Creative Activitiesབློ་འཚབ་ནད་ཀྱི་བྱ་འགུལ།

སྨྱོ་ནད་ཕོག་པའི་མི་སྣའི་བྱེད་སྒོ།

དོན་སྙིང་ལྡན་པའི་བྱ་འགུལ་ནི་བདེ་འཇགས་དང་དམིགས་ཡུལ་ཡང་ན་འབྲེལ་མཐུད་ཀྱི་སྐར་མ་ཞིག་འཁྱེར་ཡོང་བའི་བྱ་བ་གང་རུང་ཞིག་ཡིན། མི་དེས་རྟག་ཏུ་དགའ་པོ་བྱེད་པའི་དངོས་པོ་དེ་ནས་འགོ་བཙུགས་ནས་དེ་རིང་ལ་བསྟུན་དགོས།

འདི་ནས་འགོ་བཙུགས།གཏི་མུག་ནད་ཅན་གྱི་བྱེད་སྒོ། གྲོས་འགོ་ལས་སླ་པོ ༡༠༡གཏི་མུག་ནད་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མིར་འོས་པའི་བྱེད་སྒོ་ནི་གོམས་མྱོང་ཡོད་པ་དང་། ཆེད་མིར་འོས་པ། མཉམ་དུ་བྱེད་སླ་པོ་ཡིན་སྲིད། དཔེར་ན། གོས་ཆུང་ལྷེབ་ལྷེབ་བྱེད་པ། དངོས་པོ་དབྱེ་འབྱེད་བྱེད་པ། ཁ་ལག་བཟོ་བ། རོལ་དབྱངས་ཉན་པ། པར་རིས་ལ་ལྟ་བ། འཆམ་འཆམ་ལ་འགྲོ་བ། ལྡུམ་རྭ་ལ་ལས་ཀ་བྱེད་པ། སེམས་ཅན་དང་ལྷན་དུ་དུས་ཚོད་སྐྱེལ་བ། དེ་བཞིན་ལས་སླ་པོའི་རྩེད་མོ་བཅས་ཡིན། ཁོང་གིས་རྟག་པར་དགའ་བའི་བྱེད་སྒོ་འདེམས་ནས། དཀའ་ལས་ཅན་གྱི་ཆ་ཤས་ཁྱེད་ཀྱིས་རོགས་རམ་བྱོས། ཁོང་ངལ་དུབ་ཚོར་ན་མཚམས་འཇོག་རོགས། ག་རེ་ཡིན་ཡང་མཇུག་སྒྲིལ་བ་ལས་མཉམ་དུ་སྐྱིད་པོའི་དུས་ཚོད་སྐྱེལ་བ་དེ་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན།ལམ་སྟོན་ཀློག་པ། →

  1. བརྗེད་ནོར་ནད་དང་པོའི་རིམ་པའི་ལས་ཀ་ཚོ

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་པོའི་རིམ་པའི་ལས་ཀའི་བསམ་ཚུལ་: སེམས་ཚོར་དང་རྩེད་མོ། ཕྱི་ལ་འགྲོ་བ། ཡི་གེ་བྲིས་པ་དང་མཉམ་དུ་འཆར་གཞི་སྦྱོར་བ། མི་ལ་དགའ་བ་དང་རང་དབང་ཐོབ་པར་བྱེད་པའི་ཆོག་བསྒྱུར་ཆུང་ཆུང་ཚོ།

  2. གློ་བརྙན་བར་མའི་བྱེད་སྒོ་ཁག

    གློ་བརྙན་བར་མའི་བྱེད་སྒོ་ལས་སླ་པོ་ཁག: ཕན་ཐོགས་ཅན་གྱི་ལས་ཀ, གླུ་དབྱངས།, པར་རིས།, རྩེད་མོ་ལས་སླ་པོ། གྲ་སྒྲིག་གོ་རིམ་དང་བདེ་འཇགས་མེད་པར་བྱེད་སྒོ་སྤྲོད་པའི་ཐབས་ལམ།

  3. བརྗེད་ནད་མཐའ་མའི་ཉམས་ལེན། ཉལ་ཁང་དང་སྟན་ལ་ཡང་ལྡན།

    བརྗེད་ནད་མཐའ་མའི་ཞི་བདེའི་ཉམས་ལེན། ཉལ་ཁང་པའམ་སྟན་ལ་བཞུགས་པའི་མི་ལ་ཡང་ཆོག་པ། རོལ་མོ། ལག་རེག། ཀློག་པ། སྒྲ་དང་། ཁྱེད་ཀྱི་ཉེ་འབྲེལ་རང་ཉིད་ཀྱང་ཉམས་ལེན་ཡིན། སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་གནད་དོན་དང་བཅས།

  4. བློ་ཡིད་ཉམས་པའི་ནད་ཀྱིས་བསྡད་པའི་མི་ཚོར་རོལ་མོའི་ལས་རིམ་

    བློ་ཡིད་ཉམས་པའི་ནད་ཀྱིས་བསྡད་པའི་མི་ཅིག་དང་རོལ་མོ་མཉམ་སྤྱོད་བྱེད་ཐབས། དུས་ཚོད་དང་རིགས་ཀྱི་རྣམ་གཞག་གིས་ཐོ་ཚན་སྒྲིག་པ། རོལ་མོའི་ལས་རིམ་ 15 དང་། རིམ་པ་ཚང་མར་ཕན་པའི་ཐ་ཚིག།

  5. དྲན་པའི་ཉམས་མྱོང་ཁ་སྣོན: དྲན་སྣོད་, ཚེ་ལོ་དེབ་དང་པར་ཆ།

    བརྗེད་ནད་དང་འགྲོ་བའི་མི་དང་ཞིབ་འདྲི་མེད་པར་དྲན་པ་མཉམ་སྤྱོད་ཐབས། པར་ཆ་བཤད་པ, དྲན་སྣོད་དང་ཚེ་ལོ་དེབ་ལ་ཚིག་ཕྲན་ལ་དགའ་བ་དང་གཅིག་ཁྱབ་པར་ཚུགས།

  6. བརྗེད་ནོར་ནད་དང་གནས་པའི་མི་ལ་ཚོར་བའི་ལས་འགུལ།

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་གནས་པའི་མི་ལ་ལག་པ་མཉེན་པ་ནས་ཞིང་ཁའི་སྒྲ་བར་གྱི་ཚོར་བའི་ལས་འགུལ། འཐུང་ཟ་དང་ཉེན་ཁ་ལ་ཉེན་སྲུང་གི་མཐོང་ཆེན།

  7. བརྗེད་ནད་ཀྱི་མིར་ཁྱིམ་ལས་ཀ་རྩེད་མོ་ཡིན་པ

    ཉལ་ཆས་བསྡུ་བ་དང་ཤོག་བྱང་ལྡོག་པ་དང་ཤོ་བཀོད་པ་ལ་སོགས་པའི་ཁྱིམ་ལས་ཀ་རྣམས་བརྗེད་ནད་ཀྱི་མིར་དོན་ཆེ་བའི་རྩེད་མོ་ཡིན་ཐུབ། བཀོད་སྒྲིག་བྱེད་ཐབས་, འགྱུར་བ་དང་བདེ་འཇགས་སྲུང་བའི་ཐབས་.

  8. བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ཚོར་ལག་རྩལ་དང་རིག་གནས

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ཚོར་ཆུ་ཁ་དོག་དང་པར་སྦྱར་བ་ནས་མེ་ཏོག་སྒྲིག་པའི་བར་གྱི་ལག་རྩལ་ཐབས་ལམ། སྒྲིག་འཛུགས་དང་ཟོག་པ་དང་སྤྱོད་ལམ་གྱི་སྐོར།

  9. བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་མི་ལུ་ཚོན་ཤིང་དང་ཕྱི་ལྟོས་ཀྱི་ལས་ཀ

    བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་མི་ལུ་ཚོན་ཤིང་དང་ཕྱི་ལྟོས་ཀྱི་ལས་ཀའི་གོ་སྐབས་ཚུ། ཤིང་ཁང་ཆུང་ཆུང་དང་སྣོད་ཁ་དང་ཧྥི་ཏ་སྐད་ཀྱི་ཉེན་སྲུང་ལམ་སྟོན།

  10. ཕོ་མིའི་ལས་ཀ: བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཉིན་རེའི་དཔེ་ཚུལ

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་ཕོ་མིའི་ཐོག་མའི་ལས་ཀ་ལ་བསམ་ཚུལ་ཡོད་པ་དང་། ཁོང་གི་སྔོན་མའི་ལས་འཁྲུག་ཁྱད་པར་དང་ཉིན་རེའི་བཀོལ་སྤྱོད་ལ་བརྟེན་ཏེ། ལས་ཀ་རེ་རེ་ཕྱོགས་སྐྱོང་ཐུབ་པའི་ལམ་སྟོན་ཡང་བཀོད་ཡོད།

  11. བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཚོགས་ཉམས་ལེན་གྱི་ལམ་སྟོན

    བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ནད་གསོ་ཁང་། ཉིན་རེའི་ལས་ཁུངས་དང་ཚོགས་ཁང་གི་ཚོགས་ཉམས་ལེན། པར་བིང་གོ།, གླུ་ལེན་དང་དྲན་སྐུལ་ཚོགས་ཁག་དང་། སྡོད་ས་དང་ཚོགས་ཆུང་གི་ལམ་མཁྱེན།

  12. བརྗེད་ནོར་ནད་དང་འགྲོགས་པའི་མི་ལ་སྐྱབས་ཁང་དང་སྨན་ཁང་དུ་མཇལ་བ

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་འགྲོགས་པའི་མི་ལ་སྐྱབས་ཁང་, རྒན་ཁང་ཡང་ན་སྨན་ཁང་དུ་མཇལ་བའི་སྐབས་ཅི་བྱ་དང་ཅི་ཁྱེར་བ། ཉུང་ངུའི་ཟླ་བ་དང་བདེ་བླག་པའི་ལས་ཀ་དང་ཕྱིར་ལོག་པའི་ཐབས་ཀྱང་བཤད་ཡོད།

  13. ཁ་པར་དང་བརྙན་འཕྲིན་གྱི་ལས་ཀ་བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིའི་ཆེད་དུ།

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིའི་ཐག་རིང་ན་སྡོད་པའི་མི་ཚང་གི་ཁ་པར་དང་བརྙན་འཕྲིན་གྱི་ལས་ཀ། སྟོན་སྤྲོད། ཀློག་པ། གླུ་ལེན། སྤྲོ་ཚོད་ཅན་གྱི་རྩེད་མོ་དང་། རོགས་པ་པོའི་ཞལ་ཤེས།

  14. ཡིད་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་པའི་མི་ལ་ཉིན་རེའི་བདེ་ཡངས་ཀྱི་ཚུལ་ལུགས

    ཡིད་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཡོད་པའི་མིའི་�དོན་དུ་ཟ་སྤྱོད་དང་ཉལ་ཁ་དང་ཞི་བདེ་འདྲེས་པའི་ཉིན་དཔེ་ཞིག་དང་། རང་ཉིད་ཀྱིས་ཚུལ་ལུགས་བཟོ་བའི་ཐབས་དང་། དུས་འགྲེམས་ཆེ་བའི་ཉིན་ཁ་ལ་འགྱུར་བའི་ཐབས།

  15. དངུལ་མེད་བརྗེད་ནད་ཀྱི་པར་སྐྲུན་ཉམས་ལེན་

    བརྗེད་ནད་ཀྱི་དངུལ་མེད་པར་སྐྲུན་ཉམས་ལེན་: ཡིག་གཟུགས་ཆེན་པོའི་ཚིག་རྙིང་ཚོགས་ཤེས་དང་། ཁ་བརྡའི་ཤོག་བུ་དང་། གྲངས་རྩིས་བིང་གོ་། ཤོག་བུ་ཡག་པོ་བསྐྲུན་བའི་ལམ་སྟོན།

  16. ཨལ་ཛ་ཧེ་མར་ཡོད་པའི་མི་ཚོའི་ལས་ཀ་དང་རྩེད་མོ།

    ཨལ་ཛ་ཧེ་མར་ཡོད་པའི་མི་ཚོར་རིམ་པ་རེ་ལ་འཐད་པའི་ལས་ཀ་དང་རྩེད་མོ། ཡིད་ལ་རིང་པོ་སྡོད་པའི་ཤེས་ཡོན་དང་དྲན་པ་ལ་བརྟེན་པ་དང་། མཉམ་དུ་རྩེད་ཐུབ་པའི་དཀའ་མེད་རྩེད་མོ་ཡང་ཡོད།

  17. བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་དྲན་པའི་རྩེད་མོ། ཞི་བདེའི་ཐབས་ཚུལ

    བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་རྒས་པའི་མི་ལ་མཐུན་པ་སྦྱོར་བ་དང་པར་གྱི་རྩེད་མོ། ཁ་ཏོན་མེད་པར་སྤྱོད་པའི་ཐབས་ཚུལ་དང་། པར་ཡང་ཡང་མཐོང་བ། ཁ་གྲངས་ཉུང་བ། ཁ་ཏོན་མེད་པ། ཚོགས་པས་རྩེད་པ།

  18. བརྗེད་ནམ་ཡོད་པའི་མི་ཚོར་སེམས་སྐྱོ་མེད་པའི་ཚོད་ལྟ་བླ་སླ་

    བརྗེད་ནམ་ཡོད་པའི་མི་ཚོར་ལན་འདེམས་ཆ་ལག་དང་གླེང་གཞི་ཅན་གྱི་ཚོད་ལྟ་ 50 དང་། ཁ་ཏེ་སེམས་སྐྱོ་མེད་པ་དང་མི་ཕྱེད་པར་སྒྲིག་པའི་ཐབས་ལ་ཞིབ་བསྟན།

  19. བརྗེད་ནོར་ནད་པའི་རྩེ་མོ་ཕྲན་ཚོགས: ཤིང་ཟླ་དང་ཚིག་རྩེ་དང་དྲ་ཐོག་རྩེ་མོ

    བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་མི་ལ་ཤིང་ཟླ་, ཚིག་རྩེ་དང་དྲ་ཐོག་གི་རྩེ་མོ་འོས་འདེམས་ཚུལ་: ཆ་ཤས་གྲངས་, པར་, ཡིག་གཟུགས་ཆེན་པོ་, མཉམ་དུ་བྱེད་ཚུལ་དང་ཆེད་དུ་སླ་བ་བཏང་དུས།

  20. Thanksgiving ནས་བཟུང་ བརྗེད་ནོར་ཚབས་ཀྱི་མི་དང་བཅས་པའི་དུས་ཆེན་ཉམས་དགའ།

    བརྗེད་ནོར་ཚབས་ཀྱི་མི་དང་མཉམ་དུ་བྱེད་པའི་དུས་ཆེན་གྱི་ཉམས་དགའ་ཆུང་ངུ། ཟ་སྤྱོད་ལས་ཀ་, བྱེ་བྲག་ཆ་སྒྲིག, རོལ་མོ་, ཤས་པ་དང་བརྙན་འབོད་ཀྱི་འབྲེལ་ཡོད།

  21. བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་དྲ་རྩེད་འཐེན་མི་དགོས་པ

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིའི་དོན་དུ་ཁ་ཕྱེ་བའི་དྲ་རྩེད་ཐད་ཀར་ཡོད། ཉེར་སྤྱོད་དང་ཐོ་འགོད་མ་དགོས། པར་སྦྱོར་བ། ཁྱིམ་ཁང་ཁག་འདེམས། པར་ཆིངས་དཀྱིལ་འཁོར། དབུགས་ཞི་བདེས་འཐེན་པ་དང་། གྲོས་མོལ་ཡང་བཅས།

  22. ཚིག་ཕྲད་མཇུག་སྒྲིལ་གྱི་རྩེད་མོ་ བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་སྐུ་ཚེ་ཚང་མར།

    བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་སྐུ་ཚེ་ཚང་མར་ཚིག་ཕྲད་མཇུག་སྒྲིལ་དང་ཚིག་ཡིག་རྩེད་མོ། ཚིག་ཁ་ཤས་སུ་ཇི་ལྟར་རྩེད་ཚུལ་དང་། གདམ་ཁ་སྤྲོད་ཚུལ། བརྟག་དཔྱད་མ་ཡིན་པར་བྱེད་ཚུལ། མི་ལེན་པའི་ལན་ལ་གཏམ་བཤད་ཀྱི་སྒོ་ཕྱེ་ཚུལ།

  23. བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་མི་རྒན་ལ་པར་རིས་བིང་གོ། ཤོག་བྲིས་ངམ་ཡང་ན་ཤྲིན་ཡིག་ལས།

    བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་མི་རྒན་ལ་པར་རིས་བིང་གོ། ཤོག་བྲིས་ངམ་ཤྲིན་ཡིག་ལས། པར་ཆེན་པོ་དང་ཞི་ཞིམ་པའི་སྐད་སྒྲ། ཁ་སྒྲིལ་མེད་པ། ཚོགས་ཆུང་དང་ཁང་པ་སྐྱོང་ཁང་གི་གྲོས་མོལ་ལ་གྲོགས་རམ།

  24. ཨལ་ཛ་ཧའི་མར་དང་བློ་བརྗེད་ནད་ལ་ཁ་དོག་བཏབ་པའི་ཉམས་ལེན

    ཨལ་ཛ་ཧའི་མར་མམ་བློ་བརྗེད་ནད་ཀྱི་ཉམས་མྱོང་ཡོད་པའི་མི་ལ་ཁ་དོག་བཏབ་པ། མི་ཆེན་པོའི་པར་རིས་དང་ཁ་དོག་ཆེན་པོ། སྒྲིག་བཀོད་ཀྱི་ལག་ལེན་དང་དངོས་ཐབས་ཀྱི་བྱ་བ་།

  25. ཆུང་ཚེའི་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ལས་ཀ: ལས་ཀ་བྱེད་པའི་མི་ཚེ་ལ་དམིགས་པའི་གྲོས་འཆར།

    ཆུང་ཚེའི་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ལས་ཀ། ལོ་65 མ་ཐག་ཏུ་རྟགས་ཤོག་པ། རིས་ཁྱིམ་དང་ཕྱིར་ཚུར་ཐེངས། ཆུང་ཆུང་གི་ལོ་ཚེའི་རོལ་མོ་དང་། ཚངས་པ་དང་བུ་ཚེ་ཆེན་པོ་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་གྲོས་མཐུན།

  26. བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིར་དྲན་སྐུལ་གྱི་དྲི་བ། ཁ་ཕྱེ་བ་ཡིན་གི་བརྟག་དཔྱད་མིན།

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མིར་དྲན་སྐུལ་གྱི་དྲི་བ་རིགས་ཁག་ལ་ལྟོས་ཏེ་བསྡམ། ཁྱིམ། ལས་ཀ། ཟས། རོལ་མོ་དང་དུས་ཆེན་གྱི་སྐོར་ལ་ཁ་ཕྱེ་བའི་སྤྲོ་ཚིག་དང་། བཀའ་བཤད་ཀྱི་ངང་ཚུལ་སྐྱིད་པོར་བཞག་པའི་ཚིག་བསྡུས་ཡོད།

  27. བརྗེད་ནོར་ཀྱི་ནད་ལ་བཟོ་རྩལ་ལས་ཀ་ རིམ་བཞིན་ལམ་སྟོན

    བརྗེད་ནོར་ཀྱི་ནད་ཀྱི་མི་ལ་བཟོ་རྩལ་གྱི་ལས་ཀ་རིམ་བཞིན་སྟོན་པ། ཆུ་ཚོན་ཁ་ལྡན་བཀོད་པ་ ཤོག་ལྷེ་སྦྱོར་བ་ ས་ཤུན་ ཆོག་ཚོན་དང་ལོ་མའི་པར་འདེབས་སོགས་དང་། དུས་ཆེན་བདེ་སྒྲིག་གི་བཟོ་ཆས་ཇི་ལྟར་འདེམས་ཚུལ་ཡང་བཤད།

  28. བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ཚུ་གི་དོན་དུ་ཁ་ཚིག་ཉི་ཤུ་དང་བཀའ་བཤད་ཀྱི་རྩེད་མོ

    བརྗེད་ནོར་ནད་དང་ལྡན་པའི་མི་ཚུ་ལ་ཁ་ཚིག་ཉི་ཤུ་དང་བཀའ་བཤད་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཁ་ཤས། མི་ཁོང་ཉིད་ཤེས་པའི་ཐོག་ནས་བསྐྲུན་ཡོད། གྲངས་ཀ་མེད། དུས་ཚོད་མེད། བརྟག་དཔྱད་མེད།

  30. How to Find and Check an Art Therapist

    How to check an art therapist's credentials in the US and UK, search the UK HCPC register, and ask the right questions before a first session.

  32. Relaxing Art Activities for Adults to Try at Home

    Relaxing art activities for adults at home, from watercolor to pressed flowers. Creative hobbies, not therapy. Searching for therapeutic art activities for adults?

  33. Group Art Activities for Older Adults

    Group art for adults and seniors: how to pick a project for three to eight people, set up the table, and give everyone a useful role. Simple, low cost, easy to stop.

  34. Drawing and Painting to Relax: Simple Ways to Begin

    Simple drawing and painting for adults who say they cannot draw: mark-making, drawing to music, watercolor washes, and how a helper starts the first stroke together.

རྩེད་མོ་འཇམ་པོ་ཞིག་ལ་གྲ་སྒྲིག་ཡིན་ནམ།

པར་རིས་ཆེན་པོ་དང་། དུས་ཚོད་མེད། སྐར་གྲངས། མིང་ཐོ་འགོད་དགོས་དོན་གང་ཡང་མེད། ཁྱེད་རང་གི་དྲ་ངོས་ནང་དུ་མཉམ་དུ་རྩེད་རོགས།

རྩེད་མོ་རྩེ་བ།རྩེད་མོ་ཡོད་ཚད་ལ་གཟིགས།

རྩེད་མོ་འདི་དག་མཉམ་དུ་འཁྱེར་རོགས།

རིན་མེད་ཀྱི་གསེར་གྱི་དུས་སྐབས་མཉེན་ཆས་དེ་iPhone, iPad དང་Android ཡིན། པར་རིས་ཆེ་བའི་བང་རིམ་དང་། ཁྱེད་རང་གི་ནང་མིའི་པར་རིས་ཡོད་པའི་རྩེད་མོ། རྩིས་ཁྲ་དང་། ཁྱབ་བསྒྲགས། དུས་ཚོད། ཡང་ན་སྐར་གྲངས།

མཉེན་ཆས་ཚོང་ཁང་ནས་ལེན་རོགས།གུ་གུལ་རྩེད་མོའི་ཐོག་ནས་ལེན་རོགས།