Creative Activitiesབློ་འཚབ་ནད་ཀྱི་ལས་རིམ།

བློ་སྟོབས་ཉམས་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལས་རིམ།

དོན་དག་ཅན་གྱི་ལས་རིམ་ཟེར་མི་འདི་ བདེ་སྐྱིད་དང་ དམིགས་ཡུལ་ ཡང་ན་ འབྲེལ་བ་གི་དུས་ཚོད་ཅིག་འབག་འོང་མི་ག་ཅི་རང་འབད་རུང་ཨིན། མི་དེ་གིས་ དུས་རྒྱུན་དུ་ དགའ་སྤྲོ་བྱུང་མི་ལས་ འགོ་བཙུགས་ཏེ་ ད་རེས་ནངས་པར་ མཐུན་སྒྲིག་འབད།

འདི་ལས་འགོ་བཙུགས།སེམས་བརྗེད་ནད་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བའི་མི་གི་ལས་འགུལ། ལས་འགུལ་ལས་སླ་པོ་ ༡༠༡སེམས་བརྗེད་ནད་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་བའི་མི་ཚོ་ལུ་འོས་འབབ་ཡོད་པའི་ལས་འགུལ་ཚུ་ གོམས་འདྲིས་ཡོད་པའི་ དེ་ལས་ རྒས་ཆེ་བའི་མི་ལུ་འོས་པའི་ དེ་ལས་མཉམ་དུ་འབད་བཏུབ་པའི་ཨིན། གཡག་ཆ་ལེབ་ནི་ དངོས་པོ་དབྱེ་སེལ་འབད་ནི་ ཟ་མ་བཟོ་ནི་ གླུ་གཞས་ཉན་ནི་ པར་བལྟ་ནི་ འགྲུལ་འཁོར་འགྲུལ་ནི་ ཤིང་འབྲས་ལྡུམ་ར་ནང་ལས་ཀ་འབད་ནི་ སེམས་ཅན་དང་མཉམ་དུ་སྡོད་ནི་ དེ་ལས་རྩེདམོ་ལས་སླ་པོ་ཚུ་ ཚུདཔ་ཨིན། ཁོང་གིས་སྔོན་མ་ལས་དགའ་མི་ཚུ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ དཀའ་བའི་ཆ་ཤས་ཚུ་ཁྱོད་ཀྱིས་ལེགས་ཤོམ་འབད་ དེ་ལས་ངལ་དུང་ཚོར་བའི་སྐབས་བཀག་བཞག། མཇུག་མ་བསྡུ་མ་ཚུགས་པར་ མཉམ་དུ་སྐབས་དོན་སྤྲོ་བོ་ཅིག་ སྤྱོད་མི་འདི་གལ་ཆེ་བ་ཨིན།ལམ་སྟོན་བཀླགས། →

  1. དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་གནས་རིམ་དང་པའི་ལས་རིམ་ཚུ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་གནས་རིམ་དང་པ་ལུ་འོས་མཚམས་ཀྱི་ལས་རིམ་གྱི་བསམ་འཆར། དགའ་ཞེན་དང་ རྩེདམོ་ ཕྱིར་འཐོན་ འབྲི་ནི་ མཉམ་འབྲེལ་གྱི་འཆར་གཞི་ཚུ། ཁོང་ལུ་དགའ་སྤྲོ་དང་ཐོག་མའི་གོ་རིམ་སྲུང་བའི་འགྱུར་བ་ཆུང་ཀུ་ཚུ།

  2. དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་བར་རིམ་ལུ་བྱེད་ལས།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་བར་རིམ་ལུ་བྱེད་ལས་འཇམ་སམ་ཚུ། ཁྱིམ་གྱི་ལས་ཀ་ གླུ་གཞས་ པར་དང་རྩེདམོ་འཇམ་སམ་ཚུ་ གོ་རིམ་དང་བཅས་པ་སྦེ་གྲ་སྒྲིག་འབད་ཐངས་དང་ གནས་མེད་སྦེ་འགྱོ་འགུལ་འབད་མི་ལུ་བྱེད་ལས་ཅིག་སྤྲོད་ཐངས་བཀོད་ཡོད།

  3. དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་མཐའ་མའི་བྱེད་ལས། ཉལ་ཁྲི་དང་རྐུབ་གཞིའི་ནང་

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་མཐའ་མའི་མི་ཚུ་ལུ་ཉལ་ཁྲི་དང་རྐུབ་གཞིའི་ནང་འབད་ཆོག་པའི་འཇམ་ཏོག་ཏོ་བའི་བྱེད་ལས། རོལ་དབྱངས་ ལག་ཐོག་ལས་རེག་ ཀློག་སྟོན་དང་ཉེན་སྲུང་གི་དྲན་ཐོ།

  4. སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་རོལ་དབྱངས་ལས་རིམ།

    སེམས་བརྟན་ཉམས་མེད་ཀྱི་ན་ཚ་ཡོད་མི་དང་གཅིག་ཁར་རོལ་དབྱངས་སྤྱོད་ཐངས། རང་གི་དགའ་བའི་གླུ་ཐོ་བཟོ་ཐངས་དང་ ལས་རིམ་འཇམ་སམ་ ༡༥ གྱི་གྲོས་འདེབས།

  5. དྲན་གསོའི་ལས་རིམ་ཚུ། དྲན་ཐོའི་སྒྲོམ་དང་ མི་ཚེའི་ལོ་རྒྱུས། པར་རིས།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་མེད་དང་ལྷན་དུ་སྡོད་མཁན་ལུ་ དྲི་བ་མ་འདྲི་བར་ དྲན་གསོ་འབད་ཐངས། པར་རིས་ཁ་སླབ་ དྲན་ཐོའི་སྒྲོམ་ མི་ཚེའི་ལོ་རྒྱུས་དང་ ཞེ་ས་སྦེ་སླབ་ཐངས།

  6. དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ཚོར་བའི་བྱ་བ།

    ལག་པའི་བསྐྱོད་བསྒུལ་ལས་འགོ་བཟུང་རས་ཀྱི་སླེབས་དང་རང་བཞིན་གྱི་སྒྲ་ཚུན་གྱི་ཚོར་བའི་བྱ་བ་ཚུ། མགྲིན་པར་འཁར་ཉེན་དང་མཐོང་སྔོན་རྒྱབ་ལེན། དྲི་བཟོད་མི་ཚུགས་པའི་ཉེན་སྲུང་གསལ་བཤད་བཅས།

  7. ཤེས་རྒྱུན་ཉམས་འགྲོ་ཡོད་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ཁྱིམ་གྱི་ལས་ཀ

    གོས་ཐུམ་བཟོ་ནི་ དབྱེ་སེལ་འབད་ནི་ ཅ་ཆས་བཞག་ནི་ དང་ འཇམ་སམ་བཟོ་ནི་ཚུ་ ཤེས་རྒྱུན་ཉམས་འགྲོ་ཡོད་པའི་མི་ཚུ་ལུ་ དོན་སྙིང་ཅན་གྱི་ལས་འགུལ་འོང་ཚུགས། ག་དེ་སྦེ་གྲ་སྒྲིག་འབད་ནི་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ནི་ དང་ ཉེན་སྲུང་འབད་ནི་གི་སྐོར།

  8. དྲན་ཤེས་ཉམས་ཤིང་སྡོད་མཁན་གྱི་ལག་རྩལ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་ཤིང་སྡོད་མཁན་ལུ་འོས་ཤིང་ཆུ་ཚོན་པར་རིས། བརྩེ་བའི་པར་རིས། མེ་ཏོག་བཀོད་སྒྲིག་ལ་སོགས་པའི་ལག་རྩལ་དང་། གྲ་སྒྲིག་དང་བསྒྱུར་བཅོས་ཀྱི་ལམ་སྟོན།

  9. དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ཅན་གྱི་ཕྱི་ཁར་དང་ལྡུམ་ར་སྐྱོང་བའི་བྱ་བ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ཅན་གྱི་དོན་ལུ་ ལྡུམ་ར་སྐྱོང་བ་དང་ཕྱི་ཁའི་བྱ་བའི་གྲོས་འདེབས། མཐོ་ས་ལྡུམ་ར་ སྣོད་ནང་ལྡུམ་ར་ དང་ ཚ་དྲོད་ ཉི་འོད་ འཁྱམས་འགྲོའི་ཉེན་ཁ་ལས་ཉེན་སྲུང་གི་ལམ་སྟོན།

  10. དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ཅན་གྱི་ཕོ་གཟུགས་ལུ་བྱ་བ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་མཉམ་འཚོ་བའི་ཕོ་གཟུགས་ཀྱི་དོན་ལུ་ སྔོན་གྱི་ལས་ཀ་དང་དགའ་ཞེན་ ཉིན་རེའི་ལམ་ལུགས་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ ཉེན་སྲུང་དང་མཉམ་སྒྲིག་བཀོལ་ཐབས།

  11. དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་སྡེ་ཚན་ལས་རིམ། བདག་འཛིན་ཁང་དང་ཉིན་ལས་ལས་རིམ་གྱི་ལམ་སྟོན།

    དྲན་ཤེས་བདག་འཛིན་ཁང་། ན་ཚ་བདག་འཛིན་ཁང་། དང་ཉིན་ལས་ལས་རིམ་ནང་གི་སྡེ་ཚན་ལས་རིམ། པར་རིས་བིང་གོ་། གླུ་གཞས་དང་དྲན་གསོའི་སྡེ་ཚན། སྡོད་ས་དང་ཚོགས་ཆུང་གི་བསླབ་བྱ།

  12. སྒོར་བརྡར་ནད་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་མཁན་ལ་ལྟ་སྐོར།

    སྒོར་བརྡར་ནད་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་མཁན་ལ་དྲན་གསོའི་ཁྱིམ་ཚང་། ན་ཚང་། ཡང་ན་སྨན་ཁང་ནང་ལྟ་སྐོར་འགྲོ་སྐབས་ག་རེ་འཁྱེར་དགོ། ག་རེ་བྱེད་དགོ། དུས་ཡུན་ཐུང་ཀུའི་ལྟ་སྐོར་དང་ཞི་འཇམ་སྦེ་ཕར་འགྲོ་ཚུལ་གྱི་ལམ་སྟོན།

  13. དྲན་པ་ཉམས་པའི་ནད་དང་ལྷན་དུ་ཁ་པར་དང་བརྙན་འཕྲིན་བྱེད་སྟངས།

    རྒྱང་ཁ་ནས་བདག་སྐྱོང་འབད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ། དྲན་པ་ཉམས་པའི་ནད་དང་ལྷན་དུ་ཁ་པར་དང་བརྙན་འཕྲིན་ཐོག་ལས་ལས་རིམ་འདི་ཚུ་བྱེད། རོགས་རམ་གྱི་ལམ་སྟོན་ཡང་ཡོད།

  14. དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ཡོད་མི་ལུ་ཉིན་རེའི་ལས་རིམ་འཇམ་ཏོང་ཏོ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་ཡོད་མི་ལུ་ཟས་དང་། བྱེད་ལས། ངལ་གསོ་ཚུ་གི་སྦེ་འགྱུར་བཅོས་འབད་ཆོག་པའི་ཉིན་མའི་དཔེ་དང་། ཁྱོད་རའི་ལས་རིམ་བཟོ་ཐངས། དཀའ་ངལ་ཡོད་པའི་ཉིནམ་ལུ་བསྒྱུར་བཅོས་འབད་ཐངས།

  15. རིན་མེད་ཀྱི་སེམས་སྐྱོན་ལས་རིམ།

    རིན་མེད་ཀྱི་སེམས་སྐྱོན་ལས་རིམ། ཡིག་གཟུགས་ཆེ་བའི་ཚིག་འཚོལ་ ཚོས་གཞི་བཀང་ནི་ གླེང་མོལ་ཤོག་བྱང་ དང་ པར་རིས་བིང་གོ་བཅས་དང་ དཔར་བསྐྲུན་གྱི་ལམ་སྟོན།

  16. ཨཱལ་ཛི་མར་ཅན་གྱི་བྱེད་ལས་དང་རྩེདམོ།

    ཨཱལ་ཛི་མར་ཅན་གྱི་མི་ལུ་གནས་སྟངས་རེ་རེ་ལུ་འོས་མཐུན་གྱི་བྱེད་ལས་དང་རྩེདམོ། ཡུན་རིང་ལས་ལྷག་པའི་རྩལ་དང་དྲན་གསོ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་མཉམ་དུ་རྩེ་ཆོག་པའི་རིན་མེད་རྩེདམོ།

  17. དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་ཅན་གྱི་མི་རྒས་པའི་དོན་ལུ་དྲན་ཤེས་རྩེདམོ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་རྒས་པའི་དོན་ལུ་ མཐུན་སྒྲིག་དང་པར་རིས་ ཤོག་བྱང་རྩེདམོ་ཚུ་ ག་དེ་སྦེ་རྩེ་ནི་ཨིན་ན་དང་ འཚོལ་ཞིབ་མེད་པར་རྩེ་ཐངས།

  18. སེམས་སྐྱོན་ཅན་གྱི་རྒས་ཤོས་ཚུ་ལུ་ གནོད་ཤུགས་མེད་པའི་དྲི་བ་ལན།

    སེམས་སྐྱོན་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་རྒས་ཤོས་ཚུ་ལུ་ གདམ་ཁ་དང་གླེང་མོལ་གྱི་རྒྱུ་ཆ་ཡོད་པའི་ལས་སླ་པོའི་དྲི་བ་ལན་ ༥༠ དང་ སུ་ཡང་ཞིབ་དཔྱད་འབད་བའི་ཚོར་སྣང་མེད་པར་འབད་ཐབས།

  19. དྲན་པ་ཉམས་ཤོས་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ལུ་རྩེདམོ།

    དྲན་པ་ཉམས་ཤོས་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ལུ་ ཇིག་སོ་ ཚིག་དང་དྲ་ཐོག་རྩེདམོ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་སྟངས། ཆ་ཤས་ཀྱི་ཚད་ པར་རིས་ ཡིག་ཆེན་ མཉམ་རུབ་རྩེ་སྟངས།

  20. དྲན་པའི་དཀའ་ངལ་ཡོད་པའི་མི་གི་དོན་ལུ་ དུས་ཆེན་གྱི་བྱ་བ།

    དྲན་པའི་དཀའ་ངལ་དང་མཉམ་སྡོད་པའི་མི་དང་མཉམ་དུ་ ཁ་ལག་བཟོ་བ་ མཛེས་བཟོ་ གླུ་དང་པར་ བརྙན་འཕྲིན་གྱི་ལས་རིམ་འཇམ་ཏོག་ཏོ་འབད་ནིའི་ཐབས་ཤེས།

  21. དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་མིའི་དོན་ལུ་རིན་མེད་རྩེདམོ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་ལྷན་དུ་འཚོ་མི་གིས་བར་འཁྱམས་ནང་ཁ་ཕྱེ་ཚུགས་པའི་རིན་མེད་རྩེདམོ། མཉེན་ཆས་དང་རྩིས་ཐོ་མི་དགོ། པར་རིས་མཐུན་པ་འཚོལ་བ་ལས་འབད་ངལ་གསོ་ཚུན།

  22. དྲན་ཤེས་ཉམས་ཤིང་ཡོད་པའི་རྒན་ལོགས་ཀྱི་དོན་ཚིག་མཇུག་སྒྲིལ་རྩེདམོ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་ཤིང་ཡོད་པའི་རྒན་ལོགས་ཀྱི་དོན་ཚིག་མཇུག་སྒྲིལ་རྩེདམོ། གོམས་འདྲིས་ཡོད་པའི་ཚིག་སྦྱོར་ལག་ལེན་འཐབ་སྟངས། གདམ་ཁ་བྱིན་སྟངས། རྒྱུགས་སྤྲོད་མ་འབད་སྟངས་དང་ལན་མ་འཐོབ་པ་གླེང་མོལ་ལུ་བསྒྱུར་སྟངས།

  23. དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་མཉམ་སྡོད་ལོ་ཆེ་བ་ཚུའི་རི་མོ་བིང་གོ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པ་དང་མཉམ་སྡོད་ལོ་ཆེ་བ་ཚུའི་དོན་ལུ་ རི་མོ་བིང་གོ་པར་འདེབས་ཡང་ན་གསལ་གཞི་གུ་རྩེད་ནི། རི་མོ་ཆེ་བ་ འཇམ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་སླབ་མི་ རྒྱལ་ཕམ་གྱི་ཤུགས་ཚད་མེད་པའི་ལམ་སྟོན།

  24. ཨཱལ་ཛེ་མར་དང་དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་གི་དོན་ལུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་བྱ་བ།

    ཨཱལ་ཛེ་མར་ ཡང་ན་ དྲན་ཤེས་ཉམས་ཆག་དང་མཉམ་དུ་འཚོ་བཞིན་པའི་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ཚོས་གཞི་བཀྲ་མིག་བྱ་བ། ཆེ་རིགས་ཀྱི་ཤོག་ལེབ་དང་ སྦོམ་པའི་ཚོས་སྨྱུག་ ཨེབ་ནིའི་རྩེདམོ་དང་པར་འདེབས་ཤོག་ལེབ་ཚུ།

  25. སྔ་སྐྱེས་འབའ་སྟོང་གི་ལས་རིམ་: ལཱ་འབད་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་བསམ་འཆར།

    ལོ་ ༦༥ གི་ཧེ་མ་ལས་མཚན་མ་འབྱུང་བའི་སྔ་སྐྱེས་འབའ་སྟོང་གི་དོན་ལུ་: དགའ་ཤོས་ལས་རིམ་ ཕྱི་ཁར་འགྲོ་ནི་ གཞོན་དུས་ཀྱི་གླུ་དབྱངས་ དེ་ལས་སྤུན་ཟླ་དང་རྒས་སོང་བུ་ཕྲུག་ཚུ་གི་རོགས་རམ།

  26. དྲན་ཤེས་ཉམས་མི་ལུ་དྲན་གསོའི་དྲི་བ། ཁ་ཕྱེ་སྟེ་དྲི་བ། སྒྲིག་རྩེད་མེན།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་མི་ལུ་དྲན་གསོའི་དྲི་བ། ཁྱིམ་ཚང་། ལས་ཀ། ཟས། རོལ་དབྱངས་དང་དུས་ཆེན་སྐོར་གྱི་ཁ་ཕྱེ་བའི་དྲི་བ་དང་། གླེང་མོལ་དྲོ་འཇམ་སྦེ་བཞག་ནིའི་ཚིག་ལམ།

  27. རྒས་ཤེས་སྐྱོན་དང་བཅས་པའི་མི་ཚོའི་རི་མོའི་ལས་འགུལ། གོམ་པ་རེ་རེ་བཞིན།

    རྒས་ཤེས་སྐྱོན་དང་བཅས་པའི་མི་ཚོའི་དོན་ལུ་རི་མོའི་ལས་འགུལ་གོམ་པ་རེ་རེ་བཞིན། ཆུ་ཚོས། བསྡུ་བཟོ། འདམ་བག་ལ་སོགས་པ་དང་། ཉེན་ཁ་མེད་པའི་རྒྱུ་ཆ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཐངས།

  28. དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་དྲི་བ་ཉི་ཤུའི་རྩེདམོ།

    དྲན་ཤེས་ཉམས་པའི་མི་ཚུ་ལུ་དྲི་བ་ཉི་ཤུ་དང་གླེང་མོལ་རྩེདམོ་ཚུ། ལན་ཤེས་མི་དེ་རང་འབད་བཅུག་སྟེ་ གྲངས་ཐོ་མེད་ དུས་ཚོད་མེད་ བརྟག་དཔྱད་མེདཔ་སྦེ་རྩེད།

  30. How to Find and Check an Art Therapist

    How to check an art therapist's credentials in the US and UK, search the UK HCPC register, and ask the right questions before a first session.

  32. Relaxing Art Activities for Adults to Try at Home

    Relaxing art activities for adults at home, from watercolor to pressed flowers. Creative hobbies, not therapy. Searching for therapeutic art activities for adults?

  33. Group Art Activities for Older Adults

    Group art for adults and seniors: how to pick a project for three to eight people, set up the table, and give everyone a useful role. Simple, low cost, easy to stop.

  34. Drawing and Painting to Relax: Simple Ways to Begin

    Simple drawing and painting for adults who say they cannot draw: mark-making, drawing to music, watercolor washes, and how a helper starts the first stroke together.

རྩེདམོ་འཇམ་པོ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་གྲ་སྒྲིག་ཡོདཔ་ཨིན་ན?

པར་སྦོམ་དང་དུས་ཚོད་མེད་ སྐུགས་མེད་ དེ་ལས་ ཐོ་བཀོད་འབད་དགོཔ་ག་ནི་ཡང་མེདཔ་ཨིན། ཁྱོད་རའི་བརྡ་འཚོལ་ནང་ལུ་གཅིག་ཁར་རྩེད།

རྩེདམོ་རྩེ།རྩེདམོ་ཆ་མཉམ་བལྟ།

རྩེདམོ་འདི་ཚུ་ཁྱོད་དང་གཅིག་ཁར་འབག་ཤོག།

རིན་མེད་སྟོངམ་སྦེ་ གསེར་གྱི་དུས་ཚོད་ཀྱི་ མཉེན་ཆས་ iPhone དང་ iPad དེ་ལས་ Android ཚུ་གི་དོན་ལུ་ པར་སྦོམ་གྱི་ རྡོ་གཅལ་དང་ ཁྱོད་རའི་བཟའ་ཚང་གི་པར་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ རྩེདམོ་ཚུ་ དེ་ལས་ ཝའི་ཕའི་མེད་པར་ ལཱ་འབད་མི་ པར་གྱི་ཐུམ་སྒྲིལ་ཚུ་ཨིན། རྩིས་ཐོ་དང་ཁྱབ་བསྒྲགས་ དུས་ཚོད་ ཡང་ན་ སྐུགས་མེད།

App Store ནང་ལས་ཐོབ།གུ་གུལ་རྩེད་ཐང་ནང་ལས་ཐོབ།