छोटो उत्तर
चाडपर्व सानो राख्नुहोस्, दिनको सुरुतिर र व्यक्तिको सामान्य दिनचर्याको नजिक। उहाँलाई टेबल मिलाउने, तरकारी धुने, उपहार बेर्ने वा सजावट झुण्ड्याउने जस्तो वास्तविक र सुरक्षित काम दिनुहोस्। चिनेजानेका सङ्गीत र पुराना फोटो साझा गर्नुहोस्, पाहुनालाई अगाडि नै तयार पार्नुहोस्, र शान्त कोठा मिलाउनुहोस्। तपाईंले उचित रूपमा सम्हाल्न सक्ने कुरा मात्र गर्नुहोस्; छोटो, शान्त उत्सव पनि राम्रो उत्सव हो।
- साँझको अलमल सामान्य छ भने उत्सव दिनको सुरुतिर, जस्तै खाजा वा ढिलो बिहानको खानामा मनाउनुहोस्।
- वास्तविक काम दिनुहोस्: टेबल मिलाउने, तरकारी धुने, बेर्ने, सजाउने वा मिठाई थालमा राख्ने।
- चिनेजानेका सङ्गीत, चाडपर्वका गीत र पुराना फोटो एल्बम मौसम साझा गर्ने सजिला तरिका हुन्।
- पाहुनालाई के अपेक्षा गर्ने भनेर भन्नुहोस्, र को आउँदै छ भनेर व्यक्तिलाई तिनका फोटो देखाउनुहोस्।
- मनपर्ने कम्बल वा स्वेटरसहित शान्त कोठा मिलाउनुहोस्, र एक पटकमा केही पाहुना मात्र राख्नुहोस्।
- खानेकुरा जस्तो देखिने सजावट र धेरै झिलिमिली बत्ती सहित अत्यधिक लाग्ने कुरा छोड्नुहोस्।
यो पानामा (7 खण्ड)
चाडपर्वले न्यानो सम्झना फर्काउन सक्छ, र आवाज, भिड र सामान्य दिनमा परिवर्तन पनि ल्याउन सक्छ। डिमेन्सिया भएको व्यक्तिका लागि सबैभन्दा राम्रा उत्सव प्रायः साना, ढिला र उहाँले अझै मन पराउन सक्ने कुरामा आधारित हुन्छन्। यी सुझाव दसैँ, तिहार, क्रिसमस, नयाँ वर्ष र पारिवारिक जन्मदिन सबैमा काम लाग्छन्।
शान्त चाडपर्व कसरी योजना गर्ने?
व्यक्तिको दिनचर्याबाट सुरु गर्नुहोस् र दिनलाई त्यसैको वरिपरि योजना गर्नुहोस्। Alzheimer’s Foundation of America ले उत्सव दिनको सुरुतिर गर्न सुझाव दिन्छ, किनकि अलमल र छटपटी प्रायः दिउँसोको ढिलो र साँझमा बढ्छन् (कहिलेकाहीँ यसलाई सनडाउनिङ भनिन्छ)। चाडपर्वको खाजा वा ढिलो बिहानको खाना ढिलो रातको भोजभन्दा सजिलो हुन सक्छ।
- सही आकार राख्नुहोस्। सानो, बढी सामान्य भेला, वा एक पटकमा केही जना मात्र आउने पाहुना भिडभाड टेबलभन्दा प्रायः सजिलो हुन्छ।
- काम बाँड्नुहोस्। आफन्तलाई खाना ल्याउन, किनमेल गर्न वा तपाईंले पकाउँदा व्यक्तिसँग समय बिताउन भन्नुहोस्। के मद्दत हुन्छ त्यो स्पष्ट भन्नुहोस्।
- सजावट सरल राख्नुहोस्। Alzheimer’s Association ले झिलिमिली बत्ती अलमल लाग्न सक्छ, र सजावटका रूपमा प्रयोग गरिएको मिठाई वा नक्कली फलफूललाई खानेकुरा ठान्न सकिन्छ भन्ने उल्लेख गर्छ।
- के छोड्ने भनेर निर्णय गर्नुहोस्। कुनै परम्परा तनावपूर्ण वा जोखिमपूर्ण भएको छ भने त्यसलाई छोड्नु वा शान्त परम्परा प्रयास गर्नु ठीक हो।
हामी सँगै कुन चाडपर्वका गतिविधि गर्न सक्छौँ?
व्यक्तिले आज गर्न सक्ने कुरासँग मिल्ने काम र रुचि छान्नुहोस्। परिणाम कस्तो भयो भन्दा दिनको भाग हुनु बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
- सँगै टेबल मिलाउनुहोस्। पहिले थाल राख्नुहोस्, त्यसपछि नेपकिन, अनि कप। नेपकिन पट्याउनु बसेर गर्ने राम्रो काम हो।
- तरकारी धुनुहोस् र छुट्ट्याउनुहोस्। आलु पखाल्ने वा सिमी भाँच्ने काम पहिले पकाउने धेरै व्यक्तिका लागि भान्सामा सुरक्षित र चिनेजानेको हुन्छ।
- चलाउने, मिसाउने वा थालमा राख्ने। चटनी चलाउने, सरल पिठो मिसाउने वा बिस्कुट थालमा राख्ने कामले चुल्हो र चक्कुबाट टाढा हात व्यस्त राख्छ।
- उपहार बेर्नुहोस्। कागज र टेप पहिले नै काटिदिनुहोस्, र व्यक्तिलाई पट्याउन र सम्याउन दिनुहोस्। सफा बेर्नु उद्देश्य होइन।
- केही सजावट झुण्ड्याउनुहोस्। नफुट्ने सजावट र माला वा सानो रुख जस्तो एउटा सानो ठाउँ छान्नुहोस्।
- सरल हस्तकला बनाउनुहोस्। कागजका साङ्ला, पातको कोलाज वा छापसहितको चाडपर्वको कार्ड राम्रो चल्छ। हाम्रो कला र हस्तकलाको मार्गदर्शन मा थप सुझाव छन्।
- गाउनुहोस् र सुन्नुहोस्। चिनेजानेका चाडपर्वका गीत अहिले कम बोल्ने व्यक्तिले पनि सजिलै जोडिन सक्छन्। प्लेलिस्ट बनाउन हाम्रो सङ्गीतको मार्गदर्शन हेर्नुहोस्।
- पुराना चाडपर्वका फोटो हेर्नुहोस्। विगतका उत्सवका एल्बम निकाल्नुहोस् र को को हो भनेर सोध्नुभन्दा कथा सुनाउन निम्त्याउनुहोस् (“यो टेबलबारे भन्नुहोस्”)। हाम्रो पुराना सम्झनाको मार्गदर्शन ले कसरी भन्ने बताउँछ।
- सौम्य समूह खेल खेल्नुहोस्। तस्बिर बिङ्गो केही मिनेटमा प्रिन्ट हुन्छ र सबै उमेरका लागि काम गर्छ, र कुराकानीका कार्ड ले सबैलाई कुरा गर्ने केही दिन्छ।
- सँगै रङ भर्नुहोस्। सरल रङ भर्ने पाना प्रिन्ट गरेर टेबलमा बालबालिका र हजुरबा-हजुरआमाले बाँड्न सक्छन्।
- मनपर्ने चाडपर्वको चलचित्र हेर्नुहोस्। चिनेजानेको फिल्म आरामदायी हुन्छ, र केही भाग मात्र हेर्दा पनि ठीकै हो।
- बत्ती हेर्न छोटो ड्राइभमा जानुहोस्। सजाइएका घर वा बजारको छेउबाट शान्त ड्राइभ भिडभाड कार्यक्रमभन्दा सजिलो हुन सक्छ।
व्यक्तिको जीवनमा खाना पकाउने ठूलो भाग थियो भने, भान्साका कामलाई सुरक्षित र सन्तोषजनक बनाउने थप तरिकाका लागि हाम्रो गतिविधिका रूपमा घरेलु कामको मार्गदर्शन हेर्नुहोस्।
पाहुनालाई कसरी तयार पार्ने?
पाहुना आउनुअघि के अपेक्षा गर्ने भनेर भन्नुहोस्, विशेषतः केही समयदेखि नभेटेका आफन्तलाई। Alzheimer’s Association ले स्मृति र व्यवहारमा आएका परिवर्तन व्यक्तिबाट होइन, रोगबाट आएका हुन् भनेर बुझाउन सुझाव दिन्छ।
- केही सरल सुझाव साझा गर्नुहोस्: एक पटकमा एक जना बोल्ने, विचार पूरा गर्न समय दिने, सच्याउने वा प्रश्न नगर्ने, र शब्द पछ्याउन गाह्रो भए व्यक्तिको स्वरको जवाफ दिने।
- के मद्दत गर्छ र के विचलित गर्छ भन्नुहोस्। चर्को आवाज, हतार वा केही विषयले कष्ट दिन्छ भने भन्नुहोस्।
- पाहुनाको पहिले नै परिचय गराउनुहोस्। को आउँदै छ भनेर व्यक्तिलाई फोटो देखाउनुहोस् र एक-दुई कथा सुनाउनुहोस्, वा दिनअघि छोटो फोन वा भिडियो कुराकानी मिलाउनुहोस्।
हाम्रा कुराकानीका सुझाव मा थप विवरण छ।
धेरै भइसक्यो भने के गर्ने?
पाहुना आउनुअघि आवाजबाट टाढा शान्त कोठा मिलाउनुहोस्, जसमा मनपर्ने कम्बल, स्वेटर वा सरल गतिविधि जस्ता चिनेजानेका आराम दिने चिज होऊन्। यसलाई चाँडै र बारम्बार प्रस्ताव गर्नुहोस्: “अलि शान्त ठाउँमा बसौँ न?”
टेबल छोड्नु, चाँडै सुत्न जानु वा दिनको केही भाग छोड्नु राम्रो परिणाम हो, असफलता होइन। व्यक्ति विचलित भए शान्त स्वर, चिनेजानेको गीत वा अर्को कोठासम्म हिँडाइले तर्क गर्नुभन्दा बढी मद्दत गर्छ। हाम्रो साँझको छटपटी को मार्गदर्शनमा साँझका लागि थप सुझाव छन्।
टाढा रहेको परिवारले कसरी भाग लिन सक्छ?
भिडियो कलले आफन्तलाई भिड नबढाई जोडिन दिन्छ। Alzheimer’s Association ले कलमा केही संरचना राख्न सुझाव दिन्छ, जस्तै मौसमी गीत गाउने, विगतका भेलाका फोटो साझा गर्ने, उही पाक विधि सँगै पकाउने वा एकैपटक चाडपर्वको चलचित्र हेर्ने। कल छोटो राख्नुहोस्, र एक पटकमा एक जना बोल्न अनुरोध गर्नुहोस्, किनकि एकैपटक धेरैले बोल्दा पछ्याउन गाह्रो हुन्छ। हाम्रो फोन र भिडियो कलको मार्गदर्शन मा चरणबद्ध सुझाव छन्।
व्यक्ति स्मृति हेरचाह केन्द्रमा बस्नुहुन्छ भने भेट्ने नीति जाँच्नुहोस् र कल मिलाउन कर्मचारीलाई मद्दत माग्नुहोस्। हाम्रो स्मृति हेरचाह केन्द्रमा भेट्न जाने मार्गदर्शनले के लैजाने र कसरी राम्ररी बिदा हुने भन्ने समेट्छ।
डिमेन्सिया भएको व्यक्तिलाई कस्ता उपहार उपयुक्त हुन्छन्?
उहाँले अहिले मन पराउन सक्ने सरल र सुरक्षित उपहार प्रायः राम्रो काम गर्छन्: मनपर्ने खाजा, नरम कम्बल वा कार्डिगन, चिनेजानेको सङ्गीत, ठूला अक्षरको क्यालेन्डर, वा पारिवारिक फोटोको एल्बम। Alzheimer’s Association ले खतरनाक औजार, जटिल इलेक्ट्रोनिक्स र गाह्रा बोर्ड खेलबाट बच्न सल्लाह दिन्छ।
दिनु पाउनुजत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। व्यक्तिले पकाउन मद्दत गरेका बिस्कुट प्याक गर्नु, वा तपाईंले किनेको उपहार उहाँलाई बेर्न लगाउनुले उहाँलाई चाडपर्वमा सहभागी हुन दिन्छ। पारिवारिक फोटोको खेल अर्को सुझाव हो: फोटो जोडी ले छानिएका केही फोटोलाई ब्राउजरमा सौम्य मेल खाने खेलमा बदल्छ।
आफ्नो पनि ख्याल गर्नुहोस्
चाडपर्वले हेरचाहमा काम थप्छ। अरू कसैलाई आयोजना गर्न वा भोज पकाउन दिनुहोस्, गाह्रो हुने कार्यक्रमलाई “होइन” भन्नुहोस्, र अरूले व्यक्तिसँग समय बिताउँदा विश्राम लिनुहोस्। तपाईं वा तपाईंले हेरचाह गर्नुभएको व्यक्ति अस्वस्थ हुनुहुन्छ भने, ढोकाबाट हात हल्लाउनु वा भिडियो कल पूर्ण रूपमा राम्रो भेट हो। हाम्रो हेरचाहकर्ताको आफ्नो हेरचाह को मार्गदर्शनमा थप सहयोग छ।
Activities to start today (अङ्ग्रेजी)
Each one has a materials list, simple steps, easier versions and a card to print.
सामान्य प्रश्न
चाडपर्वमा डिमेन्सिया भएको व्यक्तिले के गर्न सक्छ?
आज उहाँले गर्न सक्ने कुरासँग मिल्ने सरल, सुरक्षित काम दिनुहोस्: तरकारी धुने, चटनी चलाउने, टेबल मिलाउने, नेपकिन पट्याउने वा मिठाई थालमा राख्ने। पछि पुराना पारिवारिक फोटो हेर्नुहोस् वा चिनेजानेका गीत सँगै गाउनुहोस्। काम कस्तो भयो भन्दा दिनको भाग हुनु बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
के हामीले अझै ठूलो पारिवारिक भेला गर्नुपर्छ?
सम्हाल्न सकिने भए मात्र। भिड र आवाजले अत्यधिक लाग्न सक्छ, त्यसैले धेरै परिवार सानो र सामान्य भेला, छिटो खाना, वा साना समूहमा पाहुना आउने तरिकामा सर्छन्। Alzheimer's Association ले हेरचाहकर्तालाई उचित र सुरक्षित रूपमा सम्हाल्न सक्ने कुरा मात्र गर्न प्रोत्साहन गर्छ।
केही समयदेखि नभेटेका परिवारलाई कसरी तयार पार्ने?
उनीहरू आउनुअघि नै उनीहरूले देख्न सक्ने परिवर्तन र ती व्यक्तिले होइन, रोगले ल्याएको हो भनेर भन्नुहोस्। सच्याउन वा प्रश्न नगर्न, एक पटकमा एक जना बोल्न र जवाफका लागि समय दिन अनुरोध गर्नुहोस्। पाहुनाका फोटो पहिले नै व्यक्तिलाई देखाउँदा पनि मद्दत हुन सक्छ।
डिमेन्सिया भएको व्यक्तिलाई कस्ता चाडपर्वका उपहार उपयुक्त हुन्छन्?
उहाँले अहिले मन पराउन सक्ने सरल र सुरक्षित चिज: मनपर्ने खाजा, नरम कम्बल वा स्वेटर, चिनेजानेको सङ्गीत, वा परिवारको फोटो एल्बम। जटिल इलेक्ट्रोनिक्स, औजार र गाह्रा बोर्ड खेलबाट बच्नुहोस्। उहाँलाई दिने कामबाट जोड्नु, जस्तै उपहार बेर्न वा पकाउन मद्दत गरेका बिस्कुट प्याक गर्न लगाउनु, आफैँमा उपहार हुन सक्छ।
स्रोत
यो पानाले भर पर्ने संस्था र अध्ययनको लिङ्क हामी दिन्छौँ। पाना अपडेट गर्दा हरेक स्रोत जाँचिएको थियो।
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- 6 Steps to Make Thanksgiving Dementia Friendly · Alzheimer's Foundation of America