د ډیمنشیا د خطر عوامل: هغه 14 چې Lancet کمېسیون نوم یې واخیست
د 2024 Lancet کمېسیون لخوا د ډیمنشیا هغه 14 بدلېدونکي خطر عوامل، د ژوند د مرحلې له مخې، چې څېړنه یې په کوم شي پورې تړي او له ډاکټر سره یې څه خبرې کولای شئ.
د مغزو روغتیا: څیړنې څه وايي
لویې څیړنې په حقیقت کې د ډیمنشیا د خطر د کمولو په اړه څه ښيي، په ساده ډول تشریح شوي، پشمول د هغه ځایونو چې شواهد کمزوري یا ګډوډ دي. عمومي معلومات، نه طبي مشوره.
له دې ځایه پیل کړئایا ډیمنشیا مخنیوی کېدای شي؟ څېړنه څه واييهېڅوک نه شي کولای د ډیمنشیا د مخنیوي ژمنه وکړي. د 2024 Lancet کمېسیون اټکل وکړ چې په نړۍ کې د ډیمنشیا نژدې نیمايي پېښې له 14 خطري عواملو سره تړلې دي چې ښايي بدلېدای شي، لکه د وینې لوړ فشار، د اورېدلو له لاسه ورکول او بې حرکتي. ازمایښتونه د فکر په ازموینو کې کوچنۍ اغېزې ښيي، نه دا چې د ډیمنشیا پېښې لږې شوې. ډېر کسان چې هر څه «سم» کوي بیا هم ډیمنشیا ورپېښېږي، او دا د هېچا ګناه نه ده.لارښود ولولئ →
ایا د مغزو لوبې ډیمنشیا مخنیوی کوي؟ شواهد څه ښيي
څیړنې د مغزو لوبو او ډیمنشیا په اړه څه وايي: ادراکي هڅونه، کمپیوټري د مغزو تمرین، د ACTIVE څیړنه او د FTC د Lumosity قضیه، په ساده ډول تشریح شوې.
متناوبه روژه او ډیمنشیا: څېړنه څه وايي
د ډیمنشیا او متناوبې روژې په اړه د انسانانو شواهد محدود او لومړني دي. د زړو کسانو خطرونه او دا چې په ډیمنشیا کې کافي خوراک ولې ډېر مهم دی، ولولئ.
د MIND او مدیترانې رژیمونه او ډیمنشیا: څېړنه څه وايي
څېړنه د MIND او مدیترانې رژیمونو او ډیمنشیا په اړه څه وايي، ولې لوی ازمایښت روښانه ګټه ونه موندله، او د ډیمنشیا لرونکي کس سره په ښه خوراک کې څنګه مرسته وکړو.
ورزش او د مغزو روغتیا: څیړنې څه تړي، څنګه خوندي خوځېږو
څیړنې د فزیکي فعالیت او د ډیمنشیا د خطر ترمنځ څه تړي، او زړو کسانو او د ډیمنشیا لرونکو کسانو لپاره د خوځېدو خوندي، خوندورې لارې.
خوب او د مغزو روغتیا: څېړنه څه وايي او څه مرسته کوي
څېړنه د خوب او د ډیمنشیا د خطر په اړه څه وايي، ولې د مغزو پاکولو څېړنه لا لومړنۍ ده، او د زړو کسانو او پالنه کوونکو لپاره عملي خوب عادتونه.
د اورېدلو ضعف او د ډیمنشیا خطر: څېړنې څه ښیي
ولې د اورېدلو ضعف د ډیمنشیا یو مهم خطري فکتور دی، د ACHIEVE ازموینې څه وموندل، او اورېدل څنګه وکتل شي او خبرې څنګه اسانه شي.
ټولنیزه اړیکه او د مغزو روغتیا: یوازېتوب، انزوا او ډیمنشیا
یوازېتوب او ټولنیزه انزوا د ډیمنشیا له خطر سره څنګه تړلي دي، د امریکا د عمومي روغتیا مشر (Surgeon General) خبرداری څه ویل، او یوځای د اړیکې ساتلو ساده لارې.
د ډیمنشیا لومړنۍ نښې او کله ډاکټر ته ورشو
د ډیمنشیا عامې لومړنۍ نښې، له عادي زړښت سره توپیر، د حافظې د ستونزو درملنه کېدونکي لاملونه، او د ډاکټر لیدو لپاره چمتوالی.
د یوې نرمې لوبې لپاره چمتو یاست؟
لوی انځورونه، نه ټایمر، نه نمره او د نوم لیکنې اړتیا نشته. په خپل براوزر کې یوځای لوبه وکړئ.
دا لوبې له ځان سره یوسئ
د iPhone، iPad او Android لپاره د Creative Activities وړیا اپلیکېشن: لوی انځوریز کاشي، د خپلو کورنۍ عکسونو سره لوبې، او د انځور کڅوړې چې له Wi‑Fi پرته کار کوي. نه حساب، نه اشتهار، نه ټایمر، نه نمره.