शान्त सास फेर्ने विश्राम

शान्त सास बारे

कहिलेकाहीँ सबैभन्दा राम्रो गतिविधि शान्त विश्राम हो। “सुरु गर्नुहोस्” मा ट्याप गर्नुहोस्, अनि गोलो ठूलो हुँदा सास भित्र लिनुहोस् र सानो हुँदा बाहिर छोड्नुहोस्। बिस्तारै वा छिटो गति छान्नुहोस्। यो उपचार होइन, केवल सँगै बाँड्ने शान्त क्षण हो।

• सुरुको,बीचको र पछिल्लो चरणमा प्रायः उपयुक्त
• 1 वा 2 जना
• टाइमर वा स्कोर छैन

शान्त सास कसरी खेल्ने

1. छेउछाउ आरामसँग बस्नुहोस्।
2. गति छान्नुहोस्: बिस्तारै वा सौम्य।
3. “सुरु गर्नुहोस्” मा ट्याप गर्नुहोस्। गोलो ठूलो हुँदा सास भित्र लिनुहोस्, र सानो हुँदा बाहिर छोड्नुहोस्।
4. यो छवटा सासपछि आफैँ रोकिन्छ, वा जतिबेला मन लाग्छ “रोक्नुहोस्” मा ट्याप गर्नुहोस्।

सँगै खेल्नका सुझाव

• स्वागतयोग्य भए हात समात्नुहोस् वा व्यक्तिको पाखुरामा हात राख्नुहोस्।
• कहिल्यै जिद्दी नगर्नुहोस्। उहाँ बरु हेर्न चाहनुहुन्छ भने त्यो ठीकै हो।
• कसैलाई सास फेर्ने समस्या छ भने सामान्य रूपमा सास फेर्नुहोस् र केवल गोलो हेर्नुहोस्। सास फेर्ने कुनै चिन्ताबारे डाक्टरसँग सोध्नुहोस्।

डिमेन्सिया भएको व्यक्तिसँग खेल्न नयाँ हुनुहुन्छ? उहाँले रुचि गुमाए के गर्ने भन्ने सहित सँगै खेल कसरी खेल्ने पढ्नुहोस्।