జ్ఞాపకాల కార్యకలాపాలు: మెమరీ బాక్స్‌లు, జీవిత కథలు, ఫోటోలు

జ్ఞాపకాలు పంచుకోవడం అంటే గతాన్ని కలిసి ఆస్వాదించడమే. డిమెన్షియాతో జీవిస్తున్న చాలామందికి ఈ ఉదయం జరిగిన దానికంటే దశాబ్దాల క్రితం జ్ఞాపకాలే స్పష్టంగా ఉంటాయి. ఫోటోలు, తెలిసిన వస్తువులు, సంగీతం, కథలు ఆ జ్ఞాపకాలను తెరిచి, మీకు పంచుకోవడానికి ఏదో వెచ్చనిది ఇవ్వగలవు. ఒకే నియమం: ఇది సంభాషణ, ఎప్పుడూ ప్రశ్నల పరీక్ష కాదు.

జ్ఞాపకాలు పంచుకోవడం అంటే ఏమిటి, ప్రశ్నలతో పరీక్షించడం కంటే ఇది ఎలా భిన్నం?

జ్ఞాపకాలు పంచుకోవడం అంటే ఫోటోలు, వస్తువులు, సంగీతం లేదా వీడియో ద్వారా, ఆ వ్యక్తి సొంత వేగంతో జ్ఞాపకాలను పంచుకోవడం. NHS దీన్ని ఫోటోలు, వస్తువులు, వీడియోలు లేదా సంగీతం సహాయంతో, ఒక పుస్తకంలో లేదా టాబ్లెట్‌లో గత అనుభవాలను, కథలను పంచుకోవడంగా వర్ణిస్తుంది. ప్రశ్నలతో పరీక్షించడం భిన్నం: అది వ్యక్తిని సరైన సమాధానం చెప్పమని అడుగుతుంది, అది ఆనందానికి బదులు ఇబ్బందిని తేవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి ఏదైనా లేదా ఎవరినైనా గుర్తుంచుకున్నారా అని అడగడాన్ని నివారించాల్సిన వాటిలో National Institute on Aging జాబితా చేసింది. స్వల్పకాల జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడే ప్రశ్నలను నివారించి, బదులుగా మరింత దూర గతం గురించి మాట్లాడమని Family Caregiver Alliance సూచిస్తుంది.

ప్రశ్నలతో పరీక్షించకుండా ఫోటోల గురించి ఎలా మాట్లాడాలి?

మీరు చూసేదానితో మొదలుపెట్టి, ఆ వ్యక్తి కోరుకుంటే ఏదైనా జోడించడానికి చోటు వదలండి.

1. పక్కపక్కనే కూర్చోండి. బల్లకు అటువైపు నుండి పరీక్షించడం కాక కలిసి చూడటానికి, ఆల్బమ్‌ను మీ ఇద్దరి మధ్య పట్టుకోండి.
2. కొన్ని ఫోటోలు ఎంచుకోండి. ఒక పెట్టె మొత్తం కంటే ఐదు మంచి ఫోటోలు మేలు. పెద్ద, స్పష్టమైన ప్రింట్లు బాగా పనిచేస్తాయి.
3. మీరే పేర్లు చెప్పండి. “ఇదిగో మీ పెళ్లి రోజున మీరు, నాన్న” ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది.
4. వివరాలపై వ్యాఖ్యానించండి. దుస్తులు, కార్లు, ఆహారం, వాతావరణం, ముఖాలు. “ఎంత బాగుంది ఈ కారు. ఎంత మెరుస్తోంది.”
5. ఆహ్వానించండి, డిమాండ్ చేయకండి. “దీని గురించి చెప్పండి…” లేదా “మీరు ఏం గమనిస్తున్నారు?” నిశ్శబ్దం పర్వాలేదు.
6. వారి వెంట నడవండి. వారు పూర్తిగా వేరే విషయం మాట్లాడితే, దానితో సాగండి.
7. ఆహ్లాదంగా ఉండగానే ఆపండి. అలసట రావడానికి ముందే ఆల్బమ్ మూసేయండి.

సిద్ధంగా ఉన్న చిత్రాల ప్రశ్నల కోసం సంభాషణ కార్డులు ప్రయత్నించండి. మీ సొంత కుటుంబ ఫోటోలను సున్నితమైన జత కలిపే ఆటగా మార్చడానికి ఫోటో జతలు ప్రయత్నించండి; మీరు ఎంచుకున్న ఫోటోలు మీ బ్రౌజర్‌లోనే ఉంటాయి.

మెమరీ బాక్స్ ఎలా తయారు చేయాలి?

మెమరీ బాక్స్ అంటే ఆ వ్యక్తి జీవితంలోని వస్తువులను పట్టుకుని, వాటి గురించి మాట్లాడటానికి ఉన్న ఒక పెట్టె.

1. దృఢమైన, తెరవడానికి సులభమైన పెట్టె ఎంచుకోండి, బూట్ల పెట్టె, టోపీల పెట్టె లేదా చిన్న చెక్క పెట్టె లాగా.
2. ఒక అంశం లేదా మిశ్రమం ఎంచుకోండి. పని, అభిరుచి, ఒక ప్రదేశం, ఒక దశాబ్దం, లేదా అన్నిటిలో కొద్దికొద్దిగా.
3. సురక్షితమైన వస్తువులు సేకరించండి. మొదలుపెట్టడానికి ఐదు నుండి పది వస్తువులు చాలు.
4. విలువైన వాటి కాపీలు వాడండి. తిరిగి దొరకని ఫోటోలు, పత్రాల కాపీలు తీసి, అసలువాటిని భద్రంగా ఉంచండి.
5. వస్తువులను ఒక్కొక్కటిగా బయటకు తీయండి. ఒకదాన్ని అందించి, దాని గురించి ఏదైనా చెప్పి, మాట ఎటు వెళ్తుందో చూడండి.

చేర్చడానికి ఆలోచనలు:

• పని: పేరు బ్యాడ్జి, చిన్న పనిముట్టు, యూనిఫాం బ్యాడ్జి, లెడ్జర్, నర్సు పిన్, ఒక హోటల్ వంటల పుస్తకం.
• ఇల్లు: వారి చేతిరాతలో వంటకం కార్డు, ఒక తువ్వాలు, ఇష్టమైన స్కార్ఫ్ లేదా టై.
• అభిరుచులు: గాలం లేని చేపల ఎర, ఒక బంతి, ఒక ఊలు ఉండ, విత్తనాల ప్యాకెట్.
• ప్రదేశాలు: పోస్ట్‌కార్డులు, మ్యాప్‌లు, పర్యటక జ్ఞాపిక, స్వస్థలం వార్తాపత్రిక కత్తిరింపు.
• కుటుంబం: ఫోటోల కాపీలు, పిల్లల బొమ్మ, పెళ్లి ఆహ్వాన పత్రిక.

పదునైన వస్తువులను, మింగగల చిన్న వస్తువులను, బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను తేగల దేన్నైనా, అవి స్వాగతమని మీకు తెలిస్తే తప్ప, వదిలేయండి.

జీవిత కథ పుస్తకం ఎలా తయారు చేయాలి?

జీవిత కథ పుస్తకం అంటే ఆ వ్యక్తి జీవితం గురించి ఫోటోలు, చిన్న క్యాప్షన్లతో ఒక సరళమైన ఆల్బమ్. ఇది కలిసి చూడటానికి ఉంటుంది, సందర్శకులకు, సంరక్షణ సిబ్బందికి మొత్తం వ్యక్తిని చూడటానికి సహాయపడుతుంది.

1. ఒక రూపాన్ని ఎంచుకోండి. షీట్ ప్రొటెక్టర్లతో బైండర్, ప్రింట్ చేసిన ఫోటో పుస్తకం, లేదా టాబ్లెట్‌పై స్లైడ్‌షో.
2. కొన్ని విభాగాలు ప్లాన్ చేయండి. బాల్యం, పాఠశాల, పని, కుటుంబం, నివసించిన ప్రదేశాలు, విశ్వాసం, అభిరుచులు, ఇష్టమైన ఆహారాలు, సంగీతం.
3. ప్రతి పేజీకి ఒకటి లేదా రెండు ఫోటోలు జోడించండి, చిన్న, పెద్ద అక్షరాల క్యాప్షన్‌తో: “సరిత, 22 ఏళ్ళ వయసు, బ్యాంకులో పని మొదలుపెడుతూ.”
4. ఇష్టాలను, దినచర్యలను చేర్చండి. “కాఫీలో పాలు వేసుకుంటారు. భక్తి గీతాలంటే ఇష్టం. పెద్ద శబ్దంతో టీవీ ఇష్టం ఉండదు.” ఇది వారిని చూసుకునే ఎవరికైనా సహాయపడుతుంది.
5. ఆ వ్యక్తి కోరినంత వరకు భాగం చేయండి: ఫోటోలు ఎంచుకోవడం, కథలు చెప్పడం లేదా అది రూపుదిద్దుకోవడం చూడటం.
6. జోడిస్తూ ఉండండి. ఉపయోగపడటానికి అది పూర్తి కావాల్సిన అవసరం లేదు.

మరిన్ని జ్ఞాపకాల ఆలోచనలు

• వారి యవ్వనంలోని సంగీతాన్ని వినిపించి, అది వారిని ఎక్కడికి తీసుకెళ్తుందో మాట్లాడండి. సంగీత కార్యకలాపాలు చూడండి.
• ఇంటి వీడియోలు లేదా టీవీ కార్యక్రమాలు చూడండి, వారి ఇష్టమైన దశాబ్దాలవి.
• బాల్యం నాటి వంటకం వండండి, వాసనలు సంభాషణను నడిపించనివ్వండి.
• వారి స్వస్థలం మ్యాప్ చూడండి, తెలిసిన వీధులను వేలితో గుర్తించండి.
• పాత కేటలాగ్‌లు లేదా పత్రికలను పట్టుకుని ధరలు, ఫ్యాషన్లు, కార్ల గురించి మాట్లాడండి.
• వారి కథలను రికార్డ్ చేయండి, వారి అనుమతితో, కుటుంబం కోసం, ఫోన్‌లో.
• కాల్స్‌లో పంచుకోండి. వీడియో కాల్‌లో ఒక ఫోటో చూపండి; ఫోన్, వీడియో కాల్స్ చూడండి.
• సందర్శనకు వెళ్ళినప్పుడు ఒక ఫోటో లేదా వస్తువు తీసుకెళ్ళండి. అది సందర్శనకు సులభమైన కేంద్రాన్ని ఇస్తుంది; సందర్శన చూడండి.

ఒక జ్ఞాపకం బాధాకరమైనదైతే?

కొన్ని జ్ఞాపకాలు దుఃఖాన్ని, పశ్చాత్తాపాన్ని లేదా భయాన్ని తెస్తాయి. ఆ వ్యక్తి కలత చెందితే, ఆపండి, ఓదార్చండి, మెల్లగా విషయాన్ని లేదా కార్యకలాపాన్ని మార్చండి. ఏం జరిగిందో వాదించకండి. వ్యక్తి తప్పు అని నమ్మించడానికి ప్రయత్నించవద్దని, వారు చూపే భావాలు నిజమైనవి కాబట్టి వాటికి స్పందించమని Family Caregiver Alliance సలహా ఇస్తుంది. చనిపోయిన వారి గురించి వారు బతికి ఉన్నట్టు మాట్లాడితే, భావానికి స్పందించండి: “మీరు ఆమెను మిస్ అవుతున్నారు. ఆమె గురించి చెప్పండి.”

పరిశోధన ఏం చెబుతుంది?

22 ప్రయోగాలు, 1,972 మంది ప్రజలను కలిగి ఉన్న జ్ఞాపకాలు పంచుకోవడంపై Cochrane సమీక్ష, ప్రభావాలు అస్థిరంగా, చిన్నవిగా ఉన్నాయని, అమరిక, రూపాన్ని బట్టి మారాయని కనుగొంది. డిమెన్షియా ఉన్నవారికి హాని కలిగిందనడానికి ఆధారాలు కనిపించలేదు. జ్ఞాపకాలు పంచుకోవడం ఆప్యాయమైన, అర్థవంతమైన సమయం గడపడానికి దోహదపడగలదు కాబట్టి దాన్ని సూచిస్తాం, చికిత్సగా కాదు. సులభమైన సంభాషణ గురించి మరింత కోసం సంభాషణ చిట్కాలు చూడండి.