Actividades de reminiscencia: cajas, historias y fotos

La reminiscencia es, simplemente, disfrutar juntos del pasado. Para muchas personas que viven con demencia, los recuerdos de hace décadas suelen estar más claros que lo que pasó esta mañana. Las fotos, los objetos conocidos, la música y las historias pueden abrir esos recuerdos y darles algo bonito para compartir. La única regla: es una conversación, nunca una prueba.

¿Qué es la reminiscencia y en qué se diferencia de poner a prueba la memoria?

La reminiscencia es compartir recuerdos con fotos, objetos, música o videos, al ritmo de la persona. El NHS la describe como compartir experiencias e historias del pasado con la ayuda de fotos, objetos, videos o música, en un libro o en una tableta. Poner a prueba la memoria es distinto: le pide a la persona dar una respuesta correcta, y eso puede causar incomodidad en lugar de disfrute.

El National Institute on Aging menciona que conviene evitar preguntar si la persona recuerda algo o a alguien. La Family Caregiver Alliance sugiere evitar las preguntas que dependen de la memoria reciente y, en cambio, hablar sobre el pasado más lejano.

¿Cómo hablar de fotos sin poner a prueba la memoria?

Comience con lo que ve y luego deje espacio para que la persona añada algo si lo desea.

1. Siéntense uno al lado del otro. Sostenga el álbum entre los dos para que miren juntos, no como si estuviera tomando una prueba desde el otro lado de la mesa.
2. Elija pocas fotos. Cinco buenas fotos son mejor que una caja llena. Las impresiones grandes y claras funcionan mejor.
3. Nombre usted a las personas. «Aquí está usted con papá el día de su boda» quita la presión.
4. Comente los detalles. La ropa, los autos, la comida, el clima, las caras. «Qué auto tan bonito. Se ve reluciente».
5. Invite, no exija. «Cuénteme sobre…» o «¿Qué nota aquí?». El silencio también está bien.
6. Siga su ritmo. Si la persona empieza a hablar de otra cosa, acompáñela.
7. Termine mientras el momento sea agradable. Cierre el álbum antes de que aparezca el cansancio.

Si busca imágenes listas para conversar, pruebe las tarjetas de conversación. Para convertir sus propias fotos familiares en un juego suave de parejas, pruebe parejas de fotos; las fotos que elija se quedan en su navegador.

¿Cómo preparar una caja de recuerdos?

Una caja de recuerdos es un recipiente con objetos de la vida de la persona para tocarlos y conversar sobre ellos.

1. Elija una caja resistente que sea fácil de abrir, como una caja de zapatos, una sombrerera o un cofre pequeño de madera.
2. Elija un tema o combine varios. El trabajo, un pasatiempo, un lugar, una época, o un poco de todo.
3. Reúna objetos seguros. Para empezar, con cinco a diez objetos es suficiente.
4. Use copias de las cosas valiosas. Saque copias de fotos y documentos que no se puedan reemplazar y guarde los originales en un lugar seguro.
5. Saque un objeto a la vez. Entréguele uno, diga algo sobre él y vea hacia dónde va la conversación.

Ideas de cosas que puede incluir:

• Trabajo: un gafete, una herramienta pequeña, un parche de uniforme, un cuaderno, un pin de enfermería, un recetario de un restaurante.
• Hogar: una tarjeta de receta escrita a mano, un paño de cocina, una bufanda o corbata favorita.
• Pasatiempos: un señuelo de pesca sin anzuelo, una pelota de béisbol, una bola de estambre, un sobre de semillas.
• Lugares: postales, mapas, un recuerdo de viaje, un recorte de periódico del pueblo donde creció.
• Familia: copias de fotos, un dibujo de un niño, una invitación de boda.

No incluya objetos afilados, cosas pequeñas que se puedan tragar ni nada que pueda traer recuerdos dolorosos, a menos que sepa que la persona lo recibe bien.

¿Cómo hacer un libro con la historia de vida?

Un libro con la historia de vida es un álbum sencillo con fotos y textos breves sobre la vida de la persona. Es algo para mirar juntos, y también ayuda a las visitas y al personal de cuidado a conocer a la persona en su totalidad.

1. Elija un formato. Una carpeta con fundas de plástico, un álbum de fotos impreso o una presentación en una tableta.
2. Organice algunas secciones. La infancia, la escuela, el trabajo, la familia, los lugares donde vivió, la fe, los pasatiempos, la comida y la música favorita.
3. Añada una o dos fotos por página con un texto breve y en letra grande: «María, 22 años, empezando a trabajar en el banco».
4. Incluya gustos y rutinas. «Toma café con leche. Le encantan los himnos del domingo. No le gusta la televisión con el volumen alto». Esto puede ayudar a quien la cuida.
5. Involucre a la persona tanto como quiera: eligiendo fotos, contando historias o simplemente viendo cómo toma forma.
6. Siga agregando cosas. No hace falta que esté terminado para que sea útil.

Más ideas de reminiscencia

• Ponga música de su juventud y hablen sobre lo que le hace sentir. Vea las actividades con música.
• Miren videos caseros o programas de televisión de las épocas que más le gustan.
• Cocinen un platillo de su infancia y dejen que los aromas guíen la conversación.
• Miren un mapa del lugar donde creció y recorran calles conocidas.
• Hojeen catálogos o revistas antiguas y hablen sobre precios, modas y autos.
• Graben sus historias en un teléfono, con su permiso, para la familia.
• Compartan recuerdos durante una llamada. Muestre una foto durante una videollamada; vea llamadas por teléfono y videollamadas.
• Lleve una foto u objeto cuando vaya de visita. Da a la visita un tema sencillo; vea visitas.

¿Qué pasa si un recuerdo es doloroso?

Algunos recuerdos pueden traer tristeza, pesar o miedo. Si la persona se altera, deténgase, ofrézcale consuelo y cambie con suavidad el tema o la actividad. No discuta sobre lo que pasó. La Family Caregiver Alliance recomienda no tratar de convencer a la persona de que está equivocada y sugiere responder a los sentimientos que muestra, porque son reales. Si habla de alguien que ya falleció como si estuviera vivo, responda al sentimiento: «La extraña mucho. Cuénteme sobre ella».

¿Qué dice la investigación?

Una revisión Cochrane sobre la reminiscencia, que incluyó 22 estudios con 1,972 personas, encontró que los efectos eran inconsistentes, pequeños y variaban según el contexto y la forma de aplicarla. No encontró evidencia de daño para las personas que viven con demencia. Sugerimos la reminiscencia porque puede ofrecer momentos cálidos y significativos juntos, no como un tratamiento. Para más ideas sobre cómo conversar con facilidad, vea consejos de comunicación.