டிமென்ஷியாவுக்கான புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள்

சுருக்கமான பதில்

புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் தொடுதல், நுகர்தல், சுவை, ஒலி, பார்வை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன: மெதுவான கை மசாஜ், மென்மையான துணிகளின் கூடை, நுகர்வதற்குப் புதிய மூலிகைகள், இயற்கை ஒலிகள், அல்லது ஜன்னலில் பறவைகளைப் பார்ப்பது. இவை எல்லா நிலைகளுக்கும் பொருந்தும்; பிந்தைய நிலைகளில் இன்னும் மதிப்புமிக்கவை. முதலில் தொண்டையில் அடைக்கக்கூடிய ஆபத்துகள், ஒவ்வாமைகள், தோல் பிரச்சினைகள், மணத்தால் ஏற்படும் உணர்திறன் ஆகியவற்றைச் சரிபாருங்கள், ஒரு நேரத்தில் ஒன்றை மட்டும் வழங்குங்கள், அவர் அமைதியின்றித் தெரிந்தால் நிறுத்துங்கள்.

புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகளுக்குச் சரியான பதில்கள் தேவையில்லை; அதனால் படுக்கையிலோ நாற்காலியிலோ உட்பட, எல்லா நிலைகளிலும் இவை பொருந்தும்.
அமைதியான அறையில் ஒரு நேரத்தில் ஒரு புலனை மட்டும் வழங்குங்கள்; தொடுவதற்கு முன் கேளுங்கள் அல்லது சொல்லுங்கள்.
சிறிய பொருட்களையும், உணவு போலத் தோன்றும் அல்லது மணக்கும் ஆனால் உணவல்லாத எதையும் தவிருங்கள்; ஏனெனில் பொருட்களை வாயில் வைக்கக்கூடும்.
லோஷன்கள், மணங்கள், உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒவ்வாமைகள், தோல் பிரச்சினைகள், மூச்சுப் பிரச்சினைகளைச் சரிபாருங்கள்.
நறுமண சிகிச்சை (aromatherapy) டிமென்ஷியா அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறது என்பதற்கு நம்பத்தக்க ஆதாரம் இல்லை; மணங்களை எளிய மகிழ்ச்சிக்காக மட்டும், அதுவும் விரும்பினால், பயன்படுத்துங்கள்.

இந்தப் பக்கத்தில் (6 பகுதிகள்)

டிமென்ஷியாவுக்கான புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் என்றால் என்ன?
புலன் வாரியாகப் புலனுணர்வு யோசனைகள்
புலனுணர்வுப் பெட்டியை எப்படிச் செய்வது
முதலில் பாதுகாப்பு
நறுமண சிகிச்சை உதவுமா?
புலனுணர்வுச் செயல்பாட்டை எப்படி வழங்குவது

புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் ஐந்து புலன்களையும் பயன்படுத்துகின்றன: தொடுதல், நுகர்தல், சுவை, ஒலி, பார்வை. இவற்றுக்கு நினைவு தேவையில்லை, படிகள் இல்லை, சரியான பதில்களும் இல்லை; அதனால் எந்த நிலையிலும் இவை பொருந்தலாம். பிந்தைய நிலைகளில் இவை மிகவும் முக்கியம். பிந்தைய நிலையில் உலகம் முக்கியமாகப் புலன்கள் வழியாகவே அனுபவிக்கப்படுகிறது என்றும், தொடுதல், ஒலி, பார்வை, சுவை, மணம் மூலம் அக்கறையைக் காட்டலாம் என்றும் Alzheimer’s Association குறிப்பிடுகிறது. சில பாதுகாப்புச் சோதனைகள் இந்தச் செயல்பாடுகளை அனைவருக்கும் நிம்மதியானவையாக்கும்.

டிமென்ஷியாவுக்கான புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் என்றால் என்ன?

புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் என்பவை துணியைத் தொட்டு உணர்வது, மூலிகைகளை முகர்வது, மழையின் ஒலியைக் கேட்பது போல, ஒரு நேரத்தில் ஒரு புலனைச் சுற்றி அமைந்த எளிய அனுபவங்கள். பிந்தைய நிலைச் செயல்பாடுகள் பெரும்பாலும் புலன்களை மையமாகக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்று NHS கூறுகிறது; இசை, தொட்டுக் கையாளும் பொருட்கள், கை மசாஜ் ஆகியவற்றையும் குறிப்பிடுகிறது. பிந்தைய நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு ஆறுதலுக்காக ஏதாவது ஒன்றை நெருக்கமாகப் பிடித்துக்கொள்ளும் வலுவான தேவை இருக்கலாம் என்று Alzheimer’s Foundation of America குறிப்பிடுகிறது.

புலன் வாரியாகப் புலனுணர்வு யோசனைகள்

தொடுதல்

கை மசாஜ். உங்கள் கைகளில் சிறிது லோஷனை வெதுவெதுப்பாக்கி, மணிக்கட்டிலிருந்து விரல் நுனி வரை மெதுவாகத் தடவுங்கள். ஆறுதலுக்காக மணமற்ற லோஷனால் மசாஜ் செய்வதை National Institute on Aging குறிப்பிடுகிறது.
துணிக் கூடை. வெல்வெட், கார்டுராய், ஃப்ளீஸ், பட்டுத் துணி, கம்பளி ஆகியவற்றின் பெரிய சதுரத் துண்டுகள்; தடவி, மடித்து, அவற்றைப் பற்றிப் பேசலாம்.
வெதுவெதுப்பான துணி. குளிரான நாளில் கைகளுக்கு வெதுவெதுப்பான ஈரத் துணி. முதலில் உங்கள் சொந்த மணிக்கட்டில் வெப்பநிலையைச் சோதியுங்கள்.
செயல்பாட்டு ஏப்ரன் அல்லது மடிப் போர்வை. பெரிய பொத்தான்கள், ஜிப்கள், ரிப்பன்கள், தொடு உணர்வுள்ள துணிப் பட்டைகள் உறுதியாகத் தைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
மடிப்பதும் நீவுவதும். மடிக்க, அடுக்க, மீண்டும் மடிக்கச் சுத்தமான சிறு துணிகள் அல்லது நாப்கின்களின் கூடை.
பிடித்துக்கொள்ள மென்மையான ஏதாவது. ஃப்ளீஸ் போர்வை, தலையணை அல்லது நிஜம் போன்ற மென்மையான பொம்மை விலங்கு; எளிமையாக வழங்குங்கள், ஒருபோதும் விளையாட்டுப் பொருளாக அல்ல.

நுகர்தல்

புதிய மூலிகைகள். புதினா, ரோஸ்மேரி, துளசி அல்லது லாவெண்டர் இலைகளை விரல்களுக்கு இடையே தேய்த்து அவரிடம் கொடுங்கள்.
சமையலறை மணங்கள். காபி தயாராவது, ரொட்டி சுடப்படுவது, இலவங்கப்பட்டை, அருகில் ஆரஞ்சு தோலுரிக்கப்படுவது.
பூக்கள். தோட்டத்திலிருந்தோ கடையிலிருந்தோ சில புதிய பூக்களை உள்ளே கொண்டு வாருங்கள்.
தெரிந்த பொருள். அவர் எப்போதும் பயன்படுத்திய சோப்பு அல்லது லோஷன், அவர் தோல் ஏற்றுக்கொண்டால்.

சுவை

பிடித்த சுவை. அவர் விரும்பும் ஏதாவது ஒன்றின் ஒரு சிறு கரண்டி, உதாரணமாக ஆப்பிள் கூழ், புட்டிங் அல்லது ஐஸ்கிரீம், அவர் பாதுகாப்பாகக் கையாளக்கூடிய பதத்தில்.
சுடுவதில் உதவி. சேர்ந்து சுடும்போது பழத்தையோ சிறிது கிரீமையோ சுவைப்பது.
பருவகால இனிப்புகள். கோடையில் தர்பூசணி, இலையுதிர்காலத்தில் சூடான ஆப்பிள் பானம், பாதுகாப்பான வெப்பநிலையில் பரிமாறுங்கள்.

ஒலி

பிடித்த இசை. மென்மையான ஒலியில் தெரிந்த பாடல்கள்; இசைச் செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.
இயற்கை ஒலிகள். மழை, அலைகள் அல்லது பறவைகளின் பாடல். இசை, வெள்ளை இரைச்சல், இயற்கை ஒலிகள் சிலரை ஓய்வாக உணரச் செய்வதாகத் தெரிகிறது என்று NIA குறிப்பிடுகிறது.
உங்கள் குரல். உரக்கப் படிப்பது, முனகிப் பாடுவது அல்லது கதை சொல்வது.
எளிய இசைக்கருவிகள். இசையுடன் சேர்ந்து வாசிக்க கைமுரசு, குலுக்கும் கருவி அல்லது மணி.

பார்வை

ஜன்னல் வழியாகப் பார்ப்பது. ஜன்னலுக்கு வெளியே பறவைகளுக்கான உணவுப் பாத்திரம், வீடு திரும்பும் குழந்தைகள், அல்லது பெய்யும் மழை.
மீன் தொட்டி அல்லது மெதுவான காணொளி. உரத்த ஒலி இல்லாத மென்மையான அசைவு.
பெரிய புகைப்படங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு தெளிவான படம், கண் மட்டத்தில் பிடித்தபடி.
நிறமும் வடிவமும். பிரகாசமான துணித் துண்டுகள், பூக்கள் அல்லது நிற நாப்கின்களைப் பிரிப்பது, அல்லது எங்கள் coloring தொகுப்பிலிருந்து எளிய வண்ணம் தீட்டும் பக்கம்.
வெளியே. மணமுள்ள செடிகள், தொடு உணர்வுப் பரப்புகள், நீர் அமைப்புகள் கொண்ட புலனுணர்வுத் தோட்டங்களை NHS பரிந்துரைக்கிறது. வெளிப்புற, தோட்டச் செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.

புலனுணர்வுப் பெட்டியை எப்படிச் செய்வது

அவர் வாழ்க்கையோடு தொடர்புடைய ஒரு கருப்பொருளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: கடற்கரை, தோட்டம், சமையலறை, பட்டறை, தையல்.
ஐந்தாறு பெரிய, பாதுகாப்பான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உதாரணமாக பெரிய கடற்சிப்பி, மரக் கரண்டி, மென்மையான துப்பட்டா, தைத்து மூடிய உலர் லாவெண்டர் பை, அல்லது வழவழப்பான மரக்கட்டை.
ஒவ்வொரு பொருளையும் சரிபாருங்கள்: சிறு பாகங்கள், கூர்மையான விளிம்புகள், தளர்ந்த நூல்கள், உடையக்கூடிய எதுவும் உள்ளதா என்று.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு பொருளை எடுங்கள். அவரிடம் கொடுங்கள், அதை விவரியுங்கள், அவர் ஆராயட்டும்.
பிறகு பெட்டியை எடுத்து வையுங்கள், அது சிறப்பாகவே இருக்கவும், அடுத்த முறைக்கு முன் பொருட்கள் மீண்டும் சோதிக்கப்படவும்.

முதலில் பாதுகாப்பு

புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் மென்மையானவை, ஆனால் சில ஆபத்துகள் முக்கியம். டிமென்ஷியாவுடன் வாழும் சிலர் உணவல்லாதவற்றை உணவு என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள்; காலப்போக்கில் விழுங்குவதும் கடினமாகலாம்; பிந்தைய நிலையில் விழுங்குவதில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் தொண்டையில் அடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன என்று NIA எச்சரிக்கிறது.

ஆபத்து	என்ன செய்வது
தொண்டையில் அடைப்பு	விழுங்க முடியாத அளவுக்குப் பெரிய பொருட்களை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். பெட்டியில் தளர்வாகப் பொத்தான்கள், மணிகள், நாணயங்கள், கோலிகள், சிறு பொம்மைகள் எதுவும் வேண்டாம். பராமரிப்புக் குழு பாதுகாப்பானது என்று சொல்லும் பதத்தில் மட்டுமே உணவு வழங்குங்கள்.
உணவு போலத் தோன்றும் பொருட்கள்	உணவு போலத் தோன்றக்கூடிய அல்லது மணக்கக்கூடிய லோஷன்கள், சோப்புகள், ஷாம்புகள், வாசனைத் திரவியத்தைப் பூட்டி வைக்குமாறும், செயற்கைப் பழங்களை அகற்றுமாறும் NIA அறிவுறுத்துகிறது. பயன்படுத்திய பிறகு புலனுணர்வுப் பொருட்களை எடுத்து வையுங்கள்.
ஒவ்வாமைகள்	தொடங்குவதற்கு முன் கொட்டைகள், லேட்டெக்ஸ், கம்பளி, செடிகள், நறுமணங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்று சரிபாருங்கள்.
வலுவான மணங்கள்	வலுவான வாசனைத் திரவியங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தவிருங்கள், குறிப்பாக ஆஸ்துமா அல்லது பிற மூச்சுப் பிரச்சினைகள் இருந்தால். மிதமான, இயற்கை மணங்கள் பாதுகாப்பானவை.
தோல்	மசாஜுக்கு முன் புண், உடைந்த அல்லது மென்மையான தோல் உள்ளதா என்று சரிபாருங்கள். மென்மையான அழுத்தம் கொடுங்கள்; அவர் முகம் சுளித்தால் நிறுத்துங்கள்.
வெப்பநிலை	வெதுவெதுப்பான துணிகளையும் பானங்களையும் முதலில் உங்கள் மணிக்கட்டில் சோதியுங்கள்.
கூர்மையான அல்லது நச்சுப் பொருட்கள்	கூர்மையான கருவிகள், கண்ணாடி, நச்சுள்ள கைவினைப் பொருட்கள் வேண்டாம்.

நறுமண சிகிச்சை உதவுமா?

அளவிடக்கூடிய எந்த வகையிலும் உதவாது என்றே தோன்றுகிறது. டிமென்ஷியாவுக்கான நறுமண சிகிச்சை பற்றிய Cochrane மதிப்பாய்வு பராமரிப்பு இல்லங்களில் உள்ள 708 பேரைக் கொண்ட 13 ஆய்வுகளைப் பார்த்து, பயன் இருப்பதற்கு நம்பத்தக்க ஆதாரம் இல்லை என்று கண்டறிந்தது. ஆய்வுகள் சிறியவை, முடிவுகள் முரண்பட்டன, பக்க விளைவுகள் குறைவாகவே பதிவு செய்யப்பட்டன. தோட்டத்தின் லாவெண்டர் போன்ற மிதமான, தெரிந்த மணத்தை அவர் ரசித்தால், அதைப் பகிர்வதற்கு அது நல்ல காரணம். ஆனால் அது சிகிச்சை அல்ல.

புலனுணர்வுச் செயல்பாட்டை எப்படி வழங்குவது

அமைதியான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், தொலைக்காட்சியை அணையுங்கள்.
முன்புறமிருந்து அணுகுங்கள், அவர் பெயரைச் சொல்லுங்கள், தொடுவதற்கு முன் கேளுங்கள் அல்லது சொல்லுங்கள்: “என்னிடம் லோஷன் இருக்கிறது. கை தடவலாமா?”
ஒரு நேரத்தில் ஒன்றை வழங்குங்கள், அது அவரைத் திணறடிக்காமல் இருக்க.
பதிலைக் கவனியுங்கள். மென்மையான முகம், தளர்ந்த கைகள், புன்னகை ஆகியவை நல்ல அறிகுறிகள். விலகிக்கொள்வது, முகம் சுளிப்பது, அமைதியின்மை ஆகியவை நிறுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்.
குறுகியதாக வையுங்கள். ஐந்து அமைதியான நிமிடங்களே நல்ல அமர்வு.

அமைதியான மூச்சு போன்ற மெதுவான மூச்சு இடைவெளியைச் சேர்ந்து எடுப்பது முடிப்பதற்கு மென்மையான வழியாக இருக்கலாம். படுக்கையருகே செய்யக்கூடிய மேலும் யோசனைகளுக்கு பிந்தைய நிலைச் செயல்பாடுகளையும், மாலை நேர அமைதியின்மைக்கு மாலை நேர அமைதியின்மையையும் பாருங்கள்.

Activities to start today (ஆங்கிலம்)

Each one has a materials list, simple steps, easier versions and a card to print.

பொதுவான கேள்விகள்

டிமென்ஷியா உள்ளவருக்கு நல்ல புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் எவை?

லோஷனுடன் மெதுவான கை மசாஜ், மென்மையான துணிகளைக் கையாளுவது, புதிய மூலிகைகள் அல்லது காபியை முகர்வது, பிடித்த இசை அல்லது இயற்கை ஒலிகளைக் கேட்பது, பறவைகள் அல்லது மீன் தொட்டியைப் பார்ப்பது, பாதுகாப்பான பதத்தில் பிடித்த உணவைச் சுவைப்பது ஆகியவை எளிய யோசனைகள். ஒரு நேரத்தில் ஒன்றை வழங்கி, அவர் எப்படிப் பதிலளிக்கிறார் என்று கவனியுங்கள்.

பொருட்களை வாயில் வைக்கும் ஒருவருக்கு புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள் பாதுகாப்பானவையா?

கவனத்துடன் இருந்தால் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம். விழுங்க முடியாத பெரிய பொருட்களை மட்டும் பயன்படுத்துங்கள்; சிறிய அல்லது உடையக்கூடிய எதையும் தவிருங்கள்; பிறகு லோஷன்கள், சோப்புகள், மணமுள்ள பொருட்களை எட்டாத இடத்தில் வையுங்கள், ஏனெனில் அவை உணவு போலத் தோன்றலாம் அல்லது மணக்கலாம். முழு நேரமும் அவருடன் இருங்கள்.

நறுமண சிகிச்சை டிமென்ஷியாவுக்கு உதவுமா?

நறுமண சிகிச்சை டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது என்பதற்கு நம்பத்தக்க ஆதாரம் இல்லை என்று ஒரு Cochrane மதிப்பாய்வு கண்டறிந்தது; ஆனால் ஆய்வுகள் சிறியவையாகவும் ஒத்துப்போகாதவையாகவும் இருந்தன. அவர் மிதமான, தெரிந்த மணத்தை ரசித்தால் அது சரிதான்; ஆனால் வலுவான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தவிருங்கள், குறிப்பாக மூச்சுப் பிரச்சினைகள் அல்லது ஒவ்வாமைகள் இருக்கும்போது.

ஃபிட்ஜெட் அல்லது செயல்பாட்டு ஏப்ரன் என்றால் என்ன?

இது ஒரு துணித் துண்டு, ஏப்ரன் அல்லது மடிப் போர்வை; அதில் பெரிய பொத்தான்கள், ஜிப்கள், ரிப்பன்கள், தொடு உணர்வுள்ள துணிப் பட்டைகள் போன்ற கையாளக்கூடிய பொருட்கள் உறுதியாகத் தைக்கப்பட்டிருக்கும். இது ஓய்வின்றி இயங்கும் கைகளுக்கு ஆராய ஏதாவது ஒன்றைத் தருகிறது. இழுத்துப் பிரிக்கக்கூடிய தளர்வான எதுவும் உள்ளதா என்று அடிக்கடி சரிபாருங்கள்.

ஆதாரங்கள்

இந்தப் பக்கம் சார்ந்திருக்கும் அமைப்புகள், ஆய்வுகளுக்கு இணைப்பு தருகிறோம். பக்கம் புதுப்பிக்கப்பட்டபோது ஒவ்வொன்றும் சரிபார்க்கப்பட்டது.

Late-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
Care in the Last Stages of Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
Alzheimer's Caregiving: Home Safety Tips · National Institute on Aging
Aromatherapy for dementia · Cochrane
Activities for dementia · NHS
Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America

டிமென்ஷியா உள்ளவர்களுக்கான புலனுணர்வுச் செயல்பாடுகள்