ဒီမန်ရှား အန္တရာယ်အချက်များ: Lancet ကော်မရှင်ဖော်ပြတဲ့ 14 ချက်
2024 Lancet ကော်မရှင် ဖော်ပြတဲ့ ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ ဒီမန်ရှားအန္တရာယ်အချက် 14 ချက်၊ ဘဝအဆင့်အလိုက်၊ သုတေသနချိတ်ဆက်ပုံနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးစရာများ။
ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး: သုတေသနက ဘာပြောသလဲ
ဒီမန်ရှားအန္တရာယ်ကို လျှော့ချခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကြီးမားတဲ့ လေ့လာမှုများက တကယ်ပြတာကို ရိုးရှင်းစွာ ရှင်းပြထားပါတယ်၊ အထောက်အထား အားနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ရောထွေးတာတွေပါ.
ဒီကနေ စပါဒီမန်ရှားကို ကာကွယ်လို့ရလား။ သုတေသနက ဘာပြောသလဲဘယ်သူမှ ဒီမန်ရှားကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ်လို့ ကတိမပေးနိုင်ပါဘူး။ 2024 Lancet Commission က ကမ္ဘာတဝန်း ဒီမန်ရှားအမှုအားလုံးရဲ့ ထက်ဝက်နီးပါးဟာ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်မလှုပ်ရှားခြင်းလို ပြောင်းလဲနိုင်ဖွယ်ရှိတဲ့ အန္တရာယ်အချက် 14 ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ခန့်မှန်းခဲ့ပါတယ်။ စမ်းသပ်မှုတွေက တွေးခေါ်မှုစစ်ဆေးမှုတွေမှာ သေးငယ်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကိုသာ ပြပြီး ဒီမန်ရှားရောဂါဖြစ်ပွားမှု လျော့ကျတာကို သက်သေမပြပါဘူး။ အားလုံး “မှန်မှန်ကန်ကန်” လုပ်ခဲ့တဲ့ လူတော်တော်များများလည်း ဒီမန်ရှားဖြစ်တတ်ပြီး ဘယ်သူ့အပြစ်မှ မဟုတ်ပါဘူး။လမ်းညွှန်ကို ဖတ်ပါ →
ဦးနှောက်ဂိမ်းတွေက ဒီမန်ရှားကို ကာကွယ်ပေးသလား။ အထောက်အထားက ဘာပြသလဲ
ဦးနှောက်ဂိမ်းနဲ့ ဒီမန်ရှားအကြောင်း သုတေသနက ဘာပြောသလဲ၊ စဉ်းစားနိုင်စွမ်း လှုံ့ဆော်မှု၊ ကွန်ပျူတာ ဦးနှောက်လေ့ကျင့်မှု၊ ACTIVE စမ်းသပ်မှုနဲ့ Lumosity အမှု။
ကြားဖြတ်အစာရှောင်ခြင်းနဲ့ ဒီမန်ရှား: သုတေသနက ဘာပြောသလဲ
ကြားဖြတ်အစာရှောင်ခြင်းနဲ့ ဒီမန်ရှားအကြောင်း လူသားအထောက်အထားက အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုအတွက် အန္တရာယ်နဲ့ လုံလောက်စွာစားဖို့ ဘာကြောင့်အရေးကြီးလဲ။
MIND နဲ့ မြေထဲပင်လယ်စားနည်းနဲ့ ဒီမန်ရှား: သုတေသနက ဘာပြောသလဲ
MIND နဲ့ မြေထဲပင်လယ်စားနည်းကို ဒီမန်ရှားနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး သုတေသနက ဘာပြောသလဲ၊ စမ်းသပ်မှုကြီးက ဘာကြောင့် အကျိုးမတွေ့ခဲ့သလဲ၊ ဒီမန်ရှားရှိသူ စားနိုင်အောင် ဘယ်လိုကူမလဲ။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး: ဘေးကင်းစွာ လှုပ်ရှားနည်း
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဒီမန်ရှား အန္တရာယ်ကြား သုတေသနက ဘာကိုဆက်စပ်ပြသလဲ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုနဲ့ ဒီမန်ရှားရှိသူတွေ ဘေးကင်းပြီး ပျော်ရွှင်စွာ လှုပ်ရှားနည်းများ။
အိပ်ရေးနဲ့ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး: သုတေသနက ဘာညွှန်ပြသလဲ
အိပ်ရေးနဲ့ ဒီမန်ရှားအန္တရာယ်အကြောင်း သုတေသနက ဘာညွှန်ပြသလဲ၊ ဦးနှောက်သန့်ရှင်းရေးသုတေသနက ဘာကြောင့် အစောပိုင်းဖြစ်သလဲ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုအတွက် အိပ်ရေးအကျင့်။
နားမကြားမှုနဲ့ ဒီမန်ရှားအန္တရာယ်: သုတေသန ဘာပြောသလဲ
နားမကြားမှုက ဒီမန်ရှားအန္တရာယ်အချက်တစ်ခု ဖြစ်ရခြင်း၊ ACHIEVE နားကြားကိရိယာစမ်းသပ်မှု တကယ်တွေ့ခဲ့တာ၊ နားစစ်ဆေးပုံနဲ့ စကားပြောလွယ်စေနည်း။
အထီးကျန်ခြင်း၊ လူမှုကင်းကွာမှုနဲ့ ဒီမန်ရှား
အထီးကျန်ခြင်းနဲ့ လူမှုကင်းကွာမှုက ဒီမန်ရှားအန္တရာယ်နဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်သလဲ၊ Surgeon General ရဲ့ အကြံပေးချက်နဲ့ အတူချိတ်ဆက်ထားနည်းများ။
ဒီမန်ရှားရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာများနဲ့ ဆရာဝန်ပြသင့်တဲ့အချိန်
ဒီမန်ရှားရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ၊ ပုံမှန်အိုမင်းမှုနဲ့ ကွာခြားပုံ၊ ကုသနိုင်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာအကြောင်းရင်းများနဲ့ ဆရာဝန်ပြရန် ပြင်ဆင်ပုံ။
ညင်သာတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခု ကစားဖို့ အသင့်ဖြစ်ပြီလား။
ပုံကြီးများ၊ အချိန်ကိုက်မရှိ၊ ရမှတ်မရှိ၊ စာရင်းသွင်းစရာလည်း မလို။ သင့်ဘရောက်ဇာမှာ အတူတကွ ကစားပါ။
ဒီဂိမ်းတွေကို သင်နဲ့အတူ ယူသွားပါ
iPhone၊ iPad နှင့် Android အတွက် အခမဲ့ Creative Activities အက်ပ်: ကြီးမားသော ပုံကတ်များ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် မိသားစုဓာတ်ပုံများနဲ့ ဂိမ်းများ၊ Wi‑Fi မလိုဘဲ သုံးနိုင်တဲ့ ပုံအစုအဝေးများ။ အကောင့်၊ ကြော်ငြာ၊ အချိန်ကိုက်၊ ရမှတ် မရှိပါ။