ડિમેન્શિયાનાં જોખમી પરિબળો: Lancet કમિશને ગણાવેલાં 14
2024 ના Lancet કમિશને ગણાવેલાં ડિમેન્શિયાનાં 14 બદલી શકાય તેવાં જોખમી પરિબળો, જીવનના તબક્કા પ્રમાણે, સંશોધન શું જોડે છે અને ડૉક્ટર સાથે શું ચર્ચવું.
મગજનું સ્વાસ્થ્ય: સંશોધન શું કહે છે
ડિમેન્શિયાનું જોખમ ઘટાડવા વિશે મોટા અભ્યાસો ખરેખર શું બતાવે છે, સાદી ભાષામાં, જ્યાં પુરાવા નબળા કે મિશ્ર છે ત્યાં એ પણ કહેલું. સામાન્ય માહિતી, તબીબી સલાહ નથી.
અહીંથી શરૂ કરોશું ડિમેન્શિયા અટકાવી શકાય? સંશોધન શું કહે છેડિમેન્શિયાને અટકાવવાનું વચન કોઈ આપી શકે નહીં. 2024ના Lancet Commission એ અંદાજ લગાવ્યો કે વિશ્વભરના લગભગ અડધા ડિમેન્શિયા કિસ્સાઓ 14 એવાં જોખમી પરિબળો સાથે જોડાયેલા છે જે કદાચ બદલી શકાય, જેમ કે ઊંચું બ્લડ પ્રેશર, સાંભળવાની ખામી અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતા. ટ્રાયલ વિચારશક્તિની કસોટીઓ પર નાની અસર બતાવે છે, ડિમેન્શિયા ઓછા થવાનો પુરાવો નહીં. ઘણા લોકો બધું “સાચું” કરવા છતાં ડિમેન્શિયાનો ભોગ બને છે, અને તેમાં કોઈનો દોષ નથી.માર્ગદર્શિકા વાંચો →
શું મગજની રમતો ડિમેન્શિયાને અટકાવે છે? પુરાવા શું કહે છે
મગજની રમતો અને ડિમેન્શિયા વિશે સંશોધન શું કહે છે: જ્ઞાનાત્મક ઉત્તેજના, કમ્પ્યુટર બ્રેઇન ટ્રેનિંગ, ACTIVE અભ્યાસ અને FTC Lumosity કેસ, સરળ ભાષામાં.
સમયાંતરે ઉપવાસ અને ડિમેન્શિયા: સંશોધન શું કહે છે
સમયાંતરે ઉપવાસ અને ડિમેન્શિયા વિશે માનવ પુરાવા મર્યાદિત અને શરૂઆતના છે. વૃદ્ધ લોકો માટેનાં જોખમો અને ડિમેન્શિયામાં પૂરતું ખાવું કેમ વધુ મહત્ત્વનું છે તે જાણો.
MIND અને ભૂમધ્ય આહાર અને ડિમેન્શિયા: સંશોધન શું કહે છે
MIND અને ભૂમધ્ય આહાર અને ડિમેન્શિયા વિશે સંશોધન શું કહે છે, મોટી ટ્રાયલમાં સ્પષ્ટ ફાયદો કેમ ન મળ્યો, અને ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિને સારું ખાવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી.
કસરત અને મગજનું સ્વાસ્થ્ય: સલામત રીતે હલનચલન
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ડિમેન્શિયાના જોખમ વચ્ચે સંશોધન શું જોડે છે, તેમજ વૃદ્ધો અને ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકો માટે હલનચલનની સલામત, આનંદદાયક રીતો.
ઊંઘ અને મગજનું સ્વાસ્થ્ય: સંશોધન શું સૂચવે છે અને શું મદદ કરે છે
ઊંઘ અને ડિમેન્શિયાના જોખમ વિશે સંશોધન શું સૂચવે છે, મગજની સફાઈ અંગેનું સંશોધન હજુ શરૂઆતનું કેમ છે, અને વૃદ્ધ લોકો અને સંભાળ રાખનારાઓ માટે ઊંઘની ટેવો.
સાંભળવાની ઓછપ અને ડિમેન્શિયાનું જોખમ: સંશોધન શું કહે છે
સાંભળવાની ઓછપ ડિમેન્શિયાનું મુખ્ય જોખમી પરિબળ કેમ છે, ACHIEVE શ્રવણયંત્ર અભ્યાસમાં ખરેખર શું મળ્યું, અને સાંભળવાની તપાસ તથા સહેલી વાતચીત કેવી રીતે કરવી.
સામાજિક જોડાણ અને મગજ: એકલતા, અલગતા, ડિમેન્શિયા
એકલતા અને સામાજિક અલગતા ડિમેન્શિયાના જોખમ સાથે કેવી રીતે જોડાયેલી છે, Surgeon General ની સલાહમાં શું કહ્યું, અને સાથે જોડાયેલા રહેવાની સરળ રીતો.
ડિમેન્શિયાનાં શરૂઆતનાં ચિહ્નો અને ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું
ડિમેન્શિયાનાં સામાન્ય શરૂઆતનાં ચિહ્નો, સામાન્ય વૃદ્ધત્વથી તફાવત, યાદશક્તિની તકલીફનાં સારવાર થઈ શકે એવાં કારણો, અને ડૉક્ટરની મુલાકાતની તૈયારી.
હળવી રમત માટે તૈયાર છો?
મોટી તસવીરો, ટાઇમર નહીં, સ્કોર નહીં અને સાઇન-અપ કરવાનું કંઈ નહીં. બ્રાઉઝરમાં સાથે રમો.
આ રમતો આપની સાથે લઈ જાઓ
iPhone, iPad અને Android માટે મફત Creative Activities ઍપ: મોટી તસવીર ટાઇલ, આપના પોતાના પરિવારના ફોટા સાથે રમતો, અને વાઇ‑ફાઇ વિના ચાલતા તસવીર પેક. એકાઉન્ટ, જાહેરાત, ટાઇમર કે સ્કોર નહીં.