ഡിമെൻഷ്യയുള്ളവർക്കുള്ള ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുന്നു: സ്പർശം, മണം, രുചി, ശബ്ദം, കാഴ്ച. അവയ്ക്ക് ഓർമ്മയോ ഘട്ടങ്ങളോ ശരിയായ ഉത്തരങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഫലിക്കും. പിൽക്കാലത്താണ് അവ ഏറ്റവും പ്രധാനം. പിൽക്കാല ഘട്ടത്തിൽ ലോകത്തെ പ്രധാനമായും ഇന്ദ്രിയങ്ങളിലൂടെയാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും സ്പർശം, ശബ്ദം, കാഴ്ച, രുചി, മണം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കരുതൽ കാണിക്കാമെന്നും Alzheimer’s Association പറയുന്നു. ഏതാനും സുരക്ഷാ പരിശോധനകൾ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെ എല്ലാവർക്കും സുഖകരമാക്കും.

ഡിമെൻഷ്യയ്ക്കുള്ള ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നാൽ എന്താണ്?

തുണി തൊട്ടുനോക്കൽ, ഔഷധച്ചെടികൾ മണക്കൽ, മഴ കേൾക്കൽ പോലെ ഒരു സമയം ഒരു ഇന്ദ്രിയത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ലളിതമായ അനുഭവങ്ങളാണ് ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. പിൽക്കാല ഘട്ടത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് NHS പറയുകയും സംഗീതം, തൊടാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള വസ്തുക്കൾ, കൈ മസാജ് എന്നിവ പരാമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിൽക്കാല ഘട്ടത്തിലുള്ളവർക്ക് ആശ്വാസത്തിനായി എന്തെങ്കിലും അടുത്ത് പിടിക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആവശ്യം ഉണ്ടാകാമെന്ന് Alzheimer’s Foundation of America പറയുന്നു.

ഇന്ദ്രിയം തിരിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ

സ്പർശം

• കൈ മസാജ്. കൈകളിൽ അൽപ്പം ലോഷൻ ചൂടാക്കി കൈത്തണ്ട മുതൽ വിരലറ്റം വരെ പതുക്കെ തടവൂ. ആശ്വാസത്തിനായി മണമില്ലാത്ത ലോഷൻ കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് National Institute on Aging പറയുന്നു.
• തുണിക്കൊട്ട. തൊടാനും മടക്കാനും സംസാരിക്കാനുമായി വെൽവെറ്റ്, കോർഡുറോയ്, ഫ്ലീസ്, സാറ്റിൻ, കമ്പിളി എന്നിവയുടെ വലിയ ചതുരക്കഷണങ്ങൾ.
• ചൂടുള്ള തുണി. തണുത്ത ദിവസത്തിൽ കൈകൾക്ക് ചൂടുള്ള നനഞ്ഞ തുണി. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈത്തണ്ടയിൽ ചൂട് പരിശോധിക്കൂ.
• ആക്റ്റിവിറ്റി ഏപ്രൺ അല്ലെങ്കിൽ മടിയിൽ ഇടുന്ന പുതപ്പ്. വലിയ ബട്ടണുകൾ, സിപ്പുകൾ, റിബണുകൾ, പരുപരുത്ത തുണിക്കഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉറപ്പായി തുന്നിച്ചേർത്തത്.
• മടക്കലും നിരപ്പാക്കലും. മടക്കാനും അടുക്കിവയ്ക്കാനും വീണ്ടും മടക്കാനും വൃത്തിയുള്ള ചെറുതുണികളോ നാപ്കിനുകളോ നിറച്ച ഒരു കൊട്ട.
• പിടിക്കാൻ മൃദുവായ എന്തെങ്കിലും. ഒരു ഫ്ലീസ് പുതപ്പ്, ഒരു തലയണ, അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥമെന്ന് തോന്നിക്കുന്ന മൃദുവായ മൃഗരൂപം; ലളിതമായി നൽകൂ, ഒരിക്കലും കളിപ്പാട്ടം പോലെ അല്ല.

മണം

• പച്ച ഔഷധച്ചെടികൾ. പുതിന, റോസ്മേരി, തുളസി, ലാവെൻഡർ എന്നിവയുടെ ഇലകൾ വിരലുകൾക്കിടയിൽ തിരുമ്മി കൈമാറൂ.
• അടുക്കളയിലെ മണങ്ങൾ. കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുന്നത്, റൊട്ടി ടോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നത്, കറുവപ്പട്ട, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത് ഒരു ഓറഞ്ച് തൊലി കളയുന്നത്.
• പൂക്കൾ. തോട്ടത്തിൽ നിന്നോ കടയിൽ നിന്നോ ഏതാനും പുതിയ പൂക്കൾ കൊണ്ടുവരൂ.
• പരിചിതമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നം. അവർ എപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന സോപ്പോ ലോഷനോ, ചർമം സഹിക്കുമെങ്കിൽ.

രുചി

• ഇഷ്ടപ്പെട്ട രുചി. ആപ്പിൾ ചേർത്ത കുഴമ്പ്, പുഡ്ഡിംഗ്, ഐസ്ക്രീം പോലെ അവർക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നിന്റെ ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ, അവർക്ക് സുരക്ഷിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന രൂപത്തിൽ.
• ബേക്കിംഗിൽ സഹായം. ഒന്നിച്ച് ബേക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ പഴമോ അൽപ്പം ഫ്രോസ്റ്റിംഗോ രുചിക്കൽ.
• കാലിക വിഭവങ്ങൾ. വേനലിൽ തണ്ണിമത്തൻ, ശരത്കാലത്ത് ചൂടുള്ള ആപ്പിൾ സൈഡർ, സുരക്ഷിതമായ ചൂടിൽ നൽകിയത്.

ശബ്ദം

• ഇഷ്ടപ്പെട്ട സംഗീതം. സൗമ്യമായ ശബ്ദത്തിൽ പരിചിതമായ പാട്ടുകൾ; സംഗീത പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണുക.
• പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ. മഴ, തിരമാലകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പക്ഷികളുടെ പാട്ട്. സംഗീതം, വൈറ്റ് നോയ്സ്, പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവ ചിലരെ ശാന്തരാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെന്ന് NIA പറയുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം. ഉറക്കെ വായിക്കൽ, മൂളൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഥ പറയൽ.
• ലളിതമായ വാദ്യങ്ങൾ. സംഗീതത്തോടൊപ്പം വായിക്കാൻ ഒരു കൈ ഡ്രം, ഷേക്കർ, അല്ലെങ്കിൽ മണി.

കാഴ്ച

• ജനലിലൂടെ നോക്കൽ. ജനലിന് പുറത്ത് ഒരു പക്ഷിത്തീറ്റ പാത്രം, വീട്ടിലേക്ക് നടക്കുന്ന കുട്ടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പെയ്യുന്ന മഞ്ഞ്.
• മീൻ ടാങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പതുക്കെയുള്ള വീഡിയോ. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദമില്ലാത്ത സൗമ്യമായ ചലനം.
• വലിയ ഫോട്ടോകൾ. ഒരു സമയം ഒരു വ്യക്തമായ ചിത്രം, കണ്ണിന്റെ ഉയരത്തിൽ പിടിച്ച്.
• നിറവും രൂപവും. തിളക്കമുള്ള തുണിക്കഷണങ്ങളോ പൂക്കളോ നിറമുള്ള നാപ്കിനുകളോ തരംതിരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ നിറം കൊടുക്കൽ ശേഖരത്തിലെ ലളിതമായ ഒരു പേജ്.
• പുറത്ത്. സുഗന്ധമുള്ള ചെടികൾ, വ്യത്യസ്ത സ്പർശനാനുഭവങ്ങൾ, ജലസംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ഇന്ദ്രിയ തോട്ടങ്ങൾ NHS നിർദേശിക്കുന്നു. പുറത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളും തോട്ടപ്പണിയും കാണുക.

ഒരു ഇന്ദ്രിയ പെട്ടി എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ആ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വിഷയം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ: കടപ്പുറം, തോട്ടം, അടുക്കള, പണിശാല, തയ്യൽ.
2. വലുതും സുരക്ഷിതവുമായ അഞ്ചോ ആറോ വസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൂ, വലിയ ഒരു ശംഖ്, ഒരു മരത്തവി, മൃദുവായ ഒരു സ്കാർഫ്, തുന്നിയടച്ച ഉണങ്ങിയ ലാവെൻഡറിന്റെ ഒരു സഞ്ചി, അല്ലെങ്കിൽ മിനുസമുള്ള ഒരു മരക്കട്ട പോലെ.
3. ഓരോ വസ്തുവും പരിശോധിക്കൂ: ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ, മൂർച്ചയുള്ള അരികുകൾ, അയഞ്ഞ നൂലുകൾ, പൊട്ടുന്ന എന്തും ഉണ്ടോ എന്ന്.
4. ഒരു സമയം ഒരു വസ്തു മാത്രം പുറത്തെടുക്കൂ. അത് കൈമാറൂ, വിവരിക്കൂ, ആ വ്യക്തിയെ പരതിനോക്കാൻ അനുവദിക്കൂ.
5. ശേഷം പെട്ടി മാറ്റിവയ്ക്കൂ, അങ്ങനെ അത് പ്രത്യേകമായി നിലനിൽക്കുകയും അടുത്ത തവണയ്ക്ക് മുമ്പ് വസ്തുക്കൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ആദ്യം സുരക്ഷ

ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സൗമ്യമാണ്, പക്ഷേ ചില അപകടസാധ്യതകൾ പ്രധാനമാണ്. ഡിമെൻഷ്യയുമായി ജീവിക്കുന്ന ചിലർ ഭക്ഷണമല്ലാത്ത വസ്തുക്കളെ ഭക്ഷണമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാം, കാലക്രമേണ വിഴുങ്ങൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാകുകയും ചെയ്യാം; പിൽക്കാല ഘട്ടത്തിലെ വിഴുങ്ങൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്വാസംമുട്ടലിനുള്ള സാധ്യത കൂട്ടുമെന്ന് NIA മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

അരോമാതെറാപ്പി സഹായിക്കുമോ?

അളക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും രീതിയിൽ സഹായിക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. ഡിമെൻഷ്യയ്ക്കുള്ള അരോമാതെറാപ്പിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു Cochrane അവലോകനം കെയർ ഹോമുകളിലെ 708 പേരെ ഉൾപ്പെടുത്തിയ 13 പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, ഗുണമുണ്ടെന്നതിന് ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന തെളിവ് കണ്ടെത്തിയില്ല. പഠനങ്ങൾ ചെറുതായിരുന്നു, ഫലങ്ങൾ പരസ്പരം യോജിച്ചില്ല, പാർശ്വഫലങ്ങൾ വേണ്ടത്ര രേഖപ്പെടുത്തിയിരുന്നില്ല. തോട്ടത്തിലെ ലാവെൻഡർ പോലെ സൗമ്യവും പരിചിതവുമായ ഒരു മണം ആ വ്യക്തിക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, അത് പങ്കിടാൻ അത് നല്ല കാരണമാണ്. അത് ഒരു ചികിത്സയല്ല.

ഒരു ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനം എങ്ങനെ നൽകാം

• ശാന്തമായ ഒരു നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കൂ, ടിവി ഓഫ് ചെയ്യൂ.
• മുന്നിൽ നിന്ന് അടുത്തുചെല്ലൂ, പേര് വിളിക്കൂ, തൊടുന്നതിന് മുമ്പ് ചോദിക്കുകയോ പറയുകയോ ചെയ്യൂ: “എന്റെ കയ്യിൽ കുറച്ച് ലോഷൻ ഉണ്ട്. കൈ ഒന്ന് തിരുമ്മിത്തരട്ടെ?”
• ഒരു സമയം ഒരു കാര്യം നൽകൂ, അങ്ങനെ അത് അവരെ തളർത്തില്ല.
• പ്രതികരണം ശ്രദ്ധിക്കൂ. മൃദുവായ മുഖം, അയഞ്ഞ കൈകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുഞ്ചിരി നല്ല ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വലിഞ്ഞുമാറൽ, മുഖം ചുളിക്കൽ, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ നിർത്തണം എന്നാണ് അർത്ഥം.
• ചെറുതായി നിലനിർത്തൂ. ശാന്തമായ അഞ്ച് മിനിറ്റ് നല്ല ഒരു സെഷനാണ്.

ശാന്തമായ ശ്വാസം പോലെ ഒന്നിച്ചുള്ള പതുക്കെയുള്ള ശ്വാസ ഇടവേള അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള സൗമ്യമായ ഒരു വഴിയാകാം. കിടക്കയ്ക്കരികിലെ കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്ക് പിൽക്കാല ഘട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാണുക, വൈകുന്നേരത്തെ അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് വൈകുന്നേരത്തെ അസ്വസ്ഥത കാണുക.