸਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ।
- ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੌਫ਼ੀ ਸੁੰਘੋ। ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ ਜਾਂ ਗੁਲਮੇਹੰਦੀ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਲੋ। ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਆਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਘੀ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।
- ਗਰਮ ਛੋਟਾ ਤੌਲੀਆ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਠੰਢੇ ਦਿਨ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਪਰਖੋ।
- ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲਾ ਏਪਰਨ ਦੇਖੋ। ਵੱਡੇ ਬਟਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਪ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਿਲੇ ਹੋਏ। ਦੇਖ ਲਓ ਕਿ ਕੁਝ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਕੇ ਨਾ ਨਿਕਲ ਸਕੇ।
- ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖੋ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ, ਅਜਿਹੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਣ।
- ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਚਲਾਓ। ਮੀਂਹ, ਲਹਿਰਾਂ ਜਾਂ ਪੰਛੀਆਂ ਦੀ ਚਹਿਕ, ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ।
- ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਚੱਲਦਾ ਦੇਖੋ। ਮੱਛੀ ਵਾਲਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦਾ ਡੱਬਾ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਡਿੱਗਦੀ ਬਰਫ਼।
ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪਹੇਲੀਆਂ
ਖੇਡਾਂ ਉਦੋਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਟਾਈਮਰ, ਸਕੋਰ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਕੋਈ ਖੇਡ ਪਰਖ ਵਰਗੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਰੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਐਪਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਦੇਖੋ।
- ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰੋ। ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦਿਸਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ।
- ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਲੱਭੋ। ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਤਸਵੀਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰੋ।
- ਟੋਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛਾਂਟੋ। ਮਿਲ ਕੇ ਛਾਂਟੋ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਛਾਂਟਣ ਵਰਗੀ ਹੈ।
- ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਲਾ ਜਿਗਸਾ ਕਰੋ। ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਸੌਖੀ ਗਿਣਤੀ। ਤਸਵੀਰ ਪਹੇਲੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਲਈ ਪਹੇਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਤਾਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡੋ। ਜੋ ਵੀ ਉਹ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੇਡਦੇ ਰਹੇ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤਾਸ਼ ਦੀ ਗੁੱਡੀ ਨੂੰ ਰੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਂਟਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ।
- ਡੋਮੀਨੋ ਖੇਡੋ। ਸਿਰਿਆਂ ਦਾ ਮੇਲ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ਼ ਟਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਲਾਉਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।
- ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਾਲੀ ਸ਼ਬਦ ਖੋਜ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਸਾਡੀ ਸ਼ਬਦ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਸਿਰਫ਼ ਖੱਬੇ-ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ-ਹੇਠਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਛਪ ਵੀ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰੋ। ਕਹਾਵਤ ਪੂਰੀ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਅੰਤ ਦਿਖਾਉਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਤਸਵੀਰ ਬਿੰਗੋ ਖੇਡੋ। ਤਸਵੀਰ ਬਿੰਗੋ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਡਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਚੈੱਕਰਜ਼ ਖੇਡੋ। ਨਿਯਮ ਢਿੱਲੇ ਰੱਖੋ। ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੋਹਰੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਵੀ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰਕਤ
NIA ਸੈਰ, ਸਥਿਰ ਸਾਈਕਲ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ, ਨਰਮ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਗੁਬਾਰਾ ਉਛਾਲਣਾ, ਸੂਪ ਦੇ ਡੱਬੇ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਵੀ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ।
- ਗੁਬਾਰਾ ਉਛਾਲੋ। ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੋ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।
- ਬੈਠ ਕੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਬਣੀ ਹੋਵੇ।
- ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ। ਬੈਠ ਕੇ ਹਲਕੇ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਖਿੱਚੋ।
- ਸੂਪ ਦੇ ਡੱਬੇ ਚੁੱਕੋ। ਬਾਹਾਂ ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਕਰਨਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ।
- ਸਥਿਰ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓ। ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਮਿੰਟ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ।
- ਸਕਾਰਫ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨੱਚੋ। ਸੰਗੀਤ ਉੱਤੇ ਹਲਕੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਲਹਿਰਾਓ, ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ।
- ਕਿਸੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਤੁਰੋ। ਚਿੱਠੀ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਕੌਫ਼ੀ ਲੈਣ ਲਈ। ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
- ਮਿਲ ਕੇ ਸਾਹ ਦਾ ਠਹਿਰਾਅ ਲਓ। ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਓ।
ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਸਾਥ ਉਦੋਂ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਾਮ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਔਖੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਵੱਡਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। NIA ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਰਹੇ ਕਿ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਕੌਣ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਹੁਣ ਵੀ ਸਾਥ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ ਦੇਖੋ।
- ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹਿਮਾਨ ਰੱਖੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਦੇਖਣ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ।
- ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਲਾਂ, ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼। ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲਾਂ ਦੇਖੋ।
- ਮੈਮੋਰੀ ਕੈਫ਼ੇ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਗ਼ੈਰ-ਰਸਮੀ, ਆਉਣ-ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਕੱਠ। ਆਪਣੇ ਇਲਾਕੇ ਦੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਨੇੜੇ ਕੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਬਾਹਰ ਖਾਓ। NIA ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭੀੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਗੁਸਲਖ਼ਾਨੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮੇਜ਼ ਨਾਲ।
- ਸੀਨੀਅਰ ਸੈਂਟਰ ਜਾਂ ਬਾਲਗ ਡੇਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਥ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਰਾਮ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਸ਼ਾਂਤ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਕੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਾਉਣਾ।
- ਕੌਫ਼ੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਾਲ ਅਖ਼ਬਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਸੁਰਖ਼ੀਆਂ ਉੱਚੀ ਪੜ੍ਹੋ। ਰਸਮ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਧਾਰਮਿਕ ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਪਰਚੇ ਤਹਿ ਕਰੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਲਈ ਕਾਰਡ ਬਣਾਓ।
ਆਸਥਾ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਹੀਂ। NIA ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਧਾਰਮਿਕ ਸਮਾਗਮ, ਪਾਠ, ਪਵਿੱਤਰ ਸੰਗੀਤ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਕੋਈ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਲਾ ਚੁਣੋ, ਲਾਂਘੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠੋ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਦਿਓ।
- ਸਮਾਗਮ ਆਨਲਾਈਨ ਦੇਖੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ।
- ਮਿਲ ਕੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਾਠ ਕਰੋ। ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸ਼ਬਦ, ਹੌਲੀ ਪੜ੍ਹੇ ਹੋਏ। ਜੋ ਹਿੱਸੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਭਜਨ ਜਾਂ ਪਵਿੱਤਰ ਸੰਗੀਤ ਗਾਓ।
- ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ। ਬੈਟਰੀ ਵਾਲੇ ਦੀਵੇ, ਇੱਕ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ, ਉਹ ਸਜਾਵਟ ਜੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਰਤਦੇ ਸਨ।
- ਚੁੱਪ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਸੂਰਜ ਛਿਪਦਾ ਦੇਖੋ।
ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ
NIA ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ, ਸੰਵਾਰਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਲ ਬੈਠਣਾ ਤੇ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀ ਨੂੰ ਲੰਮੇ, ਹੌਲੀ ਝਟਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਮਿਲ ਕੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਖੁਆਓ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਪੋ; ਉਹ ਪਾਉਣ।
- ਮਿਲ ਕੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਾਓ। ਪੱਟਾ ਤੁਸੀਂ ਫੜੋ।
- ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਕੰਬਲ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਬਿੱਲੀ ਬਹੁਤ ਸਕੂਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਿਲਣ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਕੇਅਰ ਹੋਮ ਅਤੇ ਡੇਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਪੁੱਛੋ।
- ਅਸਲੀ ਵਰਗਾ ਨਰਮ ਜਾਨਵਰ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਕੋਈ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਵਰਗੀ ਪਲੱਸ਼ ਬਿੱਲੀ ਜਾਂ ਕੁੱਤਾ ਫੜਨਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਖਿਡੌਣੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਓ।
ਮੌਸਮੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਸੌਖੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। NIA ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਥਾਂ ਰੱਖੋ।
- ਮੌਸਮ ਮੁਤਾਬਕ ਸਜਾਵਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੇਠਾ, ਇੱਕ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਹਾਰ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫੁੱਲ।
- ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਕੋਈ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਓ। ਆਟਾ ਵੇਲੋ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟਾਂ ਉੱਤੇ ਆਈਸਿੰਗ ਲਾਓ। ਓਵਨ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲੋ।
- ਸਜਾਵਟ ਟੰਗੋ। ਨਾ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਸਜਾਵਟੀ ਗੋਲੇ, ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਫੜਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
- ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਗੱਡੀ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੈਰ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਥ ਮੰਗਦੀ ਹੈ।
- ਬਸੰਤ ਦੇ ਕੰਦ ਲਾਓ। ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਗਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੰਦ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਫੁਟਾਰਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਛਿੱਲੜ ਲਾਹੋ ਜਾਂ ਮਟਰ ਛਿੱਲੋ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਾਂਡੇ ਦਾ ਕੰਮ, ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੌਲਾ ਰੱਖ ਕੇ।
- ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਡਾਂ ਉੱਤੇ ਪਤੇ ਲਿਖੋ। ਉਹ ਦਸਤਖ਼ਤ ਕਰਨ, ਟਿਕਟ ਲਾਉਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ; ਪਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲੋ।
ਜੇ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ ਤਾਂ?
ਰੁਕ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਅਜ਼ਮਾਓ। NIA ਸੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਿਝ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਚਾਹੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਣ ਦਿਓ। ਨਾਂਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਸ਼ੋਰ। ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇਖੋ।
ਖਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਠਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ। ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਛਾਪਣ ਯੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੇਅਰ ਹੋਮ ਸਮੂਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਆਰਾਮ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ: ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਦੇਖੋ।
Activities to start today (ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ)
Each one has a materials list, simple steps, easier versions and a card to print.
- Making and craftsDecorate a keepsake box10 min setup · 30–60 min activity · seated-friendly
- Making and craftsFold a paper boat5 min setup · 10–30 min activity · seated-friendly
- Making and craftsMake a color collage10 min setup · 20–40 min activity · seated-friendly
- Making and craftsMake a greeting card5 min setup · 15–30 min activity · seated-friendly
- Making and craftsMake a memory collage10 min setup · 15–30 min activity · seated-friendly
- Making and craftsShape a pinch pot10 min setup · 20–45 min activity · seated-friendly
- Painting and drawingSketch what is on the table5 min setup · 10–30 min activity · seated-friendly
- Stories and talkStart a family recipe book5 min setup · 15–40 min activity · seated-friendly
- Making and craftsWeave paper strips15 min setup · 15–30 min activity · seated-friendly
- Stories and talkWrite a letter together5 min setup · 15–30 min activity · seated-friendly
ਆਮ ਸਵਾਲ
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ?
ਉਹ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਰਦਾ ਆਇਆ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸੌਖੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ: ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਕਰਨਾ, ਮੇਜ਼ ਲਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ, ਸੰਗੀਤ, ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖਣਾ, ਸੈਰ, ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਲੱਗਣ, ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕਰੋ।
ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਚੱਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਕੋਈ ਸਹੀ ਲੰਬਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਤੌਲੀਏ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸੌਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਹਾਲੇ ਸੁਖਾਵਾਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਪਾਓ। ਨਾਂਹ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਛੋਟਾ ਰੂਪ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੇੜੇ ਹੀ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਸੱਦੋ।
ਕੀ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਖੇਡਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ?
ਖੇਡਾਂ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਖਾਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਮਰ, ਸਕੋਰ ਜਾਂ ਗ਼ਲਤ ਜਵਾਬ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਮਝੋ, ਪਰਖ ਨਹੀਂ।
ਮੈਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਕਾਨਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਵਾਂ?
ਅਸਲੀ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤੋ: ਅਸਲੀ ਤੌਲੀਏ, ਅਸਲੀ ਵਿਧੀਆਂ, ਵੱਡਿਆਂ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕਲਾ ਦਾ ਸਮਾਨ, ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ। ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਮਦਦ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਸ ਬਾਲਗ ਵਾਂਗ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਲਿੰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਇਹ ਪੰਨਾ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਪੰਨਾ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਾਂਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Activities for dementia · NHS
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association